Для Тебя

Польза объятий: сколько объятий нам нужно в день

Прикосновение — одно из наиболее значимых из пяти основных чувств человеческого тела. Простое прикосновение, например объятие или положив голову на чье-то плечо, может помочь вам почувствовать себя лучше. Итак, сколько объятий нам нужно в день? заставить себя чувствовать себя уверенно и счастливо? Чем больше, тем лучше!

В любых отношениях прикосновения — важный язык любви. Подумайте о романтических отношениях – мягкий поцелуй, нежное прикосновение пальцев или прикосновение к щеке – такие простые жесты значат для нас очень многое. Даже в платонических отношениях что-то столь же незначительное как боковое объятие или похлопывание по спине дает нам понять, что друзья нас поддерживают. И мы все чувствовали тепло, связь и безопасность в объятиях родителя.< /а>

Вердикт вынесен: нет ничего утешительнее объятий, особенно медвежьих! Это может заставить вас почувствовать себя сильным, когда вы слабы, заставить вас улыбнуться, когда вам плохо, и даст вам понять, что у вас есть кто-то, кто поддержит вас в трудные времена.

Однако есть научная причина, по которой вы чувствуете себя хорошо, когда вас обнимают. Продолжайте читать, чтобы узнать, что говорит наука о том, как объятия улучшают ваш день, улучшают ваше психическое здоровье и вызывают у вас чувство экстаза!

Обхват руками тела другого человека можно определить как объятие. Существует несколько вариантов того, как человек обнимает прямо: от крепкого объятия, когда руки полностью обхватывают тело другого человека, до бокового объятия, когда рука закинута другому человеку на плечо.

В разных культурах объятия могут проявляться по-разному. Хотя у некоторых могут быть строгие правила объятий на публике, другие могут рассматривать это как способ социального приветствия и социализации. Например, в Португалии и Бразилии мужчины часто обнимают друг друга, приветствуя или прощаясь. Во многих культурах Южной Азии такое тактильное поведение между мужчинами вполне распространено и приемлемо. На самом деле это рассматривается как знак братства и товарищества.

Однако во многих арабских культурах или культурах Юго-Восточной Азии объятия людей, не состоящих в браке или не состоящих в браке, могут рассматриваться как аморальные и неприемлемые.

Среди подростков в США объятия — распространенная форма приветствия или прощания.

protip_icon Пустяки

Считается, что слово «объятия» возникло в Скандинавии 16-го века от норвежского слова «hugga», что означает «утешать» или «утешать».


Несмотря на культурные различия, правда остается в том, что объятия — это обычное человеческое взаимодействие, независимо от того, происходит ли оно публично или наедине. Давайте рассмотрим в разных культурах распространены разные типы объятий

Различные типы объятий

Люди обнимают друг друга не только тогда, когда влюблены. Различные типы объятий также различаются в зависимости от отношений между двумя людьми. То, как вы обнимаете своего партнера, может отличаться от объятий, которые вы поделитесь с родителями или лучшими друзьями. Наиболее распространенными видами объятий являются следующие:

1. Крепкие объятия

Два человека крепко обнимают друг друга.
Изображение: Шаттерсток

Крепкие объятия или пожатия — обычное дело между людьми, которые очень любят друг друга. Независимо от того, длительна ли продолжительность этого физического контакта, сжатие часто выражает привязанность сострадание и нежность к другому человеку.

Хотя это распространенная форма объятий среди партнеров, вы также можете испытать то же самое с близкими друзьями и членами семьи, с которыми вам особенно комфортно. Это чрезвычайно интимные объятия, которыми вы вряд ли когда-нибудь поделитесь с незнакомцами, которым не доверяете.

2. Медвежьи объятия

Подобно крепким объятиям, медвежьи объятия также часто встречаются между партнерами и друзьями. Это сладкие объятия, которые часто показывают, что двое обнимающихся людей доверяют друг другу и чувствуют себя в безопасности друг с другом.

В медвежьих объятиях вы обнимаете другого человека, кладете лицо ему на грудь или плечи и чувствуете себя расслабленным и счастливым. Этот тип утешительных объятий не обязательно романтичен, но может быть способом выражения сочувствия, близости и заботы

3. Долгие объятия

Длинные и крепкие объятия часто являются выражением защиты, доброты, любви и нежности. Вы могли бы поделиться этим со своими близкими родственниками, друзьями и партнером, но вполне уместно поделиться этим с незнакомцем, присутствие которого может вас утешить в определенной ситуации.

4. Объятие сзади

Улыбающаяся женщина обнимает своего партнера сзади, пока тот режет овощи.
Изображение: Шаттерсток

Это могут быть объятия, которыми делятся исключительно партнеры. Это показывает определенный уровень доверия и заботы, свойственный только двум влюбленным друг в друга людям. Объятия сзади особенно интимны, потому что вы доверяете другому человеку заботиться о вас, но не можете его видеть.

Объятия сзади также часто называют непослушными объятиями, потому что вы не до конца знаете, кто обнимает сзади. Тем не менее, это чрезвычайно личный и близкий вариант объятия.

5. Боковое объятие

Два человека улыбаются, обнимая друг друга.
Изображение: Шаттерсток

Боковое объятие — это когда вы обнимаете другого человека за плечи жестом, похожим на полноценное объятие, но с сохранением некоторого расстояния между телами. Боковое объятие менее интимное и романтичное, и его часто разделяют друзья и знакомые.

Обычно принято обнимать друг друга в знак приветствия, а также во время позирования для фотографий. Это не обязательно рассматривается как объятие, выражающее определенные эмоции по отношению к другому человеку.

Каким бы ни был тип объятия, он имеет несколько замечательных преимуществ. Давайте узнаем, что они собой представляют!

Преимущества объятий

Помимо того, что это замечательный жест, объятия также имеют несколько реальных преимуществ, как физических, так и психологических. Объятия делают нас здоровее и счастливее по пяти следующим причинам.

1. Объятия снижают стресс

Девочка чувствует себя менее напряженной после того, как обняла маму.
Изображение: Шаттерсток

Объятия — невероятный способ снять стресс. Если кто-то, кого вы любите, находится в стрессе, ему, скорее всего, нужно обняться. Когда вы показываете человеку свою поддержку и заботу через прикосновения, это может автоматически уменьшить его чувство дискомфорта или боли.

Объятия другого человека также могут улучшить самочувствие обнимающего человека. В ходе исследования 20 гетеросексуальных мужчин подвергали электрошоку, в то время как их партнерши держали их за руки ( ). В ходе эксперимента рецепторы стресса у женщин показали пониженную активность, в то время как часть их мозга, связанная с материнским поведением, продемонстрировала повышенную активность. Реакция на объятия аналогична реакциям, наблюдаемым в этом исследовании.

protip_icon Вы знали?

Объятия могут снизить стресс с помощью механизма «глубокого давления». Давление, ощущаемое сенсорными рецепторами при объятиях, посылает вегетативной нервной системе сигнал о безопасности. Это противодействует тревоге, вызванной активацией реакции «бей или беги» в стрессовой ситуации.

2. Объятия могут уберечь вас от болезни

В ходе исследования ученые обнаружили, что среди 400 участников те, кто имел более сильную систему поддержки и получал больше объятий, имели меньшие шансы заболеть ( 2< а я=2>).

Кроме того, у тех, кто заболел, наблюдались менее серьезные симптомы, когда их система поддержки была больше и присутствовала больше. Это преимущество также может быть связано со снижением стресса от хороших, любящих объятий.

3. Объятия могут сохранить здоровье вашего сердца

В другом исследовании участники были разделены на две группы. Одна группа партнеров держалась за руки в течение 10 минут, после чего последовало 20-секундное объятие. Вторая группа сидела молча 10 минут, а затем еще 20 секунд.

Когда после этого упражнения обеим группам было дано задание на публичное выступление, у партнеров из первой группы наблюдалось более низкое кровяное давление и меньшее повышение по частоте сердечных сокращений, чем у участников второй группы (

Это было сопоставимо среди мужчин и женщин, что привело нас к выводу, что объятия могут помочь вам лучше функционировать в стрессовых ситуациях, сохраняя при этом здоровье вашего сердца.

4. Объятия делают вас счастливее

Девушка обнимает свою мать сзади, пока они оба улыбаются от счастья.
Изображение: Шаттерсток

Биологически объятия могут увеличить выработку гормона окситоцина ( ). Окситоцин, известный под разными названиями, например «гормон любви» или «химическое вещество для объятий», высвобождается, когда вы сидите рядом с любимым человеком, прикасаетесь к нему или обнимаете.

Этот гормон связан с меньшим стрессом и большим счастьем. Он снижает уровень гормона стресса норэпинефрина и одновременно снижает кровяное давление. Некоторые исследования на животных показывают, что он также выделяет серотонин, известный как «гормон счастья», который поднимает настроение и рассеивает чувство гнева и одиночества (

5. Объятия способствуют повышению самооценки

Когда вы были ребенком, объятия часто означали любовь, привязанность, уважение и одобрение. Поэтому с раннего возраста мы ассоциировали тактильное выражение любви со своей самооценкой.

Когда мы, взрослые, получаем объятия от своих близких, они усиливают наше чувство собственного достоинства. Это, в свою очередь, помогает нам поддерживать более высокую самооценку и уверенность в повседневной жизни.

Жасмин, блоггер, пишет о своей любви к объятиям. Она отмечает, что есть люди, которые вообще не любят объятий, в то время как есть другие, которым не нравятся объятия именно противоположного пола. Она также отмечает странных обнимателей и то, что именно эти жуткие люди стали причиной того, что люди не любят объятия. Она добавила: «Видите ли, объятия — большая часть моего общения. Если я рад тебя видеть, я тебя обнимаю. Если я люблю тебя, я обнимаю тебя. Если тебе больно, я нежно обниму тебя. Если ты счастлив, я с волнением обнимаю тебя. Если я встречаюсь с вами впервые, объятие выражает мою открытость, принятие и удовольствие от того, что меня представили ( а>

Учитывая все эти бесчисленные преимущества объятий, мы должны задаться вопросом, сколько объятий нам нужно в день?

Сколько объятий нам нужно в день?

Известный семейный психотерапевт Вирджиния Сатир часто цитирует слова о том, что нам нужно 12 объятий в день. На самом деле, учитывая, что объятия имеют так много ценных преимуществ, нам нужно получить их как можно больше.

Однако важно как минимум четыре объятия в день, чтобы мы чувствовали себя хорошо, предотвращали стресс и оставались здоровыми как физически, так и морально. В обычный день вам не следует соглашаться на менее чем восемь объятий, потому что именно столько объятий вам нужно в день, чтобы чувствовать себя любимыми и заботливыми!

Итак, сколько объятий нам нужно в день? Много объятий не бывает! Объятие может мгновенно исправить ситуацию и дать вам столь необходимый импульс, чтобы пережить трудный день. Мы обсудили, какую физическую и эмоциональную пользу имеют объятия. Они также помогают вам передать эмоции, которые слишком ошеломляют, чтобы их можно было выразить словами.

В мире, где каждое утро вы просыпаетесь с плохими новостями, объятия кажутся единственным способом поддержать нас. Самое лучшее в них то, что они бесплатны! Так что идите, хватайте своих любимых людей и обнимайте их прямо сейчас!

Часто задаваемые вопросы

Что произойдет, если вы не получите достаточно объятий?

Недостаточное количество объятий может привести к лишению прикосновений, если вы не испытываете другие формы физического прикосновения, и вызвать депрессию. У детей могут развиться коммуникативные расстройства, агрессия и расстройства пищевого поведения, если они не получают достаточного количества позитивных физических прикосновений от своих воспитателей (

Нормально ли желать объятий?

Да. Стремление к человеческим прикосновениям и объятиям совершенно нормально, особенно если вы какое-то время были лишены прикосновений.

Почему парни обнимаются сзади?

Парни обнимаются сзади, чтобы выразить свое чувство защиты по отношению к своим партнерам, инициировать спонтанное интимное движение, занять доминирующую позицию и подтвердить, насколько партнер ему доверяет и сдается ему, а также поддерживать физическое прикосновение, позволяя при этом двигаться.

В чем разница между объятиями и объятиями?

Объятие – это, как правило, краткое объятие другого человека. Объятия могут быть очень интимными или случайными и дружескими, в зависимости от типа объятий и их продолжительности. С другой стороны, объятия — это более продолжительное и интимное прикосновение, обычно между парами, которое можно совершать в разных позах, например, обнимаясь, прижимаясь друг к другу, опираясь друг на друга и т. д.

Похожие посты

Через какое время после нанесения татуировки можно мыть ее с мылом?

Как наладить свою жизнь – 12 способов вернуться на правильный путь

75 Эстетических идей татуировок с красной розой со значениями

История татуировок: их происхождение и Кто их изобрел

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности