Уход За Волосами

Вызывает ли менопауза выпадение волос? Симптомы и варианты лечения

Менопауза — естественный, предопределенный процесс. Около 20-60% женщин страдают от выпадения волос в период менопаузы к 60 годам ( ). Многие факторы, такие как гормональные изменения, стресс и недостаток сна, могут привести к чрезмерному выпадению волос ( ). Поскольку выпадение волос из-за менопаузы является распространенной проблемой, мы копнули немного глубже и нашли несколько хороших способов уменьшить выпадение волос и восстановить их здоровье. Вот вся необходимая информация о выпадении волос в период менопаузы. Прокрутите вниз!

  • Гормональные изменения: Уровень эстрогена значительно падает перед наступлением менопаузы (пременопаузы). Это повышает уровень тестостерона, мужского гормона. Дигидротестостерон (ДГТ), вырабатываемый тестостероном, ослабляет волосяные фолликулы. Этот гормональный дисбаланс приводит к выпадению волос по женскому типу и истончению волос
  • Дисбаланс питания: Незнание того, что следует употреблять во время менопаузы, также способствует выпадению волос или алопеции у женщин <а я=3>. Ученые рекомендуют употреблять продукты, богатые витаминами А, В и С, минералами, такими как цинк, железо, медь, кальций, магний и селен, сложными углеводами, такими как овощи, и фруктами с низким гликемическим индексом и белок растительного и животного происхождения (
  • Стресс: Распространенными симптомами менопаузы являются депрессия и тревога. Такой психологический стресс также может привести к чрезмерному выпадению волос или нерубцовой алопеции у женщин в период менопаузы (
  • Сахарный диабет. Сахарный диабет или диабет 2 типа также является одной из причин выпадения волос во время менопаузы или постменопаузы. Это заболевание увеличивает риск выпадения волос в центральной части головы у женщин (
  • Нездоровый образ жизни: Малоподвижный образ жизни и курение также связаны с облысением по женскому типу у женщин в период менопаузы (

Примечание: Гены также могут играть роль в выпадении волос. Однако исследований, предполагающих генетическую связь с выпадением волос у женщин в период менопаузы, мало.

protip_icon Вы знали?
Термин «менопауза» был придуман французским врачом в 1821 году ( ). В 1930-е годы люди стали называть это заболеванием дефицита.

Имея это в виду, давайте перейдем к следующему важному вопросу: каковы симптомы выпадения волос из-за менопаузы? Мы рассмотрим то же самое в следующем разделе.

Как узнать, что вы теряете волосы из-за менопаузы?

Чтобы узнать, теряете ли вы волосы из-за менопаузы, проверьте следующие симптомы:

  • Приливы жара
  • Нерегулярные месячные
  • Сухость влагалища
  • Перепады настроения
  • Нарушенный сон
  • Озноб
  • Внезапное увеличение веса
  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Головные боли
  • Проблемы с деснами
  • Боль в суставах
  • Зудящая кожа
  • Усталость
  • Вздутие живота
  • Остеопороз
  • Тошнота
  • Мышечное напряжение

Примечание: У большинства женщин менопауза наступает в возрасте 40 лет ( ). Однако раннее наступление менопаузы (преждевременная менопауза) наблюдается примерно у 1% женщин. Поговорите со своим гинекологом, чтобы убедиться, что у вас менопауза.

Если вы переживаете менопаузу и теряете много волос, вы можете принять следующие меры в качестве первой линии защиты.

Способы уменьшить выпадение волос из-за менопаузы

Вот как можно уменьшить выпадение волос в период менопаузы:

  • Употребляйте фрукты и овощи: Фрукты и овощи являются отличным источником витаминов, минералов и пищевых волокон (сложных углеводов). Они необходимы для укрепления волосяных фолликулов и обеспечения их необходимым питанием. Вы можете употреблять 5 видов овощей и 3 вида фруктов каждый день.
  • Потребляйте белки: Пряди волос состоят из кератина, разновидности белка. Гормоны, которые способствуют росту волос, также являются белками. Следовательно, важно потреблять белок растительного и/или животного происхождения, чтобы обеспечить организм всеми незаменимыми аминокислотами. Хорошими источниками белка являются фасоль, чечевица, бобовые, орехи, семена, грибы, соя, яйца, рыба, куриная грудка, свинина и говядина. Употребляйте один источник белка с каждым приемом пищи. Источники животного белка также богаты витамином B12.
  • Употребляйте омега-3: Это полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, орехах и семенах. Жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить выпадение волос, модулируя действие андрогенов (
  • Оставайтесь активными: Поддержание активности посредством регулярных физических упражнений положительно влияет на вашу физиологию и психологию. Тренируйтесь, когда у вас есть время. Вы можете присоединиться к групповым тренировкам в тренажерном зале или погулять/побегать дома или в ближайшем парке. Активный образ жизни также поможет улучшить ваш сон.
  • Снижение стресса: Стресс — медленный убийца. Уделяйте время только себе, даже 5 минут в день, и это поможет снизить стресс. Вы можете медитировать, читать книгу, красить ногти, писать, поливать растения и т. д.
  • Поговорите со специалистом: Переживание менопаузы может оказаться непростым путешествием. Поговорите со специалистом, если считаете, что не получаете необходимой поддержки и понимания. Вы также можете позвонить на горячую линию или попробовать эти доступные консультационные услуги
protip_icon Быстрая подсказка

Соблюдайте правильный режим ухода за волосами и переключитесь на шелковые наволочки, которые более гладкие и вызывают меньшее трение волос по сравнению с хлопковыми. Это может помочь предотвратить ломкость и уменьшить выпадение волос.

Помимо диеты, физических упражнений и улучшения образа жизни, вы также можете пройти лечение волос от облысения по женскому типу, вызванного во время менопаузы. Продолжайте читать, чтобы узнать варианты.

Варианты лечения

  • Миноксидил: Миноксидил — популярный раствор, стимулирующий рост волос, одобренный FDA. Нанесение этого раствора на кожу головы может помочь ускорить рост волос. Прежде чем использовать его, проконсультируйтесь с лицензированным дерматологом. Нанесите раствор на кожу головы и хорошо помассируйте. Смойте через четыре часа. Обратите внимание, что это не надежное лечение. Прежде чем вы увидите какие-либо результаты, могут пройти месяцы.
  • Антиандрогенные препараты: Антиандрогенные препараты действуют путем подавления мужских гормонов, уровень которых повышается во время менопаузы. Некоторые побочные эффекты антиандрогенных препаратов включают увеличение веса, усталость, потерю либидо и депрессию. Прежде чем принимать их, проконсультируйтесь со своим врачом.
  • Добавки: Витамины A, B, C и минералы, такие как железо, медь, магний, кальций и селен, необходимы для поддержания крепости корней волос и здоровья прядей. Поговорите со своим врачом, чтобы подобрать для вас подходящие добавки (и их правильную дозировку).
  • Процедура PRP: Лечение плазмой, обогащенной тромбоцитами, — это новая процедура для волос, которая стимулирует рост волос в тех областях, где они истончаются. Это малоинвазивная процедура, выполняемая лицензированными дерматологами. Тромбоциты извлекаются из крови и вводятся в кожу головы. Затем тромбоциты воздействуют на волосяные фолликулы, укрепляя и восстанавливая их, а также стимулируя рост волос. Узнайте стоимость лечения PRP. Процедура PRP лечит облысение
  • Трансплантация волос: Трансплантация волос обходится дороже, чем лечение PRP. Небольшая полоска кожи головы удаляется и делится на сотню крошечных трансплантатов. Эти трансплантаты помещаются на кожу головы там, где волосы поредели, или на лысины.
  • Микронидлинг : Микронидлинг включает стимуляцию стволовых клеток и активацию определенных факторов роста волос. Это может быть многообещающее и безопасное средство для стимуляции роста новых волос (
  • Биомиметические пептиды : Другой способ лечения включает в себя сочетание экстракта цветков Trifolium pratense и биомиметических пептидов. Было обнаружено, что это лечение уменьшает воспалительные реакции и стимулирует синтез белков внеклеточного матрикса вблизи волосяных фолликулов (
  • Заместительная гормональная терапия . Заместительная гормональная терапия включает прием женских гормонов, таких как эстроген и прогестин, через кремы, таблетки или пластыри. Это лечение может помочь стимулировать рост волос, хотя необходимы дополнительные исследования (

Подводя итог, можно сказать, что менопауза может быть вызвана многими факторами, такими как гормональные изменения и дисбаланс питания. Если выпадение волос сопровождается любым из перечисленных выше симптомов, например приливами жара, возможно, у вас выпадение волос в период менопаузы. К счастью, есть много способов уменьшить этот тип выпадения волос, например, есть питательные продукты, такие как фрукты и овощи, и регулярно заниматься спортом. Существуют также варианты медикаментозного лечения, которые ваш врач может порекомендовать, например миноксидил и антиандрогенные препараты, чтобы уменьшить выпадение волос, вызванное менопаузой.

Часто задаваемые вопросы

Как долго длится выпадение волос в период менопаузы?

Выпадение волос из-за менопаузы часто начинается после 40 лет и может длиться до 10 лет.

Помогает ли биотин выпадению волос при менопаузе?

Хотя биотин добавляется в некоторые продукты по уходу за волосами, которые обещают свести к минимуму выпадение волос, нет никаких доказательств того, что он лечит выпадение волос в период менопаузы. С другой стороны, употребление продуктов с высоким содержанием необходимых витаминов и минералов может принести пользу здоровью ваших волос. Овощи, семена, орехи, яйца и мясо являются лучшими природными источниками биотина.

Похожие посты

13 научно обоснованных советов, как естественным образом стимулировать рост волос

Масла для волос своими руками от различных проблем с волосами

Как утюжить натуральные волосы за 3 простых шага (без повреждений)

Как часто следует мыть вьющиеся волосы?

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности