Здоровье И Хорошее Самочувствие

11 домашних средств от подвижности, лечения и профилактики

Расшатывание движений — распространенное заболевание, от которого страдают люди всех возрастов. Обычно это происходит после еды, хотя может произойти в любое время суток. Здесь мы обсудим домашние средства от расшатывания движений. Свободные движения могут быть крайне неудобными и утомительными. Они могут мешать вашей повседневной деятельности и, если их игнорировать, могут привести к усталости и обезвоживанию. Прокрутите вниз, чтобы узнать, как справиться с симптомами.

Что вызывает свободное движение?

Слабый стул – это водянистый или кашицеобразный стул, который может иметь сильный неприятный запах. Когда свободные движения происходят несколько раз (три и более) в течение дня, это состояние называется диареей ( Потеря жидкости и минералов из организма может привести к обезвоживанию и электролитному дисбалансу в организме.< /а>

Вирусные инфекции, такие как гастроэнтерит, являются одной из основных причин подвижности у взрослых ( ). Другие причины включают в себя:

  • Бактериальные инфекции, такие как дизентерия
  • Кишечные заболевания, такие как колит и раздражительность синдром кишечника (СРК)
  • Аллергия на определенные продукты
  • Мальабсорбция пищи
  • Некоторые лекарства, которые могут оказывать слабительное действие
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Пищевое отравление
  • Желудочный грипп

Байрон, блоггер, поделился своим опытом о расшатывании движений, вызванном антибиотиками. Он написал: «Поскольку моя диета уже некоторое время остается прежней, единственным фактором изменения является прием антибиотика, который я закончил в пятницу. По сути, таблетка может помочь избавиться от полезных бактерий в тонком кишечнике, вызывая тем самым газообразование и послабление стула

При расстройстве желудка у младенцев обычно бывает жидкий стул, но он должен быть в основном мягким. Если стул водянистый и сопровождается лихорадкой или застойными явлениями, это диарея.

Примечание . Постоянное послабление стула может иметь опасные для жизни последствия, поэтому его необходимо немедленно лечить. Вам необходима медицинская помощь, если в стуле есть кровь, вы настолько обезвожены, что больше не мочитесь, или у вас жар.

У вас водянистый стул, но вы не знаете, на какие симптомы следует обращать внимание. Мы вас прикроем! Давайте узнаем в следующем разделе.

Симптомы свободного движения

Люди с частой подвижностью (или диареей) могут иметь один или несколько из этих симптомов (

  • Тошнота
  • Боль в животе
  • Спазмы
  • Вздутие живота

Если заболевание вызвано бактериями, вирусами или паразитами, такими как кишечная палочка и норовирус, оно также может иметь следующие симптомы (

  • Высокая температура
  • Озноб
  • Рвота
  • Легкомысленность
  • Головокружение
  • Кровавый стул

Свободные движения также могут привести к обезвоживанию, если во время них вы не пьете достаточно жидкости, что может вызвать следующие симптомы (

  • Жажда
  • Сухость во рту
  • Моча темного цвета
  • Мочеиспускание меньше, чем обычно
  • Легкомысленность
  • Обморок
  • Слабость

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, лучше всего проконсультироваться с медицинским специалистом. Вы также можете попробовать некоторые натуральные средства. Вот несколько средств, с помощью которых вы можете попробовать избавиться от подвижности.

Естественные способы лечения подвижности

1. Кокосовая вода

Кокосовая вода может лечить подвижность
Изображение: Шаттерсток

Исследования показывают, что воду молодого кокоса можно использовать в качестве раствора для пероральной регидратации у детей с легкой диареей ( Однако его не следует использовать пациентам с сильным обезвоживанием или проблемами с почками.

Тебе понадобится

1-2 стакана кокосовой воды

Что ты должен сделать

Выпейте стакан или два кокосовой воды.

Как часто вам следует это делать

Делайте это 1–2 раза в день в течение нескольких дней.

Примечание: Чрезмерное употребление кокосовой воды может вызвать повышение уровня натрия в крови. Следовательно, вы должны прекратить его употребление, как только ваши симптомы утихнут. Кроме того, по мере созревания кокоса уровень калия и натрия меняется. Обязательно выбирайте молодые кокосы.

2. Йогурт

Йогурт – это пробиотик, который помогает регулировать кишечные бактерии ( Наряду с этим было также обнаружено, что он помогает в лечении и профилактике диареи ( а>

Тебе понадобится

Чашка простого йогурта

Что ты должен сделать

Выпивайте чашку простого йогурта после еды.

Как часто вам следует это делать

Делайте это 2 раза в день в течение недели.

3. Вода тмина (джира)

Вода из тмина или джиры может остановить свободные движения.
Изображение: Шаттерсток

Тмин (или зира) может оказывать терапевтический эффект на желудочную систему. Это может помочь регулировать регулярное опорожнение кишечника, что, в свою очередь, может помочь уменьшить расстройство желудка и подвижность кишечника (

Тебе понадобится
  • 1 чайная ложка семян тмина
  • 1 стакан воды
Что ты должен сделать
  • Добавьте чайную ложку семян тмина в стакан воды.
  • Доведите эту смесь до кипения в кастрюле.
  • Перед употреблением дайте ему немного остыть.
Как часто вам следует это делать

Принимайте этот раствор 3–4 раза в день, желательно после каждого приема пищи.

4. Ромашковый чай

Ромашка обладает мощными противодиарейными, спазмолитическим и антисекреторными свойствами ( ). Это может помочь облегчить подвижность за счет расслабления мышц кишечника.

Тебе понадобится
  • 1-2 чайные ложки сухих цветков ромашки
  • 1 стакан воды
  • 1 чайная ложка меда
Что ты должен сделать
  1. Добавьте одну или две чайные ложки травы ромашки в чашку воды и доведите ее до кипения в кастрюле.
  2. Прокипятите 5 минут и процедите.
  3. Дайте ему немного остыть, прежде чем добавлять в него мед.
  4. Употребляйте немедленно.
Как часто вам следует это делать

Можно пить ромашковый чай 2-3 раза в день в течение нескольких дней.

Примечание: Если у вас аллергия на цветы семейства сложноцветных, вам следует избегать употребления ромашки, поскольку она может вызвать аллергическую реакцию. В больших дозах может вызвать рвоту.

5. Яблочный уксус.

Яблочный уксус может остановить подвижность
Изображение: Шаттерсток

Исследования показывают, что яблочный уксус обладает противомикробными свойствами ( ). Это может помочь бороться с микробами, вызывающими инфекции и потерю подвижности.

Тебе понадобится
  • 2 чайные ложки яблочного уксуса
  • 1 стакан теплой воды
  • Мед по вкусу
Что ты должен сделать
  1. Добавьте две чайные ложки яблочного уксуса в стакан теплой воды и хорошо перемешайте.
  2. Для вкуса можно добавить немного меда и сразу же выпить.
Как часто вам следует это делать

Вы можете употреблять этот раствор 2 раза в день в течение нескольких дней.

Примечание: Употребление большого количества неразбавленного яблочного уксуса может вызвать проблемы с пищеварением и повысить уровень калия в организме. Это усугубит ваше состояние.

6. Имбирь

Некоторые расстройства кишечника, такие как гастрит , могут быть вызваны бактериями. Имбирь богат биологически активными соединениями, обладающими противовоспалительными и антибактериальными свойствами ( ). Это может помочь успокоить желудочную систему и бороться с инфекцией, вызывающей подвижность желудка.

Тебе понадобится
  • 1-2 чайные ложки свежеотжатого имбирного сока
  • Мед по вкусу
Что ты должен сделать
  1. Возьмите две чайные ложки свежеотжатого имбирного сока и добавьте к нему немного меда.
  2. Употребляйте эту смесь напрямую.
  3. Если вкус для вас слишком сильный, перед употреблением можно смешать экстракт имбиря с чашкой теплой воды.
Как часто вам следует это делать

Делайте это по крайней мере 2–3 раза в день, пока не заметите улучшение своего состояния.

7. Мята и мед

Мята и мед могут облегчить подвижность.
Изображение: Шаттерсток

Мята перечная содержит ментол, который проявляет спазмолитические свойства ( ). Это поможет успокоить желудок и тем самым облегчить симптомы диареи.

Тебе понадобится

  • 1 чайная ложка перечной мяты
  • 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 стакан теплой воды

Что ты должен сделать

  1. Смешайте по чайной ложке свежей мяты, лимонного сока и меда.
  2. Добавьте эту смесь в стакан теплой воды. Размешайте как следует.
  3. Употребляйте немедленно.

Как часто вам следует это делать

Вы можете делать это 2 раза в день.

8. Корица и мед

Корица обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антимикробными свойствами ( ). Это может помочь расслабить расстроенный животик, устранив подвижность, вызывающую инфекцию, и избавив от дискомфорта.

Тебе понадобится

  • 1/2 чайной ложки молотой корицы
  • Мед по вкусу
  • 1 стакан теплой воды

Что ты должен сделать

  1. Смешайте половину чайной ложки порошка корицы и одну чайную ложку меда со стаканом теплой воды.
  2. Употребляйте этот раствор, пока он теплый.

Как часто вам следует это делать

Делайте это 2–3 раза в день в течение нескольких дней.

Примечание: Употребление слишком большого количества корицы может увеличить риск повреждения печени. Следовательно, используйте его только в предписанных количествах.

9. Овсяные отруби

В ходе исследования было обнаружено, что таблетки необработанных овсяных отрубей уменьшают вероятность возникновения диареи ( ). Следовательно, овсяные отруби также могут помочь уменьшить подвижность.

Тебе понадобится

1 миска приготовленных овсяных отрубей

Что ты должен сделать

Съешьте миску приготовленных овсяных отрубей.

Как часто вам следует это делать

Принимайте это 2 раза в день.

10. Листья моринги (голени)

Листья моринги могут уменьшить свободные движения.
Изображение: Шаттерсток

Листья моринги обладают антиоксидантными и противомикробными свойствами ( 17< а i=4>). Эти свойства могут помочь устранить инфекцию, вызывающую подвижность, и облегчить дискомфорт.

Тебе понадобится

  • 1 чайная ложка экстракта моринги (голени)
  • Мед по вкусу

Что ты должен сделать

  1. Выжмите чайную ложку свежего сока из листьев моринги.
  2. Добавьте к нему немного меда и немедленно выпейте.
  3. Вы также можете употреблять сушеные листья моринги (голени), добавляя их в свой ежедневный рацион.

Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день в течение нескольких дней.

Примечание. Не употребляйте больше рекомендуемого количества листьев голени, так как это может ухудшить ваше состояние. Это связано с тем, что в высоких дозах они могут оказывать слабительное действие.

11. Черный чай с лимоном

Несколько исследований показывают, что черный чай обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами ( ). Эти свойства могут помочь успокоить воспаление в пищеварительном тракте и бороться с патогенами , вызывающими подвижность кишечника.

Тебе понадобится

  • 1 чайная ложка чайного порошка
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 1 стакан воды
  • Мед по вкусу

Что ты должен сделать

  1. Добавьте чайную ложку чайных листьев в чашку воды и доведите до кипения в кастрюле.
  2. Прокипятите 5 минут и процедите.
  3. Подождите, пока чай немного остынет, прежде чем добавлять мед и лимонный сок.
  4. Употребляйте немедленно.

Как часто вам следует это делать

Этот чай можно пить 3 раза в день.

Варианты медицинского лечения

Если у вас жидкий стул, вы также можете выбрать следующие безрецептурные противодиарейные препараты:

  • Лоперамид — это легкодоступное противодиарейное лекарственное средство, которое может помочь увеличить всасывание жидкости в пищеварительном тракте за счет уменьшения перистальтики или дефекации (
  • Субсалицилат висмута (обычно продается как пепто-бисмол) может оказывать антисекреторное действие на пищеварительную систему, тем самым уменьшая частые испражнения (
protip_icon Быстрая подсказка

Употребление тщательно приготовленной пищи и мытье овощей и фруктов перед их употреблением помогает предотвратить заразные желудочные инфекции.


Помимо лекарств, отпускаемых без рецепта, полезно знать, какие продукты можно включить в свой рацион, чтобы ускорить выздоровление.

Что есть во время вялости и чего следует избегать

Раствор для пероральной регидратации представляет собой смесь сахара, электролитов и воды. Его следует принимать перорально, и известно, что он восстанавливает баланс жидкости, потерянный из-за диареи или рвоты ( ). Этот раствор готовится путем смешивания половины чайной ложки соли с шестью чайными ложками сахара в одном литре воды.

Диета BRAT, также известная как диета с низким содержанием остатков , помогает успокоить пищеварительную систему. Мягкая диета намного легче переваривается и, таким образом, помогает вашей пищеварительной системе расслабиться. Это также может помочь уменьшить частоту испражнений и укрепить стул из-за его мягкого характера ( ). BRAT означает «бананы, рис, яблоки, тосты». В этой диете вы ограничите потребление этих продуктов ( а>

Чего следует избегать

Избегайте употребления молока и молочных продуктов, таких как сыр, продуктов, богатых клетчаткой с нерастворимыми волокнами, острой пищи, алкоголя, напитков с кофеином, газированных напитков и т. д. (

protip_icon Быстрая подсказка

Если вы хотите узнать, на какие продукты у вас аллергия, начните вести дневник питания, в котором вы будете отслеживать все, что вы едите. Таким образом, вы сможете выяснить, какие продукты вызывают нежелательные реакции, что, в свою очередь, поможет вам понять, к каким продуктам у вас аллергия или чувствительность.


Теперь, когда вы знаете о продуктах, которые следует есть и которых следует избегать, обязательно следуйте этим советам, чтобы предотвратить повторение слабости движений.

Советы по профилактике

  • Не допускайте обезвоживания, пейте достаточное количество воды.
  • Употребляйте растворимые продукты, богатые клетчаткой , такие как брокколи, горох, бананы и т. д.
  • Определите продукты, на которые у вас может быть аллергия, и держитесь от них подальше.
  • Употребляйте здоровую и гигиеничную пищу. Возможно, вам придется избегать фруктов и фруктовых соков, поскольку раздраженный желудочно-кишечный тракт может быть не в состоянии переваривать фруктозу.
  • Избегайте алкоголя.

Вирусные и бактериальные инфекции, пищевые отравления, гастроэнтерит, пищевая аллергия, чрезмерное употребление алкоголя и т. д. могут вызвать жидкий или водянистый стул. Если жидкий стул наблюдается три или более раз в течение дня, возможно, у вас диарея. К счастью, вы можете рассмотреть возможность использования домашних средств для лечения подвижности. Натуральные ингредиенты, такие как йогурт, кокосовая вода, вода с тмином, ромашковый чай, яблочный уксус, имбирь, корица и мед, овсяные отруби и т. д., помогают регулировать работу кишечника. Некоторые из них обладают противовоспалительными и противомикробными свойствами, которые помогают лечить инфекции или состояния, вызывающие жидкий стул. Пейте ОРС, чтобы восстановить электролитный баланс, и соблюдайте диету BRAT, чтобы избежать дальнейшей нагрузки на пищеварительную систему. Однако проконсультируйтесь с врачом, если симптомы сохраняются.

Часто задаваемые вопросы

Полезен ли лимонный сок, если у вас подвижность?

Да. Лимонный сок, добавленный в воду со щепоткой соли и сахара, может помочь справиться с расшатыванием движений. Это связано с тем, что лимон обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь подавить рост болезнетворных микроорганизмов, вызывающих диарею, и помочь восстановиться после подвижности (

Полезен ли мед при подвижности?

Да. Мед может сократить продолжительность и тяжесть подвижности у людей с диареей, вызванной активностью бактерий. Людям с небактериальной диареей мед может быть полезен в рамках регидратационной терапии (

Стоит ли пить больше воды в свободном движении?

Да. Вы теряете значительное количество жидкости, когда у вас свободные движения. Употребление большого количества воды гарантирует, что вы не столкнетесь с обезвоживанием.

Как долго должно длиться свободное движение?

По неофициальным данным, свободное движение может длиться от нескольких дней до недели. Если оно сохраняется более одной недели, вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, поскольку это может быть признаком серьезной проблемы.

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности