Шоппинг

11 лучших портативных скамеек 2024 года, одобренных экспертами

Лучшие силовые скамьи предлагают вам нечто большее, чем просто обычный тренажер для жима лежа. Это универсальное оборудование способно выдержать вес любого упражнения. Будь то ягодичные мостики, дробилки черепа или сплит-приседания; эта скамейка выдержит все! Кроме того, они экономят место и могут быть отрегулированы под углом по вашему выбору, что делает ваши тренировки интенсивными. Ознакомьтесь с нашим списком лучших домашних силовых скамеек, которые помогут заставить работать каждую мышцу. Взгляните сейчас!

Типы скамеек для тренировок

Для разных тренировок существуют разные типы скамеек:

  1. Плоские скамейки: Это самые распространенные и недорогие скамейки. Их используют для тренировки верхней части тела. Их удобно использовать, если вы только начинаете тренироваться.
  1. Складные скамейки: Если у вас дома мало места, это отличный вариант. Они работают как скамьи с плоским весом, но их легко передвигать.
  1. Регулируемые скамейки Вы можете наклонять или наклонять эти скамейки в соответствии с требованиями вашей тренировки. Вы также можете оставить их плоскими. Эти регулируемые скамьи позволяют воздействовать на группы мышц и улучшать тренировки нижней части тела.
  1. Скамьи для пресса: Как следует из названия, эти скамейки предназначены для упражнений на пресс. Их можно наклонять или отклонять для различных тренировок. Они также оснащены роликами для ног.
  1. Олимпийские скамьи Эти скамьи намного больше и неудобны для домашнего использования. В комплект поставки входит множество насадок, таких как стойки для приседаний и гантели.
  1. Скамьи для сгибаний рук проповедника: Эти скамьи созданы специально для сгибаний рук проповедника и прорабатывают ваши бицепсы.

Теперь, когда мы знаем их типы, давайте посмотрим на лучшие скамейки для тренировок в домашних условиях.

11 лучших портативных и регулируемых скамеек для тренировок

1. Лучший результат: Регулируемая скамья Flybird

Регулируемая скамья Flybird Изображение:

Flybird занимается разработкой и производством оборудования для фитнеса уже 20 лет. Их регулируемая скамья была разработана под руководством профессиональных фитнес-тренеров. Регулируемая скамья имеет уникальную треугольную конструкцию и изготовлена ​​из сверхпрочной коммерческой стали. . Эта скамья для домашнего спортзала изготовлена ​​из стальной трубы толщиной 1,5 мм и выдерживает больший вес на 500 фунтов. Вы можете потянуть за опорную планку, чтобы установить скамью в шесть положений спины и четыре положения для сидения. Эта скамья для упражнений имеет спинку толщиной 9,7 дюйма с мягкой пенопластовой подушкой толщиной 1,8 дюйма, выполненной из качественной кожи.

Кожа дышащая, не имеет запаха, не скользит и износостойкая. Скамья складная, ее легко переносить и не требует сборки. На изделие распространяется гарантия один год и 30-дневная гарантия на колодки. Это идеальный выбор для упражнений на плечи. Ножки скамейки имеют амортизацию для повышения комфорта. Нижняя трубка стопы имеет увеличенную резиновую крышку, которая предотвращает скольжение. Вы также можете просмотреть этот подробный обзор , чтобы узнать больше об опыте тестировщика использования этого складного дизайнерского продукта.

Материал рамы : легированная сталь | Материал рамы : легированная сталь | Размеры продукта : 9,65 дюйма; Д x 32,28 дюйма; Ш x 13,58 дюйма; В | Цвет : A-Скамья со стандартным весом | Материал : Легированная сталь | Вес изделия : 10 килограммов | Материал : ‎Легированная сталь

Технические характеристики

  • Максимальная грузоподъемность: 500 фунтов
  • Вес продукта: 32 фунта
  • Размеры: 47Д×16Ш×47,5В дюймов.
  • Складной: Да
  • Регулируемый: Да

Плюсы

  • Удобные и прочные кожаные подушечки.
  • Легко настроить
  • Регулируемые положения сиденья
  • Качественный материал
  • Удобные углы наклона и наклона.
  • Не трясется во время тренировки
  • Прочная стальная рама
  • Экономия места
  • Нескользящий чехол для ног

Минусы

  • Точки опоры могут быть слабыми.
  • Не подходит для высоких людей.
  • Тонкое матирование
protip_icon Увлечение стилем

Считается, что Стейнборн, один из отцов-основателей упражнений на приседания (приседания Штейнборна), также изобрел техники жима лежа и гакк-приседаний.

2. Самая прочная: Наклонная доска Marcy Utility

Марси Утилита Наклонная доска Изображение: Марси

Marcy Utility Slant Board имеет прочную стальную трубчатую раму, которая помогает улучшить баланс и долговечность. Он имеет порошковое покрытие, устойчивое к воде и коррозии. Эта доска оснащена фиксатором, который позволяет сложить скамейку, поэтому она занимает меньше места, когда она не используется. Она компактна и удобна в переноске. вокруг. Скамья имеет четыре положения наклона и наклона, которые добавляют разнообразия в ваши тренировки и помогают наращивать мышцы. Эти положения наклона и наклона воздействуют на различные группы мышц, а также на мышцы живота, усиливая прирост верхней и нижней части живота.

Доска имеет более длинную и широкую спинку, которая изготовлена ​​из роскошной мягкой кожаной обивки высокой плотности, обеспечивающей комфорт, баланс и поддержку. Наклонная доска имеет четыре ручки с набивкой из пеноматериала, обеспечивающие улучшенный захват во время тренировок. Также имеется подголовник с пенопластовой подкладкой для поддержки головы. Эта наклонная скамья помогает тонизировать и определять мышцы, наращивать силу, мощь и выносливость, а также сжигать калории. Чтобы получить подробный обзор этой качественной силовой скамьи, посмотрите опыт использования ее рецензентом в этом видео на YouTube.

Материал рамы : легированная сталь | Материал рамы : легированная сталь | Размеры продукта : 58,5 дюймов Д x 18 дюймов Ш x 28 дюймов В | Цвет : Черный/ красный | Материал : Пена, легированная сталь | Вес изделия : 20,1 фунта | Материал : ‎Пена, легированная сталь

Технические характеристики

  • Максимальная грузоподъемность: 250 фунтов
  • Вес продукта: 22 фунта
  • Размеры: 59Д x 18Ш x 29В дюймов
  • Складной: Да
  • Регулируемый: Да

Плюсы

  • Крепкий
  • Мягкая амортизация
  • Мягкое сиденье
  • Простая сборка
  • Предлагает 4 угловых положения.
  • Удобная спинка
  • Ручки с набивкой из пеноматериала для надежного захвата

Минусы

  • Отверстия не просверлены.
  • Гайки не входят до конца.
  • Проблемы с упаковкой

Почему мы считаем, что его стоит купить

Этот продукт получил более 3244 положительных отзывов на Amazon, и их число продолжает расти.

3. Лучшая конструкция для тяжелых условий эксплуатации: Скамья Haoky

Скамья для тяжестей Haoky Изображение: Хаоки

Скамья Haoky Weight Bench имеет эргономичный дизайн с мягкой кожей и набивкой из пенопласта высокой плотности, что помогает сохранять тело твердым. В этой складной скамье также используются ручки с набивкой из пеноматериала, которые предотвращают боль при отжиманиях или выполнении упражнений для спины. В нем используется подушка высокой плотности и двусторонний налокотник, положение которого можно менять в соответствии с вашими потребностями. Скамья предназначена для тренировки всего тела, не выходя из дома. Он имеет уникальную треугольную структуру, изготовленную из прочных и высококачественных железных трубок, что обеспечивает повышенную стабильность и долговечность.

Эта регулируемая скамья для пресса подходит для нескольких тренировок и помогает наращивать большинство основных групп мышц. Его можно использовать для приседаний, упражнений для спины, отжиманий, жима над головой и плоской поддержки. Это помогает сформировать руки, грудные мышцы, мышцы ног, ягодицы, мышцы живота и талию. Складную скамью для гири можно легко сложить и убрать, поэтому она не занимает много места для тренировок. Он прост в установке и поставляется с пошаговыми инструкциями. Он также имеет противоскользящие подушечки для ног, которые предотвращают скольжение и защищают пол.

Материал : Кожа, железо | Материал : ‎Кожа, железо

Технические характеристики

  • Максимальная грузоподъемность: 350 фунтов
  • Размеры: 35 Д х 13 Ш х 12 дюймов (после складывания)
  • Складной: Да
  • Регулируемый: Да

Плюсы

  • Тяжелая конструкция
  • Комфортный
  • Регулируемая спинка
  • Многофункциональный
  • Удобные углы наклона и наклона.
  • Ручки с набивкой из пеноматериала для хорошего захвата
  • Не трясется во время тренировки
  • Нескользящие подушечки для ног
  • Можно легко очистить

Минусы

  • Точки опоры могут быть слабыми.
  • Проблемы с упаковкой
Материал рамы Легированная сталь Легированная сталь
Размеры 9,65 дюйма Д x 32,28 дюйма Ш x 13,58 дюйма В 58,5 дюймов Д x 18 дюймов Ш x 28 дюймов В
Цвет A-Скамья с обычным весом Черный Красный
Материал ‎Легированная сталь ‎Пена, легированная сталь ‎Кожа, Железо
Масса 10 килограммов 20,1 фунта
Рейтинг
Отзывы
Цена 149,99 долларов США

4. Лучшая устойчивость к ржавчине: Плоская скамья со стальным корпусом

Плоская универсальная скамья Steelbody поможет вам тренировать все тело. Он изготовлен из прочной, высококачественной стали. Прочная стальная рама обеспечивает надежную поддержку во время тренировки. Это идеальный костюм для упражнений с гантелями и тренировки груди. Он также имеет подушечки для ног и торцевые крышки, предотвращающие его перемещение во время тренировок. Транспортировочные колеса и ручка помогают перемещать скамейку. Она имеет порошковое покрытие, которое предотвращает появление ржавчины, царапин и износа в результате интенсивного использования.

Эта скамья с плоским весом оснащена винилом из искусственного холста толщиной 2,5 дюйма, который обеспечивает комфорт и улучшенную поддержку. Этот мягкий слой минимизирует давление на спину и уменьшает усталость, одновременно повышая выносливость. Скамья отлично подходит для тренировок по удалению упорного жира и наращиванию мышечной массы. Прочный каркас и стабилизированные ножки обеспечивают устойчивую поддержку скамьи, а доска оснащена набивкой высокой плотности, обеспечивающей максимальный комфорт при занятиях.

Материал рамы : легированная сталь | Размеры продукта : 17 дюймов; Д x 43,5 дюйма; Ш x 26.5quot;H | Цвет : Черно-коричневый | Материал : Другое | Вес предмета : 35 фунтов | Материал : ‎Другое

Технические характеристики

  • Максимальная грузоподъемность: 800 фунтов
  • Вес продукта: 41 фунт
  • Размеры: 43,5 x 17 x 26,5 дюймов.
  • Складной: Да
  • Регулируемый: Да

Плюсы

  • Тяжелая конструкция
  • Устойчив к ржавчине и царапинам
  • Прочная рама
  • Не двигается во время тренировок
  • Простое и компактное хранение
  • Легко собрать
  • Набивка высокой плотности для комфорта
  • Хорошо работает даже при использовании весов

Минусы

  • Проблемы с упаковкой
  • Вначале резина может пахнуть.
protip_icon Помнить

Не сводите локти внутрь, не более чем на 45° от плеч.

5. Лучшая устойчивость: Скамья Marcy Impex с регулируемым весом

Регулируемая скамья Marcy Impex Изображение: Марси

Регулируемая скамья Marcy Impex призвана помочь вам достичь своих целей в фитнесе с минимальным оборудованием. Сзади имеется функция регулировки угла наклона, которую можно установить в шесть различных положений в зависимости от ваших тренировок. Он также имеет надежную конструкцию регулировки спинки с пилообразной формой, которую можно изменить в наклонное, плоское или наклонное положение. Благодаря эргономичному дизайну скамьи вы можете тренировать все тело, включая тренировки с отягощениями и бодибилдинг. Он оснащен разработчиком ног и двойными удлинителями ног, которые помогают тренировать нижнюю часть тела.

Скамья имеет набивку из пеноматериала высшего качества, обеспечивающую комфорт. Стальная рама с порошковым покрытием обеспечивает устойчивость, а скамья выдерживает максимальный вес 600 фунтов. Он имеет валиковые подушечки из пеноматериала с виниловым покрытием и износостойким порошковым покрытием. Он также оснащен колесами и ручкой для удобства транспортировки.

Материал рамы : легированная сталь | Размеры изделия : 23 дюйма; Д x 64,5 дюйма; Ш x 42quot;H | Цвет : темно-серый | Материал : Винил, Пенопласт , легированная сталь | Вес изделия : 51 фунт | Материал : ‎Винил , Пена, Легированная сталь | Цвет : ‎темно-серыйРазмеры изделия ДxШxВ: ‎23 x 64,5 x 42 дюйма

Технические характеристики

  • Максимальная вместимость: 600 фунтов
  • Вес продукта: 51 фунт
  • Размеры: 65 Д x 23 Ш x 46,5 дюймов.
  • Складной: Да
  • Регулируемый: Да

Плюсы

  • Легко собрать
  • Универсальная скамейка
  • Резиновая ручка
  • Хорошая стабильность
  • Удобные углы наклона и наклона.
  • Регулируемое сиденье
  • Удобная набивка
  • Ролики высокого качества
  • В комплекте удлинители для ног
  • Инструкции сопровождаются картинками.
  • Подходит для упражнений на наклоне, спуске и плоской поверхности.

Минусы

  • Никаких отступов над заглавными буквами.
  • Бигуди для ног проходят только наполовину.
  • Скамейка немного шатается.
  • Нет механизма фиксации выдвижных ножек.
  • Может быть маленьким для людей ростом выше шести футов.
  • Шарнирный болт слишком длинный и может поцарапать колено.
protip_icon Быстрая подсказка

При захвате гири или штанги пальцы и большой палец не должны находиться на одной стороне, чтобы избежать травм запястья.

Почему мы считаем, что его стоит купить

Более 3967 восторженных отзывов на Amazon доказывают, почему мы так трепетно ​​относимся к этому продукту.

6. Самая долговечная: Скамья для тренировок с плоским весом AmazonBasics

Скамья для тренировок с плоским весом AmazonBasics призвана улучшить ваши домашние тренировки. Он идеально подходит для тренировок начинающего и продвинутого уровня. Он изготовлен из прочных высококачественных материалов, включая прочную стальную трубчатую раму и гладкую верхнюю поверхность из ПВХ. Его легко собрать, он имеет перевернутые Т-образные ножки, обеспечивающие лучшую устойчивость. Эта скамья поможет вам сжигать жир и наращивать мышцы, не выходя из дома. На него распространяется гарантия сроком на один год. Скамья достаточно прочная, чтобы работать со штангой. Вы также можете выполнять отжимания на трицепс или планку от пола до скамьи, тренировки ног и другие высокоинтенсивные упражнения. тренировки.

Материал рамы : легированная сталь | Размеры продукта : 11,22 дюйма (Д x 40,94 дюйма) Ш x 17.91quot;H | Цвет : Черный | Вес изделия : 21,6 Фунты | Материал : ‎Легированная сталь, поливинилхлорид

Технические характеристики

  • Максимальная грузоподъемность: 375 фунтов
  • Вес продукта: 24,2 фунта
  • Размеры: 41 Д x 11 Ш x 17,9 дюйма.
  • Складной: Нет
  • Регулируемый: Нет

Плюсы

  • Прочная скамейка
  • Не шатается
  • Прочный каркас из стальных труб
  • Гладкая верхняя поверхность из ПВХ.
  • Хорошая набивка и виниловый чехол.
  • Простая сборка
  • Удобное сидение

Минусы

7. Лучше всего подходит для тренировок AB: Универсальная наклонная скамья

Универсальная скамья Decline поможет вам выполнять самые разнообразные основные тренировки, не выходя из дома. Вы можете выбрать одно из двух положений наклона или угла наклона и выполнять приседания, скручивания и упражнения на укрепление корпуса. Он оснащен восьмидюймовыми мягкими валиками из пенопласта, которые надежно удерживают ваши ноги на месте. Во многих обзорах на интернет-форумах утверждается, что мягкая поддержка спины гарантирует комфорт на протяжении всей тренировки. Это один из незаменимых предметов домашнего спортзала.

Материал рамы : Железо | Материал рамы : Железо | Размеры продукта : 45 дюймов Д x 17 дюймов Ш x 23 дюйма В | Вес изделия : 20 фунтов |< /span> : ‎45 x 17 х 25 дюймов Размеры предмета ДxШxВ : ‎20 фунтов | Вес предмета

Технические характеристики

  • Максимальная вместимость: 200 фунтов
  • Вес продукта: 20 фунтов
  • Размеры: 45Д x 17Ш x 23В дюйма
  • Складной: Да
  • Регулируемый: Да

Плюсы

  • Комфортная амортизация
  • Широкие поролоновые валики
  • Легко собрать
  • Комфортный
  • Три регулировки высоты.
  • Хорошо для тренировки пресса
  • Крепкий

Минусы

  • Защитная пена соскальзывает.
  • Может быть маленьким для людей ростом более 6 футов.
  • Подушка скамейки может оторваться от постоянного использования.
  • Не регулируется для вертикального положения.

8. Лучший портативный вариант: Скамья Fitness Reality 1000 Super Max Weight

Скамья для гири Fitness Reality 1000 Super Max Изображение: Фитнес

Скамья для веса Fitness Reality 1000 Super Max рассчитана на вес до 800 фунтов. У нее есть передняя ножка с двумя регулируемыми положениями, которые удваивают количество углов наклона спинки до 12. Скамью можно использовать как для фитнес-тренировок, так и для занятий йогой. Это помогает улучшить тренировки верхней части тела и другие силовые упражнения. Он поставляется с независимой регулировкой спинки и дополнен спинкой, которая стала на 2 дюйма шире для лучшей поддержки спины.

Скамья имеет уникальную треугольную опорную конструкцию. Он изготовлен на основе прочной трубчатой ​​стальной рамы с порошковым покрытием, которая обеспечивает устойчивость. Его можно сложить и он имеет колеса для удобства транспортировки. Имеет три положения регулируемых прижимов для ног. Он также поставляется с руководством.

Материал рамы : легированная сталь | Размеры продукта : 23,5 дюйма; Д x 59 дюймов; Ш x 48,5 дюйма; H | Цвет : серый & Черный | Материал : Легированная сталь | Вес изделия : 35 фунтов ДxШxВ: ‎59 x 23,5 x 48,5 дюймов

Технические характеристики

  • Максимальная вместимость: 800 фунтов
  • Вес продукта: 35 фунтов
  • Размеры: 59 Д х 23,5 Ш х 48,5 дюймов.
  • Складной: Да
  • Регулируемый: Да

Плюсы

  • 12 углов наклона спинки
  • Более широкая спинка
  • Прочная стальная рама
  • Легко собрать
  • Крепкий
  • Имеет транспортировочные колеса
  • Складной

Минусы

  • Проблемы с упаковкой
  • Узкая скамейка
  • Швы на чехле скамейки могут отойти.

9. Лучшая регулируемая: Многофункциональная скамья более тонкой формы

Многофункциональная скамья Finer Form предназначена для нескольких тренировок, которые задействуют большинство основных групп мышц и помогают формировать пресс, спину, грудь, ягодицы, подколенные сухожилия и корпус. Он изготовлен из высококачественной стали и имеет устойчивое к царапинам порошковое покрытие, обеспечивающее долговечность. Он имеет одну плоскую и две наклонные скамьи с четырьмя регулировками для ног и восемью подушками для поддержки бедер для удобной регулировки высоты. Ее можно использовать как регулируемую скамью для приседа, которая укрепляет пресс и косые мышцы.

Ее также можно использовать в качестве плоской скамьи для махов и жимов от груди или наклонной скамьи для тренировок нижней части спины, корпуса и подколенных сухожилий. Он поставляется с дополнительными опорными трубками, образующими треугольную раму. Он выдерживает максимальный вес 660 фунтов и имеет удобную подушку, которая обеспечивает постоянную поддержку и комфорт для поясницы и живота. Во многих обзорах указано, что подножки приварены к скамейке для обеспечения лучшей поддержки.

Материал рамы : легированная сталь | Материал рамы : легированная сталь | Размеры продукта : 60,5 дюймов Д x 19,75 дюймов Ш x 16,5 дюймов В | Материал : Легированная сталь | Материал : ‎Легированная сталь | Размеры изделия ДxШxВ : ‎ 58,7 x 22,6 x 34,7 дюйма

Технические характеристики

  • Максимальная грузоподъемность: 660 фунтов
  • Вес продукта: 38 фунтов
  • Размеры: 39 Д x 13 Ш x 17,5 дюймов.
  • Складной: Нет
  • Регулируемый: Да

Плюсы

  • Изготовлен из высококачественной стали
  • Легко регулируемые настройки наклона и флэта
  • Никакого покачивания и тряски
  • Удобная подушка-подушка
  • Легко перемещать
  • Подходит для разгибаний спины, приседаний и плоских скамей.

Минусы

  • Проблемы с упаковкой
  • Трудно собрать.
  • Пластиковые подножки легко снимаются.

10. Легко хранить: Плоская скамья Rep Fitness

Плоская скамья для повторного фитнеса Изображение:

Плоская скамья Rep Fitness — это сверхпрочная скамья по стандарту ASTM весом 1000 фунтов. Он предназначен для использования с гантелями, тренажерами Смита, клетками или силовыми стойками. Имеет подставку, обеспечивающую поддержку при подъеме. Подушка имеет ширину 12 дюймов и устойчивое 16-дюймовое основание, которое обеспечивает достаточную поддержку спины и привод ног во время жима лежа. Он долговечен и выдерживает нагрузки. Верхняя поверхность подушки находится на высоте 17,5 дюймов от пола.

Плоская скамья изготовлена ​​из стали 11 калибра с толстым слоем фанеры, сердцевиной из плотного пенопласта и мягким верхним слоем, который обеспечивает сочетание поддержки и комфорта. Он имеет подушечку толщиной 2,5 дюйма, покрытую прочным и текстурированным нескользящим винилом. Многие рецензенты отметили, что скамья весит 45 фунтов, и ее легко передвигать. Гарантия на раму составляет 10 лет, а на подушку — 30 дней.

Материал рамы : легированная сталь | Материал рамы : легированная сталь | Размеры продукта : 18,5 дюймов Д x 12 дюймов Ш x 17,5 дюймов В | Цвет : Красный | Материал : легированная сталь | Вес изделия : 45 фунтов

Технические характеристики

  • Максимальная грузоподъемность: 1000 фунтов
  • Вес продукта: 45 фунтов
  • Размеры: 47 Д x 12 Ш x 17,5 дюймов.
  • Складной: Да
  • Регулируемый: Да

Плюсы

  • Сильный и стабильный
  • Удобная набивка
  • Изготовлен из стали 11 калибра.
  • Легко собрать
  • Прочный и прочный
  • Легко чистить и хранить

Минусы

  • Проблемы с упаковкой
  • Через несколько недель может стать шатким.
  • Скобы могут упасть через некоторое время.

11. Лучший вариант для поддержки спины:

Доска Reebok Ab изготовлена ​​из прочной трубчатой ​​стали с подушкой толщиной 2,5 дюйма. Это делает его удобным и износостойким. Это помогает укрепить и привести в тонус корпус с помощью целевого веса тела и упражнений с отягощениями. Он оснащен фиксаторами для лодыжек и коленей, которые удерживают ноги на скамье, что делает его подходящим для упражнений на пресс, косые мышцы и сгибатели бедра. Рецензенты одержимы эргономичной спинкой и пенопластовыми подушечками для лодыжек и коленей, которые делают его удобным в использовании. Эта скамейка имеет нескользящие резиновые ножки и протираемую поверхность, благодаря которой ее легко чистить и обслуживать.

Материал рамы : Железо | Материал рамы : Железо | Размеры продукта : 42 дюйма; Д x 17 дюймов; Ш x 22 дюйма; В | Цвет : Черный | : 10,7 килограмма | : ‎Пена, композит, металл Материал Вес изделия : Пена, композит, металл | Материал

Технические характеристики

  • Максимальная грузоподъемность: 330 фунтов
  • Вес продукта: 55,6 фунтов
  • Размеры: 42 Д х 17 Ш х 21,7 дюйма.
  • Складной: Нет
  • Регулируемый: Да

Плюсы

  • Удобная набивка
  • Простая инструкция и сборка
  • Изготовлен из прочной трубчатой ​​стали.
  • Крепкий
  • Удобные углы
  • Легко перемещать

Минусы

  • Проблемы с упаковкой
  • Винты могут не подойти.

*Цены, указанные в этой статье, основаны на последней доступной информации. Однако они могут меняться в зависимости от изменений цен продавца и/или рекламных предложений.

Ниже приведены несколько советов, которые следует учитывать при покупке скамьи для тренировок для домашнего использования и установки.

Руководство по покупке лучшей скамьи для тренировок дома

Преобразите свои домашние тренировки с помощью регулируемой скамьи, которая обеспечит реальные результаты. В поисках идеальной скамьи для тренировок в домашних условиях учтите следующие ключевые факторы, которые обеспечат беспрепятственный фитнес-путешествие:

  1. Регулировка: Регулируемые скамьи имеют регулируемые углы наклона и наклона, что делает ваши тренировки более плавными. Ознакомьтесь со спецификациями и обзорами, чтобы понять, насколько велики углы наклона и наклона.
  1. Комфорт: При использовании оборудования убедитесь, что вам достаточно комфортно, чтобы не напрягать и не нагружать какую-либо часть тела сверх того, что требуется для упражнения. Важным ключом к выбору регулируемого жима лежа является поиск модели с удобной набивкой, которая подойдет даже для длительных тренировок.
  1. Долговечность: Большинство регулируемых скамеек имеют порошковое покрытие, что увеличивает их долговечность и защищает от царапин. Убедитесь, что стальная рама прочная. Ознакомьтесь с подробными обзорами и мнениями экспертов, чтобы убедиться, что скамья выдержит напряженные и длительные тренировки.
  1. Легко передвигать: Большинство регулируемых скамеек оснащены ручками и/или колесами для удобства транспортировки. Их также можно сложить, чтобы освободить место для хранения.
  1. Весовая нагрузка: Проверка грузоподъемности должна быть одним из первых действий при покупке регулируемой скамьи. Убедитесь, что он выдерживает больший вес, чем вес вашего собственного тела. Это связано с тем, что во время тренировки на скамью приходится больший вес.
  1. Безопасность на силовой скамье: Убедитесь, что скамья снабжена торцевыми крышками или подкладками для ног, чтобы предотвратить ее перемещение во время тренировок.

При строительстве домашнего спортзала скамейка для тренировок просто необходима! Скамейки для тренировок являются неотъемлемой частью силовых тренировок, и независимо от того, хотите ли вы выполнять упражнения на раздавливание черепа, ягодичные мостики или сплит-приседания, эффективность тренировочной скамейки может быть безграничной. Вы можете выбрать различные типы скамеек для тренировок в зависимости от ваших предпочтений. Самое приятное то, что эти скамейки имеют регулируемый уровень наклона, что обеспечивает большую универсальность. Регулируемая скамья Flybird предлагает универсальные возможности тренировок и отличное качество сборки, а Наклонная доска Marcy Utility обеспечивает надежную платформу для ваших тренировок, обеспечивая стабильность и поддержку. Однако, если вам нужна прочная и прочная скамья, используйте Учитывайте возможность регулировки, долговечность, комфорт, грузоподъемность и портативность. скамьи для тренировок при покупке.

Часто задаваемые вопросы

Какой длины должна быть скамья?

Скамья для веса должна иметь длину 48 дюймов.

Стоит ли покупать регулируемую скамейку?

Да, регулируемая скамья — отличный выбор для лифтеров, которым нужен баланс комфорта и универсальности. Он идеально подходит для тех, кто предпочитает использовать во время тренировок спуски и наклоны.

Что лучше: наклонная или ровная скамья?

Предпочтительны как наклонная, так и плоская скамья. Однако плоский жим нацелен на всю грудь, тогда как наклонная скамья нацелена на плечи и верхнюю часть груди.

Стоит ли мне начинать с наклонной или плоской скамьи?

Начните с изготовления плоской скамейки. Поскольку на плоской скамье легче поднимать тяжелый вес, чем на наклонном жиме, вы будете сильнее в жиме на горизонтальной скамье.

Что будет, если жать лежа каждый день?

Если вы жимаете лежа каждый день, вы рискуете травмировать и воспалить мышцы рук и груди.

Вам нужна силовая скамья для домашнего спортзала?

Да, у вас должна быть скамья для домашнего спортзала. Силовая скамья может помочь вам, если вы ищете тренажер, позволяющий выполнять большинство упражнений. Например, на скамьях с отягощениями можно выполнять подъем гантелей, жимы от груди, упражнения на корпус и другие упражнения.

Почему стоит доверять ?

Автор Адити Наскар имеет диплом специалиста по здоровью и благополучию, и в этой статье она рекомендует лучшие силовые скамьи, которые вы можете использовать дома. Все продукты, упомянутые в списке, были тщательно проверены ею, чтобы помочь читателям сделать лучший выбор. Это универсальные снаряды, способные выдержать вес любого упражнения, будь то ягодичные мостики, дробилки черепа или сплит-приседания.


Похожие посты

10 лучших масел авокадо для волос, одобренных парикмахерами (2024 г.)

11 лучших аптечных праймеров для жирной кожи (2024 г.) по мнению визажиста

20 лучших брендов блесков для губ, одобренных визажистами (2024 г.)

Отшелушивайте и очищайте кожу с помощью 10 лучших мочалок 2024 года

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности