Здоровье И Хорошее Самочувствие

10 преимуществ крапивы для здоровья, питания и лечения; Побочные эффекты

Крапива двудомная (Urtica diocia) — цветущее растение, которое древние египтяне использовали для лечения болей в пояснице и артрита. ). Это традиционное растительное лекарственное средство славится своей терапевтической ценностью. Пользу крапивы можно объяснить ее целебными свойствами.

Употребление крапивы в виде травяного напитка может помочь в лечении астмы и аллергии, контролировать уровень сахара в крови, улучшить здоровье мочевыводящих путей и способствовать росту волос.

В этой статье мы обсудили преимущества, пищевой профиль и некоторые возможные побочные эффекты крапивы, а также способы ее употребления. Продолжай читать!

protip_icon Знайте свой ингредиент: крапива двудомная

Что это такое?
У этого растения заостренные листья и цветы от белого до желтоватого цвета, в нем используется все, от корней до верхних частей.

Каковы ее преимущества?
Крапива двудомная помогает решить проблемы с простатой, контролировать диабет и даже облегчить аллергию и боли в теле.

Кто может его употреблять?
Любой, кто хочет решить проблемы с мочевой и предстательной железой, может пить чай из крапивы.

Как часто?
Можно выпивать 3 чашки в день.

Осторожно!
Избегайте использования, если вы беременны или кормите грудью, поскольку данных о его безопасности мало.

Что такое крапива?

Человек собирает свежую крапиву
Изображение: Шаттерсток

Крапива двудомная ( ) с древних времен была основным лекарственным растением ( ). Он имеет экзотический биохимический профиль. Он растет в умеренном и умеренном климате по всему миру, особенно в местах с большим количеством влаги. Определенные виды крапивы часто можно встретить в лесах, у рек или ручьев, а также на обочинах дорог.

Ее научное название происходит от латинского слова что означает «гореть», потому что его листья могут вызвать временное ощущение жжения при контакте. Эти растения (или сорняки) произрастают в Мексике, Италии, Непале, Индии, Китае, России, Нидерландах, Северной Америке и некоторых частях Африки. Некоторые виды крапивы, особенно крапива жгучая, имеют волоски на листьях и надземной части. Некоторые из них тоже жалят! Отсюда и имя (

Листья густо покрыты жгучими волосками, которые выделяют потенциально болевые токсины (

Когда кожа человека соприкасается с листом или стеблем крапивы, на ней быстро появляются красноватые пятна, которые зудят и жгут, разрушая здоровое состояние кожи. Волоски или трихомы растения естественным образом созданы для защиты растения от насекомых.

Однако употреблять эту волшебную траву после обработки безопасно. В следующем разделе рассказывается о пользе листьев крапивы двудомной. Начни прокручивать!

Какова польза для здоровья от крапивы?

Листья крапивы могут быть полезны для общего состояния здоровья.
Изображение: Шаттерсток

1. Может ускорить рост и силу волос.

Традиционная медицина использовала виды Urtica для стимуляции роста волос. В исследовании изучалось это свойство крапивы двудомной ( ) с комбинацией экстрактов трав<. а я = 4>. Этот растительный препарат увеличил пролиферацию клеток дермального сосочка человека (

β-ситостерин в крапиве двудомной запускает образование новых кровеносных сосудов (ангиогенез). Он стимулирует синтез фактора роста эндотелия сосудов (VEGF) и поддерживает рост новых волос (

Листья и корни крапивы двудомной регулируют активность половых гормонов и их субстратов. Они помогают контролировать выпадение волос (алопецию) у мужчин и женщин с гормональным дисбалансом

2. Может лечить сенную лихорадку, астму и аллергию.

Сенная лихорадка или аллергический ринит вызывается пыльцой, пылевыми клещами, плесенью, спорами грибов, тараканами и перьями. Другие причины включают пищевую чувствительность, метаболические заболевания и прием некоторых лекарств. Его симптомы включают чихание, заложенность носа, зуд, слезотечение (постоянное слезотечение), головную боль, сухость во рту , сонливость, утомляемость и сердечную аритмию (

И здесь на помощь может прийти альтернативная медицина ( ) содержит никотинамид, синефрин и остол, обладающие мощными противовоспалительными и антиаллергенными свойствами. ). Крапива двудомная (

Эти фитохимические вещества проявляют антагонистическую активность в отношении провоспалительных гистаминовых рецепторов, блокируя выработку и высвобождение гистамина ( ). Они также влияют на активность провоспалительных клеток, химических мессенджеров и контролирующих генов (

По данным исследования , астма является одним из наиболее распространенных респираторных заболеваний у детей. В исследовании также говорится, что около 80% смертей, связанных с астмой, происходят в развивающихся странах. Кроме того, было подчеркнуто, что распространенность астмы растет, особенно в Восточно-Средиземноморском регионе мира.

Медицинские работники должны изучить возможность использования альтернативной медицины для лечения острых и хронических заболеваний, таких как астма, аллергия дыхательных путей и т. д., в качестве альтернативы обычным лекарствам (

3. Может помочь справиться с проблемами простаты.

Чрезмерный рост предстательной железы (доброкачественная гиперплазия предстательной железы ) увеличивает давление на уретру. Это отключает мочевыделительную систему и вызывает ряд хронических нарушений с возрастом (

В исследованиях на крысах крапива двудомная показала улучшение здоровья простаты. Экстракты корня крапивы ингибируют ароматазу, фермент, который превращает тестостерон в эстроген. Эстроген тесно связан с заболеваниями предстательной железы (

Другие исследования демонстрируют антипролиферативные свойства корня крапивы в отношении раковых клеток человека. 20%-ный спиртовой экстракт корня крапивы двудомной уменьшал рост раковых эпителиальных клеток предстательной железы в течение семидневного курса (

4. Может уменьшить воспаление.

Экстракт крапивы двудомной содержит противовоспалительное вещество, способное подавлять ряд цитокинов при воспалительных заболеваниях суставов (

Согласно другому исследованию, применение листьев крапивы двудомной облегчает боль при остеоартрите ) . Крапива двудомная снижает уровень нескольких воспалительных гормонов, препятствуя их выработке (

Однако необходимы дополнительные исследования и исследования на людях, чтобы рекомендовать крапиву в качестве противовоспалительного средства.

5. Может снизить кровяное давление.

Крапива жгучая традиционно использовалась для лечения высокого кровяного давления ). Было обнаружено, что экстракт крапивы двудомной обладает антигипертензивным действием.

Это может помочь снизить кровяное давление, позволяя кровеносным сосудам расслабиться и уменьшить силу сердечных сокращений . Для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования на людях.

6. Может помочь контролировать уровень сахара в крови.

Крапива продемонстрировала многообещающее влияние на уровень глюкозы в крови . Традиционная медицина использует листья крапивы для лечения сахарного диабета из-за их антигипергликемических свойств (13

Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы установить безопасность и эффективность листьев крапивы в контроле уровня сахара в крови.

7. Может следить за здоровьем сердца и печени.

В исследовании на крысах, проведенном в 2018 году, введение 150 мг/кг/день экстракта крапивы двудомной в течение месяца улучшило липидный профиль крови. Экстракт крапивы работал намного лучше, чем его коммерческий синтетический аналог (

Экстракт крапивы усиливает антиоксидантный механизм в организме, тем самым предотвращая (и прекращая) перекисное окисление липидов. Сбалансированный липидный профиль и здоровая печень снижают риск гиперхолестеринемии — индуцированные заболевания

Гиперхолестеринемия связана с атеросклерозом и другими воспалительными заболеваниями. Листья крапивы помогают предотвратить атеросклероз и гипертонию, согласно исследованиям на крысах. Таким образом, это мощная гепато- и кардиозащитная диетическая добавка (

8. Может помочь в лечении менструального цикла, СПКЯ и проблем с фертильностью.

Около 10–15% женщин репродуктивного возраста страдают олигоменореей, а у 3–4% из них — аменореей.

Олигоменорея и аменорея — это изменения регулярного менструального цикла , которые вызывают удлинение менструальных циклов и отсутствие менструаций соответственно. Хотя заместительная гормональная терапия является наиболее распространенным средством, в таких случаях эффективна фитотерапия (

Травяные экстракты крапивы, мяты, лука и чернушки показали положительное влияние на синдром поликистозных яичников (СПКЯ) . Они могут контролировать менструальное кровотечение, уменьшать нарушения менструального цикла, балансировать гиперандрогению и способствовать фертильности (17

Эти травы содержат фитохимические вещества, в том числе флавоноиды, фенолы, фитостеролы и терпеноиды, которые могут имитировать естественную гормональную функцию и ограничивать кровотечение. Вот почему части растения крапивы могут ускорить созревание фолликулов, снизить факторы свертывания крови, расслабить мышцы матки и способствовать восстановлению матки (

protip_icon Пустяки

Крапива — одно из растений, упомянутых в языческой лекарственной англосаксонской книге X века «Очарование девяти трав». Считалось, что он стимулирует лактацию.

9. Может ускорить заживление ран.

Заживление ран может затянуться в присутствии свободных радикалов и ряда физиологических стрессов. Задержка может повлиять на один или все этапы сокращения раны, восстановление клеток эпидермиса (реэпителизация) и восстановление кровоснабжения (неоваскуляризация) (

Использование растительных лекарств для заживления ран – древнее средство. Некоторые цветущие растения, такие как крапива двудомная, славятся своими целебными и антиоксидантными свойствами.

Лист крапивы оказывает антигеморрагическое эффект благодаря содержащимся в нем флавоноидам, минералам, витаминам и содержание жирных кислот (

Использование экстракта крапивы двудомной при обработке ран сокращает время кровотечения и способствует свертыванию крови . Он также уничтожает патогены, улавливает свободные радикалы, вызывающие воспаление, и сокращает среднее время заживления на крысиных моделях (

10. Может помочь справиться с экземой

Крапива традиционно используется для лечения кожных заболеваний, таких как экзема. Его противовоспалительные свойства могут помочь уменьшить зуд, покраснение и отек, связанные с этим заболеванием (

Крапива двудомная также богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают питать кожу и улучшать общее состояние здоровья (

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для дальнейшего понимания роли крапивы в лечении экземы.

Также обратите внимание, что индивидуальная реакция на крапиву может различаться. Поэтому проконсультируйтесь с врачом и проведите пластырь-тест, прежде чем включать крапиву в свой рацион. Прекратите использование, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.

Короче говоря, листья, корень и другие части крапивы двудомной обладают мощным антиоксидантным, лечебным, противогеморрагическим, противовоспалительным, антиатеросклеротическим, антигиперхолестеринемическим, кардиозащитным действием, гепатопротекторные , противоаллергические и антидиуретические свойства. Способность вещества защищать печень от повреждений и помогать ей восстанавливаться после повреждений, вызванных токсинами.

protip_icon Пустяки

Производители косметики используют крапиву в основном для шампуней и кондиционеров. Из его листьев можно приготовить пищевые красители и красители для ткани.


Разве в частях растения крапивы не должно быть чего-то, что придает эти свойства?

Абсолютно! Узнайте больше о них в следующем разделе.

Пищевой профиль крапивы двудомной

Корзина с крапивой
Изображение: Шаттерсток

Растение крапивы двудомной содержит множество фитохимических веществ. Свежие листья содержат β-каротин, виолаксантин, ксантофиллы, зеаксантин, лютеоксантин и эпоксид лютеина, которые придают этой траве невероятные преимущества.

Крапива также содержит фенольные кислоты, в том числе угольную, кофейную, кофеил-яблочную, хлорогеновую, муравьиную, кремниевую, лимонную, фумаровую, глицериновую, яблочную, эллаговую, щавелевую, фосфорную и янтарную кислоты (

Кверцетин, мирицетин, изорамнетин, кемпферол и т. д. являются флавоноидами. Ацетилхолин, бетаин, холин, лецитин, гистамин, скололептин, рутин, розинидин и нарингин — это несколько других фитохимических веществ, присутствующих в листьях, корнях и стеблях крапивы (

Это лекарственное растение также хорошо подходит для питания. Листья содержат большое количество калия, кальция, фолиевой кислоты, витаминов А и К, простых углеводов, белков и незаменимых предшественников.

Пищевая ценность листьев крапивы
Питательное вещество Единица Размер порции (1 чашка 89 г)
Вода г
Энергия ккал
Энергия кДж
Белок г
Общий липид (жир) г
Пепел г
Углеводы, по разнице г
Клетчатка, общая диетическая г
Сахара, всего г
Минералы
Кальций, Ca мг
Железо, Fe мг
Магний, мг мг
Фосфор, Р мг
Калий, К мг
Натрий, Na мг
Цинк, Zn мг
Медь, Cu мг
Марганец, Мн мг
Селен, Se мкг
Витамины
Тиамин мг
Рибофлавин мг
Ниацин мг
Витамин B-6 мг
Фолиевая кислота, всего мкг
Фолат, продукты питания мкг
Фолат, ДФЭ мкг
Холин, общий мг
Бетаин мг
Витамин А, РАЭ мг
Каротин, бета мкг
Каротин, альфа мкг
МЕ 1790 г.
Лютеин + зеаксантин МЕ
Витамин К (филлохинон) МЕ

Источник:

Как его употреблять

Листья крапивы и таблетки-добавки
Изображение: Шаттерсток

Листья крапивы очень универсальны, их можно заваривать как травяной чай, принимать в качестве добавки и наносить в виде мази.

Вы можете купить сушеные/лиофилизированные листья, капсулы, настойки и кремы. Мази из крапивы часто используются для облегчения симптомов остеоартрита.

Исследования показывают, что следующие дозы наиболее эффективны при определенных состояниях (

  • Аллергия: 600 мг лиофилизированных листьев в день
  • Увеличенная предстательная железа: 360 мг экстракта корня в день

Он доступен во многих магазинах. Высушенные листья и цветы можно заваривать в травяном чае, а листья, корни и стебли варить и добавлять в супы, коктейли и тушеные блюда.

Агнес Плюм, блоггер, попробовала чай из крапивы и поделилась своим опытом в сообщении в блоге: «Впервые я выпила чай из крапивы в маленькой кортихе в Альпухаррасе. Это был монументальный момент, когда я почувствовал, как вода превращается в густой бульон в моем горле. Через несколько минут я почувствовал, как сквозь меня просачивается полнота, которая потянула меня вниз, укоренила. Я остро ощущал, что мои ноги стоят на земле, и чувствовал, будто меня окружает прочный и защитный барьер (

Бланшированная крапива может стать хорошим дополнением к вашему салату. Попробуйте бросить в салат несколько листьев крапивы. Если это вас не устраивает, можно заварить чашку свежего чая с крапивой.

Как приготовить чай из крапивы

Чашка свежезаваренного чая из крапивы
Изображение: Шаттерсток

Что вам нужно

  • Свежие или сушеные листья крапивы – 1 стакан (около 250 мл)
  • Вода – 1-2 стакана
  • Кипящая кастрюля или чайник

Давайте сделаем это!

  1. Доведите воду до кипения в чайнике или кастрюле.
  2. Добавьте листья крапивы в кипящую воду.
  3. Выключите огонь. Дайте настояться около 5-10 минут.
  4. Процедите содержимое в чашку(и).
  5. В этот чай можно добавить мед или стевию. Однако по возможности воздержитесь от добавления сахара или подсластителя.
  6. Подавайте горячим или теплым!

Поначалу вам может показаться, что он горький и древесный. Через несколько чашек или дней вы полюбите его свежесть.

Альтернативно, бланшируйте зелень крапивы в соленой воде и используйте ее в салатах или соусе песто. Вы также можете обжарить зелень на растительном или сливочном масле или другом кулинарном жире. Его можно употреблять с красным или белым мясом и добавлять в салаты.

Употребление в пищу зелени крапивы — популярный и более эффективный способ получить ее пользу. Но это дикие растения, и их называют «крапивой». Стоит ли вам беспокоиться?

Абсолютно! Узнайте о побочных эффектах использования листьев крапивы.

Каковы побочные эффекты крапивы?

Ну, несмотря на свою дикость, крапива считается безопасной. У них очень мало побочных эффектов, но ни один из них не является смертельным или токсичным (

Волосообразные заусеницы листьев крапивы могут нанести вред коже. Эти зазубрины могут вводить различные химические вещества, например (

  • Ацетилхолин
  • Гистамин
  • Серотонин
  • Мороид
  • Муравьиная кислота

Эти соединения могут вызвать жжение и сыпь.

Исследователи обнаружили, что корни крапивы могут вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта, обильное потоотделение и аллергию у некоторых людей. Свежесобранные листья крапивы могут вызвать локальное жжение, сыпь, зуд и отек языка (

Но поскольку они действуют как средство, стимулирующее эммену, они могут обладать свойствами, стимулирующими матку. Если беременные женщины будут принимать крапиву без наблюдения врача, у них могут начаться преждевременные роды.

Приготовленную и сушеную крапиву можно употреблять в пищу. Однако употребление свежих листьев может вызвать раздражение.

Знаете ли вы, как жалит крапива?

  • Колючие волоски крапивы имеют небольшую трубчатую структуру. У него твердая круглая луковица на кончике и более мягкий сосуд у основания.
  • Луковица разрывается при соприкосновении с кожей и обнажает игольчатый выступ.
  • Когда этот кончик протыкает кожу, он оказывает давление на мягкий базальный сосуд.
  • При этом раздражающие вещества (а именно ацетилхолин и гистамин) высвобождаются глубоко в кожу. Это приводит к образованию красных, раздраженных, зудящих и жгучих пятен на открытых участках кожи.

Польза крапивы для здоровья объясняется ее богатым составом мощных антиоксидантов, таких как фенольные кислоты и флавоноиды. Эти соединения способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, печени и репродуктивной системы. Листья крапивы могут помочь уменьшить воспаление, улучшить пищеварение, способствовать детоксикации, улучшить усвоение железа, ускорить заживление ран и помочь при сенной лихорадке, аллергии и астме. Кроме того, они укрепляют и способствуют росту волос. Вы можете воспользоваться преимуществами крапивы, выпивая ее травяной чай, нанося мазь или принимая добавки. Однако чрезмерное потребление может привести к некоторым побочным эффектам. Поскольку стандарты безопасности не определены, беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его употреблением.

Помогает ли чай из крапивы уснуть?

Да. Чай из крапивы способствует лучшему сну, не повышая уровень сахара в крови, что делает сон более глубоким.

Сколько чая из крапивы следует выпивать в день?

Максимально рекомендуемое употребление чая из крапивы — четыре чашки в день.

Содержит ли чай из крапивы кремнезем?

Да, листья крапивы содержат кремнезем (

Полезна ли крапива для почек?

Да. Крапива жгучая может оказывать терапевтическое действие при инфекциях мочевыводящих путей и камнях в почках. Флавоноиды, антоцианы и сапонины, присутствующие в крапиве, могут помочь ингибировать отложение кальция и оксалатов (

Взаимодействует ли крапива двудомная с лекарствами?

Да. Не рекомендуется использовать растительные лекарства, такие как листья крапивы, с противовоспалительными препаратами, поскольку они могут взаимодействовать с синтетическими лекарствами. Не принимайте эти листья, если вы принимаете обезболивающие или аналогичные лекарства, не посоветовавшись с врачом.

В чем разница между крапивой и крапивой двудомной?

Оба относятся к одному и тому же растению. Ее еще называют ожоговой крапивой или обыкновенной крапивой.

Есть ли в крапиве кофеин?

Нет, крапива не содержит кофеина. Он богат витамином А, витамином С, железом, кальцием и натрием, а также является хорошим источником фенилпропаноидов и кофейной кислоты ( . а>

Повышает ли крапива иммунную систему?

Да. Крапива двудомная богата антиоксидантами, такими как фенольные кислоты и флавоноиды. Эти антиоксиданты укрепляют иммунную систему (

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности