Уход За Кожей

Как естественным образом увеличить количество меланина в коже

Меланин — это пигмент, который придает цвет вашей коже, волосам и глазам ( ). Кроме того, по данным Американского онкологического общества, меланин защищает кожу от ультрафиолетового излучения и рака кожи ( Таким образом, это и есть точная причина, по которой многие люди стремятся повысить уровень меланина и обеспечить своей коже столь необходимую защиту от солнца. Но знаете ли вы, как увеличить количество меланина и естественным образом защитить кожу? Возможно ли это вообще? Не волнуйся. В этой статье мы ответили на все ваши вопросы, связанные с меланином. Продолжайте читать!

Меланин-продуцирующие клетки (меланоциты) присутствуют в базальном слое кожи. Структурные белки меланосом (органелла, в которой вырабатывается и хранится меланин), ферменты, которые помогают в синтезе меланина, и белки, которые помогают транспортировать и распределять меланосомы, способствуют выработке меланина ( Генетическое влияние, гормональные изменения, возраст, воспаление и воздействие ультрафиолета также влияют на выработку меланина (

Производство меланина может снизиться, если затронут какой-либо из этих факторов – и это может привести к нарушениям гипопигментации, таким как витилиго, альбинизм и микроангиопатия ( синдром Ваарденбурга синдром Гришелли Чедиак–Хигаси синдром фенилкетонурия

protip_icon Быстрая подсказка

Меланоциты также присутствуют во внутреннем ухе, где вырабатывается эндолимфа — жидкость, которая стимулирует слуховые рецепторы. Следовательно, дефицит меланина может также влиять на слух.


Более того, исследования показывают, что меланин поглощает УФ-излучение и обладает антиоксидантными свойствами. Кроме того, люди со светлым цветом кожи подвергаются более высокому риску развития рака кожи из-за многократного воздействия ультрафиолетовых лучей по сравнению с людьми с более темным цветом кожи ( К счастью, существуют естественные способы увеличить содержание меланина в коже. Прокрутите вниз до следующего раздела, чтобы узнать, как естественным образом увеличить количество меланина.

Как увеличить количество меланина в коже естественным путем?

Изменения в питании могут помочь естественным образом увеличить меланогенез или выработку меланина. Вот что вам нужно потреблять.

Низкий уровень витамина D вызывает витилиго — заболевание кожи, вызванное низким уровнем выработки меланина ( ). Следовательно, важно употреблять продукты, богатые витамином D . Чтобы включить витамин D в свой рацион, потребляйте цельные яйца (не более 5 штук в неделю), сардины, скумбрию, красное мясо, субпродукты, а также молоко, крупы или соки, обогащенные витамином D. Однако также рекомендуется 10 минут быть на солнце утром до 8 часов утра каждый день. Солнечные лучи UV-B превращают неактивный витамин D3 в активный витамин D3, который увеличивает выработку меланина (

Витамин Е, антиоксидант, помогает улучшить пигментацию кожи без воздействия ультрафиолета ( , или прием добавок с витамином Е может очень помочь. Ешьте авокадо, семена подсолнечника, семена тыквы, семена льна, миндаль, арахис, арахисовое масло, оливковое масло и масло авокадо. продуктов, богатых витамином Е Естественно, употребление

Витамин B12 является важным питательным веществом, которое помогает поддерживать здоровье клеток, ДНК и нервов ( ). Чтобы увеличить уровень витамина B12, потребляйте рыбу, красное мясо, молоко, яйца, печень и другие продукты, обогащенные витамином B12. Вы также можете принимать добавки с витамином B12 после консультации с врачом.

Исследование приема добавок витамина С выявило значительное увеличение выработки меланина ( ). Витамин С — мощный антиоксидант, который содержится в большинстве цитрусовых и некоторых овощах. Ешьте апельсин, сладкий лайм, мандарин, лайм, лимон, грейпфрут, ягоды, киви, гуаву, папайю, брокколи, капусту и помидоры, чтобы защитить кожу и естественным образом стимулировать выработку меланина.

Фолат или фолиевая кислота (витамин B9) необходимы для хорошего репродуктивного здоровья. Люди с низким содержанием меланина могут иметь более низкий уровень фолиевой кислоты. Фолат также защищает кожу от УФ-А-излучения и рака кожи ( ). Увеличьте потребление фолиевой кислоты, потребляя листовые зеленые овощи, брокколи, печень, фасоль, нутовую фасоль и продукты, обогащенные фолиевой кислотой.

Тирозин и фенилаланин — две аминокислоты, необходимые для производства меланина ( ). Таким образом, можно с уверенностью предположить, что употребление продуктов, богатых тирозиназой, таких как йогурт, молоко, сыр, творог, семена тыквы, семена кунжута, банан, авокадо, рыба, курица и индейка, может помочь в естественном производстве меланина. ). Однако отдельное исследование показало, что фенилаланин не может быть предшественником синтеза меланина у млекопитающих ( ). Дефицит этих двух аминокислот может привести к нарушениям гипопигментации. Исследование, проведенное на животных, показало, что разные концентрации тирозина и фенилаланина способствуют повышению уровня меланина (

Антиоксиданты, такие как каротиноиды, помогают защитить кожу и улучшить синтез меланина. Двумя такими каротиноидами являются бета-каротин и ликопин. В исследовании добавки с бета-каротином и ликопином увеличивали концентрацию меланина в коже ( ). Ешьте такие продукты, как помидоры, морковь, сладкий картофель, капуста, шпинат, гуава, арбуз, абрикос, дыня и грейпфрут, чтобы повысить уровень бета-каротина и ликопина в организме.

protip_icon Быстрая подсказка

Стресс может запустить процессы окисления, которые влияют на выработку меланина. Таким образом, лечение стресса и тревоги также может помочь контролировать уровень меланина.


Это питательные вещества, которые могут помочь вам естественным образом увеличить количество меланина в коже. Но, помимо этих натуральных средств, есть еще несколько способов, которые могут помочь. Проведите пальцем вверх, чтобы узнать.

Другие способы увеличить количество меланина в коже

Вы можете использовать горизонтальный или вертикальный солярий, чтобы подвергнуть свое тело воздействию ультрафиолетовых лучей, которые помогут увеличить количество меланина в вашей коже. Этот метод искусственного загара требует ношения защитных очков. Кроме того, лучше всего сначала поговорить со своим врачом, прежде чем использовать этот метод, особенно если у вас есть какое-либо заболевание или заболевание кожи.

Морген Рае, ютубер, поделилась своим опытом использования солярия в течение недели. Она сказала: «Я определенно заметила результаты. Это очень ровный загар с головы до пят, и если делать это очень медленно, все будет в порядке (

Солнечные ванны довольно популярны и практикуются людьми, желающими загореть. Однако загорать после 10 утра может быть опасно. Если хотите, загорайте до 10 часов утра, когда вы не будете подвергаться вредному воздействию УФ-А-лучей. Не забудьте нанести солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от УФ-А-лучей.

  • Таблетки и гормоны меланина

Существуют таблетки и гормоны меланина, которые помогают вызвать гиперпигментацию или повысить уровень меланина в коже. Для их использования вам понадобится рецепт — лучше всего проконсультироваться с лицензированным дерматологом.

Это другие способы повысить уровень меланина в коже. Однако, если у вас диагностировано заболевание гипопигментации, они могут вам не помочь. Вам необходимо обратиться за экспертным мнением дерматолога, чтобы повысить уровень меланина в коже.

protip_icon Быстрая подсказка

Меланоциты функционально связаны с лейкоцитами. Таким образом, они также могут помочь в улучшении функций иммунной системы.

Ваш врач также может предложить профессиональное лечение дефицита меланина. Посетите следующий раздел, чтобы узнать больше об этом.

Клиническое лечение дефицита меланина

Ваш врач может порекомендовать фотохимиотерапию для лечения дефицита меланина. Он вызывает репигментацию с помощью ультрафиолетового света и химического вещества под названием псорален, которое временно делает кожу чувствительной к ультрафиолету. Она также известна как ПУВА или ультрафиолетовая лучевая терапия и используется отдельно или вместе с иммунодепрессантами, такими как азатиоприн ( ). Исследования показывают, что этот вариант лечения дает умеренно хорошие результаты. Однако другой метод УФ-терапии, называемый узкополосной ультрафиолетовой терапией B, использует коротковолновое УФ-излучение и может быть немного лучше, поскольку вызывает меньше побочных эффектов ( ). . Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, нужны ли вам какие-либо из этих процедур.

Меланин — это пигмент, который придает цвет волосам, коже и глазам. Кроме того, он также защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и помогает минимизировать риск рака кожи. Несколько факторов, таких как генетика, возраст, гормоны, этническая принадлежность и воздействие ультрафиолета, играют роль в определении содержания меланина в вашей коже. Итак, чтобы защитить свою кожу естественным путем, вы можете повысить уровень меланина, потребляя продукты, богатые витаминами, фолатами, аминокислотами и антиоксидантами. Проконсультируйтесь с дерматологом и спланируйте свою диету и уход за кожей соответственно, чтобы повысить уровень меланина. Вы также можете выбрать другие варианты, такие как солярий, солнечные ванны и таблетки меланина.

Часто задаваемые вопросы

Может ли амла повысить уровень меланина?

Нет, амла помогает снизить выработку меланина в организме (

Меланин делает кожу темной?

Да, чем больше меланина производит ваше тело, тем темнее становится ваша кожа.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты при попытке увеличить количество меланина?

Клетки кожи производят меланин каждые 48 часов. Немедленную реакцию потемнения кожи можно наблюдать в течение 1-2 часов пребывания на солнце, и со временем оно может исчезнуть. УФ-излучение является лучшим стимулятором синтеза меланина, и для достижения желаемой пигментации может потребоваться несколько сеансов.

Можно ли увеличить выработку меланина в определенных участках тела, например на лице или руках?

Косметические процедуры, такие как химический пилинг, ультрафиолетовое или лазерное лечение, могут регулировать выработку меланина в определенных областях тела.

Влияет ли старение на выработку меланина?

Он уменьшается с возрастом. Например, волосы седеют с возрастом из-за снижения выработки меланина (

Могу ли я обратить вспять или уменьшить выработку меланина, если хочу более светлую кожу?

Генетическая конституция определяет образование меланина кожей. Невозможно уменьшить общее производство меланина, но химический пилинг и лазерная терапия могут помочь осветлить гиперпигментированную кожу.

Существуют ли какие-либо конкретные витамины или минералы, которые поддерживают выработку меланина?

Витамин D, B9 и B12 вносят основной вклад в способность кожи производить меланин ( ). Тирозин, медь и витамин С также играют важную роль в выработке меланина, а такие минералы, как кальций, цинк и железо, могут усиливать пигментацию меланина у животных (

Могут ли регулярные упражнения или физическая активность повысить выработку меланина?

Физическая активность может повысить уровень нагрева кожи и, таким образом, вызвать увеличение выработки меланина. Солнечные пятна также могут быть вызваны повышенным теплом тела (

Можно ли поддерживать сбалансированный и здоровый уровень выработки меланина?

Его можно поддерживать, используя солнцезащитный крем с SPF, соблюдая сбалансированную диету, избегая обезвоживания, выспавшись и управляя стрессом.

Существуют ли какие-либо конкретные меры предосторожности или рекомендации, которым следует следовать при попытке увеличить уровень меланина?

Воздействие солнца, солярии и добавки могут помочь увеличить количество меланина. Однако избегайте чрезмерного пребывания на солнце, так как это может вызвать солнечные ожоги. Проконсультируйтесь с медицинским работником для получения рекомендаций.

Похожие посты

Ретиноид против. Ретинол – различия, как использовать и побочные эффекты

3 различия между Диспортом и Ботоксом и усилителем Какой из них выбрать

Муцин улитки для кожи: применение, преимущества и усиление Побочные эффекты

Кожное голодание: что это такое, преимущества и кому следует его избегать

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности