Популярное

10 лучших добавок железа 2023 года, помогающих при дефиците железа

Важность железа в вашем организме больше, чем вы можете себе представить ( ). Железо особенно необходимо для роста и развития человека. А учитывая, что железо является важным компонентом гемоглобина, а перенос кислорода, присутствующего в красных кровяных тельцах по всему человеческому организму, является его важнейшей функцией, для повышения производительности требуются лучшие добавки железа. И эти добавки железа должны пополнять уровень железа в организме. Многие дефициты железа также лечатся с помощью этих добавок. Поэтому, зная их значимость, мы составили для вас список лучших в этой статье. Этот список также пригодится при выборе для себя подходящих добавок железа. Итак, без лишних слов, давайте прокрутим вниз и проверим.

10 лучших железосодержащих добавок 2023 года

Лучшие свежие фермерские ингредиенты: МегаФуд Строитель Крови

МегаФуд Строитель Крови Изображение: Мегафуд

Клинически доказано, что Megafood Blood Builder повышает уровень железа и снижает утомляемость, не вызывая каких-либо побочных эффектов. В его состав входят питательные ингредиенты, такие как свекла и органические апельсины, а также фолиевая кислота и витамины C и B12. Он обеспечивает 26 мг железа на порцию. Самое приятное в этой добавке то, что она достаточно мягкая, чтобы ее можно было принимать натощак. Продукт утверждает, что безопасен для менструирующих женщин и беременных женщин. , веганы, вегетарианцы и спортсмены. Чтобы принять обоснованное решение перед покупкой, посмотрите это видео , где вы найдете некоторые практические сведения о продукте.

Размеры продукта : 2 x 2 x 2 дюйма | Вес : 8,61 унции

Плюсы

  • Не вызывает запоров и тошноты
  • Поддерживает здоровое производство эритроцитов
  • Повышает уровень вашей энергии
  • Включает питательные ингредиенты
  • Сделано из свежих цельных продуктов с фермы
  • Содержит необходимые минералы и витамины
  • Поддерживает здоровый уровень артериального давления

Минусы
Нет

protip_icon СтильCraze говорит

Добавки железа можно принимать во время еды или после еды, чтобы избежать проблем с желудком.


Лучше всего подходит для беременных: Природное железо

Природное железо Изображение: Сделано природой

Эта добавка с жидким железом разработана, чтобы помочь поддерживать здоровый уровень железа у людей, испытывающих недостаток железа. Он содержит ингредиенты премиум-качества, отобранные в рамках строгих производственных процессов. Формула не содержит искусственных консервантов, синтетических красителей и глютена. Попробуйте эту добавку, рекомендованную фармацевтами, получившую одобрение тысяч онлайн-рецензентов, и сами понаблюдайте за результатами.

Размеры продукта : 2,06 x 2,06 x 3,58 дюйма | Вес : 2,47 унции

Плюсы

  • USP (Фармакопея США) подтверждено
  • Может помочь в лечении анемии
  • Легко глотать
  • Не вызывает запоров
  • По разумным ценам

Минусы
Нет

Лучший веган: Код витамина Garden Of Life Сырое железо

Код витамина Garden Of Life Сырое железо Изображение: Сад жизни

Этот веганский продукт содержит ингредиенты, выращенные с использованием пробиотиков для производства сырых пищевых питательных веществ. Их производят при температуре ниже 115° F, чтобы сохранить питательные вещества. Этот продукт представляет собой добавку исключительно на основе цельных пищевых продуктов. Он изготовлен без высокой температуры, синтетических связующих веществ или наполнителей, искусственных ароматизаторов, подсластителей, красителей, и добавки. Эта добавка представляет собой питательную смесь 23 фруктов и овощей. Это натуральная добавка железа, которая поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, снижает риск для глаз, обеспечивает иммунный ответ и поддерживает репродуктивную систему. Обеспечивает поддержку обмена веществ и не вызывает запоров.

Размеры продукта : 6 x 5 x 4 дюйма | Вес : 5,6 унции

Плюсы

  • Сертифицированный веган
  • Не содержит глютен
  • Может помочь при анемии
  • Содержит витамины С, В12 и фолиевую кислоту.
  • Легко впитывается

Минусы
Нет

protip_icon Осторожность

Вам следует подождать один-два часа между приемами добавок железа, чтобы убедиться, что вы получите полный эффект от каждой из них.


Почему мы считаем, что его стоит купить

Имея 6969 положительных отзывов на Amazon, этот продукт стал бестселлером.

Размеры 2 х 2 х 2 дюйма 2,06 х 2,06 х 3,58 дюйма 6 х 5 х 4 дюйма
Масса 8,61 унций 2,47 унции 5,6 унций
Рейтинг
Отзывы
Цена 28,99 долларов США

Лучше всего для производства RBC: Залер Железный Комплекс

Залер Железный Комплекс Изображение: Залерс

Zahler Iron Complex — это добавка гемового железа, способствующая построению крови, которая содержит все питательные вещества, необходимые для образования гемоглобина. Он содержит феррохель, который является наиболее эффективной формой железа. Помимо этого, он также содержит витамин B12 и фолиевую кислоту. При рекомендованном использовании эта добавка ферритина улучшит выработку эритроцитов. В целом, это щадящая добавка железа, не вызывающая запоров, разработанная под непосредственным наблюдением в сертифицированных GMP учреждениях.

Размеры продукта : 4 x 2,1 x 2,1 дюйма | Вес : 2,61 унции

Плюсы

  • Легко впитывается
  • Легко для желудка
  • Поднимает настроение
  • Сохраняет вашу активность
  • Улучшает внешний вид ваших ногтей

Минусы
Нет

protip_icon Быстрая подсказка

Принимайте железо натощак, запивая полным стаканом воды или фруктового сока взрослым и половиной стакана детям.


Отличный вкус: EZ плавит растворимые в железе витамины

EZ плавит растворимые в железе витамины Изображение: Эз тает

Если вы ищете добавку, которая быстро растворяется, этот продукт для вас. Он не только быстро тает, но и имеет фантастический вкус. В его состав входят карбонильное железо и витамин С. Эти ингредиенты очень безопасны, но эффективны. Это помогает снизить усталость и обеспечивает здоровый баланс для людей, страдающих анемией. Благодаря цитрусовому и пикантному апельсиновому вкусу эти железосодержащие добавки легко глотать. EZ Melts — лучшие добавки железа для женщин.

Вес изделия : 0,1 фунта | Размеры изделия : 2,13 x 2,13 x 4,7 дюйма

  • Ноль сахара
  • Не содержит глютен
  • Без ГМО
  • Содержит натуральные ароматизаторы и натуральные подсластители.
  • Быстро переваривается
  • Формула, не вызывающая запоров

Минусы
Нет

Лучше всего для спортсменов: Высокоэффективное железо с сульфатом железа Feosol

Высокоэффективное железо с сульфатом железа Feosol Изображение: Феосол

Эта одобренная фармацевтами формула очень эффективна для тех, кто хочет повысить уровень железа. Формула содержит сульфат железа, который входит в число наиболее рекомендуемых врачами минералов. Сульфат железа – одна из самых безопасных и проверенных временем форм железа. Каждая порция содержит 325 мг сульфата железа, что эквивалентно 360% дневной нормы, что делает ее высокоэффективной добавкой железа. Эта высококачественная формула добавки железа также содержит другие ингредиенты, такие как лактоза, сорбит, кросповидон, триацетин, стеарат магния, карнаубский воск, гипромеллоза, полидекстроза, полиэтиленгликоль и диоксид титана, которые помогают улучшить спортивные результаты. Это лучшая добавка железа для профилактики анемии.

Размеры продукта : 1,81 x 1,81 x 3,3 дюйма | Вес : 2,08 унции

Плюсы

  • Содержит 120 капсул.
  • Бренд, которому доверяют на протяжении 7 десятилетий
  • Улучшает способность вашего организма усваивать железо
  • По разумным ценам

Минусы
Не веганский

Почему мы считаем, что его стоит купить

Подавляющее большинство положительных отзывов на Amazon (6292) показывают, насколько популярен этот продукт среди счастливых пользователей.

Лучшее для женщин: Ферментативная терапия Ultimate Железосодержащая добавка

Ферментативная терапия Ultimate Железосодержащая добавка Изображение: Ферментативная терапия

Женщины теряют определенное количество железа каждый месяц во время менструального цикла. В таких случаях добавки железа могут оказаться очень полезными, поскольку они помогают поддерживать выносливость и энергию для здорового производства эритроцитов. Одним из таких продуктов является добавка железа Enzymatic Therapy Ultimate. Содержит витамин С, фолиевую кислоту, витамин В12, хлорофиллин, жидкие фракции печени и железо.

Плюсы

  • Без глютена, сахара и пшеницы
  • Никаких искусственных красителей и ароматизаторов
  • Легко рассасывается
  • Обеспечивает прилив энергии

Минусы

  • Содержит сою
  • Содержит гемовое железо (получается из животного белка).

Легко усваивается: Новая глава Железопищевого комплекса

Новая глава Железопищевого комплекса Изображение: Новая глава

Эта добавка легко усваивается, так как представлена ​​в ферментированной форме. Это добавка железа на основе цельных продуктов, которая легко усваивается организмом. Он укрепляет кровь и повышает уровень энергии с помощью железа и пяти других необходимых витаминов и минералов, включая витамины Е, С, В12, а также фолиевую кислоту и цинк. Этот продукт идеально подходит для здоровья во время беременности или менструального цикла. Это формула, не вызывающая запоров, протестированная третьими сторонами и изготовленная из органических овощей и трав.

Вес изделия : 0,17 фунта | Размеры изделия : 2,16 x 3,84 x 2,16 дюйма

Плюсы

  • Можно принимать даже натощак
  • Без ГМО
  • 100% вегетарианец
  • Не содержит глютен
  • Без искусственных красителей

Минусы
Нет

Лучший бюджетный вариант: Железосодержащие добавки Nature’s Bounty

Добавки железа Nature’s Bounty поддерживают выработку эритроцитов. Помогает бороться с усталостью и повышает уровень энергии. Каждая капсула содержит 325 мг сульфата железа. Посмотрите это видео , в котором подробно рассказывается об опыте тестера с этой добавкой, чтобы узнать о ее пользе для здоровья.

Вес изделия : 0,17 фунта | Размеры изделия : 2,16 x 3,84 x 2,16 дюйма

Плюсы

  • Никаких искусственных ароматизаторов и подсластителей
  • Не содержит сои, молока, глютена и сахара

Минусы

Лучшая формула без молочных продуктов: Инкапсулы из чистого железа-C

Инкапсулы из чистого железа-C Изображение: Чистая инкапсуляция

Инкапсуляция Pure Iron-C содержит высокобиодоступную форму железа. Он обеспечивает поддержку мышц, улучшает когнитивные функции и помогает транспортировать кислород и углекислый газ по всему телу. Наряду с железом он также содержит витамин С, который помогает улучшить всасывание в кишечнике и поддерживает функцию эритроцитов, повышая уровень кислорода. Формула также содержит другие ингредиенты, такие как гипоаллергенная растительная клетчатка и аскорбилпальмитат. Это лучшая добавка железа для женщин.

Размеры продукта : 3,6 x 1,8 x 0,9 дюйма | Вес : 1,6 унции

Плюсы

  • Без молочных продуктов и других продуктов животного происхождения
  • Легко впитывается
  • Свет на животе
  • Повышает уровень вашей энергии

Минусы
Нет

Когда вы обнаружите, что в вашем организме низкий уровень железа, и ваш врач попросит вас начать принимать добавки железа, вам может быть сложно выбрать правильную добавку железа, поскольку на рынке существует множество вариантов. Чтобы помочь вам, вот несколько советов по выбору лучших добавок железа для вас.

Как выбрать лучшие добавки железа

Тип дополнения

Добавки железа доступны в различных формах: жидкости, капсулах или таблетках. Некоторым людям может быть трудно глотать нежевательные таблетки, тогда как некоторые беспокоятся, что жидкие добавки могут остаться в зубах. Вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать точный тип дозировки и рекомендации по поводу добавок железа.

Дозировка

Чрезмерные дозы железа могут быть слишком токсичными для здоровья печени и привести к серьезным проблемам. Идеальный способ понять оптимальную дозировку добавок железа — это сделать у врача правильные анализы крови. Вы можете подобрать добавку железа в соответствии с инструкциями по дозировке вашего врача. Как правило, взрослым женщинам рекомендуется принимать 18 мг добавок железа в день, тогда как взрослым мужчинам — 8 мг. Для беременных рекомендуемая суточная доза железа составляет 27 мг. Однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать фиксированную дозировку.

Железный уровень

Добавки обычно продаются под названиями фумарат железа, сульфат железа и глюконат железа. Это может вас особенно смутить, учитывая количество железа, указанное на этикетке. Все три формы абсорбции железа могут хорошо усваиваться организмом, но существует разница в уровнях элементарного железа. Например, фумарат железа содержит самый высокий уровень элементарного железа, но для некоторых это может быть слишком большой дозой.

Изучите эти добавки железа, чтобы улучшить уровень железа и восстановить энергию в организме. Но прежде чем сделать это, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом. Они смогут порекомендовать вам подходящую добавку.

Давайте теперь разберемся, кто подвержен риску дефицита железа.

Есть ли у меня риск дефицита железа?

Изображение: Шаттерсток

Дефицит железа более распространен среди женщин. Если вы принадлежите к любой из следующих групп, вы можете подвергаться риску дефицита железа. Это также распространено среди следующих групп людей.

  • Женщины, у которых менструация
  • Беременные женщины
  • Люди с желудочно-кишечными заболеваниями и воспалительными заболеваниями кишечника
  • Люди, перенесшие операцию обходного желудочного анастомоза.
  • Люди, чей рацион не включает достаточное количество продуктов, богатых железом.
  • Люди с язвенной болезнью

Хотя дефицит железа можно лечить добавками железа, существует несколько проблем. Они могут иметь определенные потенциальные побочные эффекты.

Примечание: Перед употреблением этих добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом и проверить уровень железа в пищеварительной функции.

Побочные эффекты добавок железа

Наиболее распространенными побочными эффектами, связанными с приемом добавок железа, являются (

  • Запор
  • Диарея
  • Темный стул
  • Тошнота
  • Рвота
  • Боль в животе

Однако запор и темный стул – это нормально. Это признаки того, что лечение работает. Но если вы испытываете боль в животе, немедленно обратитесь к врачу.

Добавки укрепляют вашу иммунную систему, будь то железо или витамины. И добавки железа играют решающую роль, поскольку железо является важным компонентом гемоглобина и помогает переносить кислород через эритроциты по всему телу. Недостаток железа может вызвать усталость, а иногда даже привести к анемии. Поэтому было бы лучше инвестировать в добавки железа, которые повышают ваш уровень энергии, поддерживают количество эритроцитов и укрепляют гемоглобин. изготовлен из настоящих цельных продуктов и предназначен для поддержания здорового уровня железа и выработки эритроцитов, а =3>Сырое железо с витаминным кодом Garden Of Life представляет собой сырую добавку железа на основе цельных продуктов, полученную из растительных источников. Вы можете использовать Инкапсуляции Pure Iron-C , поскольку они содержат безмолочную добавку железа, щадящую для желудка. Однако, если дефицит железа сохраняется, обратитесь к врачу за более подходящей альтернативой. Не забудьте прочитать обзоры продуктов перед покупкой любой добавки, чтобы сделать лучший выбор для вашего здоровья.

Почему стоит доверять ?

Адити Наскар, автор, имеет диплом в области здравоохранения и хорошего самочувствия. Она понимает, что железо является важным компонентом человеческого организма, поэтому отправилась на поиски лучших добавок железа для своих читателей. Благодаря тщательным исследованиям и анализу она составила список наиболее эффективных добавок. Она также прочитала множество подробностей о продуктах, чтобы убедиться, что перечисленные товары безопасны для использования. Эти добавки железа из списка идеально подходят для восполнения уровня железа в организме.

Часто задаваемые вопросы

Сколько железа мне нужно?

Количество железа, необходимое вам каждый день, зависит от вашего возраста, пола и состояния здоровья. Хотя среднесуточные рекомендации составляют (
Взрослые женщины: 18 мг
Взрослые мужчины: 8 мг
Девочки-подростки: 15 мг
Мальчики-подростки: 11 мг
Беременные женщины: 27 мг а>

Сколько железа слишком много?

Это зависит от вашего телосложения, пола и возраста. Однако рекомендуется не принимать более 45 мг железа в день (

Почему женщинам во время беременности нужно больше железа?

Когда вы ждете ребенка, ваш организм использует дополнительное количество железа для производства крови для ребенка. Следовательно, женщинам во время беременности требуется больше железа, чтобы компенсировать это дополнительное потребление.

Какие продукты богаты железом?

Железо естественным образом присутствует в большинстве продуктов питания в очень небольших количествах. Но некоторые продукты, такие как цельнозерновые крупы, свекла и бобовые, богаты железом.

Можно ли принимать железосодержащие добавки каждый день?

Да, вы можете принимать добавки железа ежедневно, но не более 17 мг.

Можем ли мы принимать добавки железа во время менструации?

Да, женщины более склонны к снижению уровня железа во время менструального цикла. Низкий уровень железа может вызвать усталость, головокружение, анемию и головные боли.

Сколько времени нужно, чтобы добавки железа подействовали?

Для того, чтобы добавки железа подействовали, требуется до 2-4 недель.

Помогут ли добавки железа от темных кругов?

Если темные круги вызваны дефицитом железа, прием добавок железа поможет уменьшить их появление.

Похожие посты

11 лучших натуральных хайлайтеров 2023 года, которые обязательно нужно иметь

15 лучших водостойких подводок для глаз, которые вам обязательно понадобятся в 2023 году

13 лучших натуральных и органических средств для мытья тела 2023 года

6 лучших скрабов для лица для кожи, склонной к прыщам, доступных в Индии

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности