Здоровье И Хорошее Самочувствие

12 натуральных средств от гипотиреоза и советы по профилактике

Гипотиреоз может возникнуть, когда организм не может вырабатывать достаточное количество гормона щитовидной железы. Состояние может проявляться усталостью, утомляемостью, спутанностью сознания и увеличением веса. Хотя правильный диагноз и лечение важны, некоторые природные средства от гипотиреоза могут помочь вам лучше справиться с ним. Гормоны щитовидной железы важны для общего роста и здоровья человека. разработка. Гипотиреоз обычно лечат медикаментозно. Наряду с этим, следующие средства также могут помочь восстановить работу щитовидной железы. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Домашние средства от гипотиреоза

1. Эфирные масла

а. Розмариновое масло

Масло розмарина обладает сильными противовоспалительными свойствами ). Следовательно, массирование им точек давления щитовидной железы во время иглоукалывания может помочь регулировать секрецию гормонов щитовидной железы.

Тебе понадобится
  • 3-4 капли масла розмарина
  • 1 столовая ложка кокосового масла
Что ты должен сделать
  1. Смешайте три-четыре капли масла розмарина со столовой ложкой кокосового масла
  2. Нанесите эту смесь на точки акупрессуры щитовидной железы (основание горла, медиальная часть голени и нижняя часть стоп).
  3. Аккуратно помассируйте пару минут и дайте маслу впитаться в кожу.
  4. Альтернативно вы также можете добавить несколько капель масла розмарина в ванну и полежать в ней 15–20 минут.
  5. Вы также можете наносить масло розмарина на кожу головы, если ваши волосы истончаются из-за гипотиреоза.
Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день.

б. Масло ладана

Масло ладана обладает противовоспалительными свойствами. Оно также стимулирует функции пищеварения и мозга ). Таким образом, масло ладана может помочь в лечении таких симптомов гипотиреоза, как воспаление и проблемы с желудком.

Тебе понадобится
  • 3-4 капли масла ладана
  • 1 столовая ложка кокосового масла
Что ты должен сделать
  1. Смешайте несколько капель масла ладана с кокосовым маслом.
  2. Нанесите смесь на основание горла, под ступни и на другие точки акупрессуры щитовидной железы.
  3. Также нанесите эту смесь на любое местное воспаление.
  4. Вы также можете выпить пару капель пищевого масла ладана.
Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: Если одно эфирное масло не подействует в течение 3–4 недель, прекратите его применение и попробуйте другое масло. Однако не используйте слишком много сразу и не используйте их бесконечно.

2. Ашвагандха

Чаша капсул ашваганды как естественное средство от гипотиреоза.
Изображение: Шаттерсток

Ашваганда обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами ( ). Следовательно, это может помочь сбалансировать гормоны щитовидной железы. Также известно, что ашваганда повышает уровень щитовидной железы

Тебе понадобится

Капсулы ашваганды 500 мг

Что ты должен сделать

Принимайте 500 мг капсул ашваганды ежедневно после консультации с врачом.

Как часто вам следует это делать

Принимайте эту добавку 1-2 раза в день или по указанию врача.

3. Минералы

Гипотиреоз возникает из-за дефицита йода и некоторых других важных минералов ) . Прием добавок может восстановить уровень минералов в организме.

Тебе понадобится

Хорошо усваиваемая жидкая минеральная добавка низкой активности, содержащая 9 минералов (йод, селен, цинк, молибден, бор, медь, хром, марганец и магний), которые необходимы для выработки гормонов щитовидной железы.

Что ты должен сделать

Принимайте жидкую минеральную добавку ежедневно после консультации с врачом.

Как часто вам следует это делать

Принимайте эту добавку ежедневно. Это долгосрочная терапия для поддержания здоровья щитовидной железы.

4. Семена льна

Семена льна являются богатым источником жирных кислот омега-3 , называемых альфа-линоленовой кислотой (< /span> ). По неофициальным данным, жирные кислоты омега-3 могут стимулировать выработку гормонов щитовидной железы.

Тебе понадобится
  • 1 столовая ложка порошкообразных семян льна
  • 1 стакан молока или фруктового сока
Что ты должен сделать
  1. Добавьте столовую ложку порошкообразных льняных семян в стакан молока или фруктового сока. Лучше всего измельчать замороженные семена льна непосредственно перед их употреблением.
  2. Хорошо перемешайте и употребляйте.
Как часто вам следует это делать

Принимайте этот раствор 1-2 раза в день.

Примечание: Не употребляйте более двух столовых ложек семян льна в день, так как употребление большего количества семян льна может иметь обратный эффект. Храните семена в прохладном месте, так как они быстро прогоркают.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи ( ). Они могут помочь ускорить вялый обмен веществ, вызванный гипотиреозом.

Тебе понадобится

1-2 столовые ложки 100% кокосового масла первого отжима

Что ты должен сделать
  1. Употребляйте кокосовое масло ежедневно либо непосредственно, либо добавляя его в пищу.
  2. Вы также можете заменить растительное масло кокосовым маслом. Однако не нагретое кокосовое масло более полезно.
Как часто вам следует это делать

Употребляйте это 2-3 раза в день.

6. Имбирь

Имбирь как натуральное средство от гипотиреоза
Изображение: Шаттерсток

Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами ( ). Эти свойства могут помочь облегчить гипотиреоз и его симптомы.

Тебе понадобится
  • дюйм имбиря (мелко нарезанного)
  • 1 стакан воды
  • Мед
Что ты должен сделать
  1. Добавьте дюйм имбиря в чашку горячей воды и дайте настояться 5–10 минут.
  2. Дайте ему остыть.
  3. Добавьте в него немного меда и сразу выпейте.
  4. Альтернативно, вы можете добавлять в пищу измельченный имбирь или просто жевать небольшие кусочки имбиря.
Как часто вам следует это делать

Делайте это 3 раза в день.

7. Келп

Келп — это разновидность морских водорослей, богатых йодом ( ). Прием водорослей может помочь стимулировать выработку гормонов щитовидной железы (

Тебе понадобится

Добавка из водорослей с 150-175 микрограммами йода

Что ты должен сделать

Употребляйте эту добавку из водорослей после консультации с врачом.

Как часто вам следует это делать

Принимайте это один раз в день в течение нескольких недель или месяцев.

8. Гуггул

Гуггул — это смола, получаемая из растения гуггул. Гуггулстерон, содержащийся в гуггуле, может помочь в борьбе с гипотиреозом, регулируя функцию щитовидной железы и леча симптомы ( ). Экстракты гуггула используются в аюрведической медицине на протяжении последних 3000 лет.

Тебе понадобится

25 мг добавки гуггула

Что ты должен сделать

Принимайте добавки гуггула ежедневно после консультации с врачом-натуропатом.

Как часто вам следует это делать

Употребляйте это 3 раза в день.

9. Разрушение мочевого пузыря

Пузырчатый рак — это вид морских водорослей, богатых йодом ( ). Таким образом, это может помочь в лечении гипотиреоза травами. Фукус пузырчатый, научное название этой бурой морской водоросли, используется в гомеопатии для лечения заболеваний щитовидной железы (

Тебе понадобится
  • 2 чайные ложки травы пузырчатки
  • 1 чашка горячей воды
  • Мед
Что ты должен сделать
  1. Добавьте две чайные ложки травы пузырчатки в чашку горячей воды.
  2. Дайте ему настояться в течение 5–10 минут.
  3. Процедите и дайте чаю немного остыть.
  4. Добавьте немного меда и немедленно выпейте.
Как часто вам следует это делать

Делайте это 2 раза в день.

10. Витамины

Витамин B12 стимулирует функцию щитовидной железы ( ). Витамин С помогает бороться с окислительным стрессом (который может усугубить гипотиреоз) благодаря своим антиоксидантным свойствам ( ). Таким образом, витамин B12 и витамин C могут помочь в лечении гипотиреоза.

Тебе понадобится

Продукты, богатые витамином B12 и витамином C (листовые овощи, рыба, мясо, яйца и молочные продукты).

Что ты должен сделать

Употребляйте эти богатые витаминами продукты.

Как часто вам следует это делать

Делайте это регулярно.

11. Корпус черного ореха

Корпуза черного ореха содержит витамины и минералы, такие как йод, цинк, магний, витамины группы B и витамин C (17 ). Это может помочь в лечении гипотиреоза и его симптомов, вызванных дефицитом йода.

Тебе понадобится

  • 2-3 капли экстракта скорлупы черного ореха
  • 1 стакан воды

Что ты должен сделать

  1. Добавьте две-три капли экстракта скорлупы черного ореха в стакан воды и хорошо перемешайте.
  2. Употребите это решение.

Как часто вам следует это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

12. Крапива

Крапива является богатым источником питательных веществ, таких как витамин А, витамин B6, кальций, железо, магний и йод ( ). Следовательно, это может помочь в лечении гипотиреоза.

Тебе понадобится
  • 2 чайные ложки чая из крапивы
  • 1 чашка горячей воды
  • Мед
Что ты должен сделать
  1. Добавьте две чайные ложки чая из крапивы в чашку горячей воды.
  2. Настаивайте от 5 до 10 минут.
  3. Процедите и дайте ему немного остыть, прежде чем добавлять мед.
  4. Пейте чай, пока он еще теплый.
Как часто вам следует это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

В дополнение к натуральным средствам вам также следует следовать рекомендациям по диете, упомянутым ниже, для более быстрого выздоровления.

Руководство по диете

Продукты питания

  • Яйца
  • Мясо
  • Рыба
  • Овощи (крестоцветные овощи можно употреблять, но в небольших количествах)
  • Фрукты, такие как бананы, апельсины, помидоры и ягоды.
  • Безглютеновые зерна и семена, такие как рис, киноа, семена чиа и семена льна.
  • Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, поддерживают работу щитовидной железы, поскольку содержат йод.
  • Вода и напитки без кофеина
  • Бразильские орехи являются хорошим источником селена и железа, которые помогают поддерживать хорошую функцию щитовидной железы.
  • Морепродукты и субпродукты также богаты селеном.
  • Домашний йогурт — хороший источник пробиотиков, которые помогают поддерживать хорошую экологию кишечника.
  • Употребление чеснока также может помочь избавиться от различных дрожжевых грибков, размножающихся в кишечнике.
  • Для людей с субклиническим гипотиреозом ежедневное употребление куркумы может помочь уменьшить воспаление и облегчить состояние (

Продукты, которых следует избегать

  • Продукты, содержащие глютен, такие как хлеб, макароны, крупы и пиво. Соблюдайте безглютеновую диету.
  • Употребляйте сахар в умеренных количествах или соблюдайте диету без сахара.
  • Соевые продукты, такие как тофу, соевое молоко и соевые бобы.
  • Крестоцветные овощи, такие как брокколи, шпинат и капуста, которые содержат зобогенные вещества со свойствами блокирования щитовидной железы .
  • Некоторые фрукты, такие как персик, груши и клубника, также обладают зобогенными свойствами.
  • Придерживайтесь диеты без кофеина. Избегайте также употребления алкоголя.
  • Обнаружено, что у пациентов с гипотиреозом наблюдается непереносимость глюкозы. Таким людям следует соблюдать безмолочную диету(

Если вы подвержены риску развития гипотиреоза или уже имеете его, следуйте советам по комплексной профилактике, перечисленным ниже, чтобы избежать рецидива заболевания.

Советы по профилактике

Женщина занимается в тренажерном зале.
Изображение: Шаттерсток
  • Проходите обследование на гипотиреоз каждые 5 лет, обычно начиная с 35-летнего возраста.
  • Пройдите обследование во время и после беременности
  • Бросай курить.
  • Избегайте употребления алкоголя и кофеина.
  • Держите себя без стресса.
  • Пейте фильтрованную воду.
  • Избегайте употребления продуктов, прожаренных во фритюре.
  • Употребляйте продукты, богатые йодом
  • Держите свой вес под контролем.
  • Занимайтесь аэробными упражнениями, силовыми тренировками и йогой. Упражнения и медитация могут помочь улучшить ваше настроение, снять усталость и стресс, способствовать снижению веса и повышению уровня энергии.
  • Хороший сон очень важен для оптимизации функции щитовидной железы, поскольку он регулирует гормон стресса кортизол . Крепкий сон обеспечивает гормональный баланс, восстанавливает и расслабляет ткани, помогает справиться со стрессом и способствует оздоровлению организма.

Гипотиреоз стал распространенным заболеванием, и его можно контролировать с помощью правильного питания и изменений образа жизни. Существуют различные причины, которые могут привести к снижению секреции гормонов щитовидной железы. Ниже перечислены некоторые из основных причин гипотиреоза.

Что вызывает гипотиреоз?

  • Чрезмерный рост дрожжевых грибков. Состояние избыточного количества дрожжевых грибков, образующихся в кишечнике после приема антибиотиков. Известно, что дрожжевые токсины блокируют работу щитовидной железы.
  • Хлор в питьевой воде может блокировать щитовидную железу.
  • Фтор в зубной пасте и фторированная вода могут блокировать щитовидную железу.
  • Аутоиммунные заболевания, такие как тиреоидит Хашимото, поражающий щитовидную железу.
  • Другие аутоиммунные заболевания, такие как диабет 1 типа, рассеянный склероз, целиакия, витилиго и т. д.
  • Прохождение лечения радиоактивным йодом или лучевой терапии шеи.
  • Некоторые лекарства, такие как амиодарон, литий, интерферон альфа и интерлейкин 2.
  • Дефицит минералов: йод, селен, цинк, молибден, бор, медь, хром, марганец и магний.
  • Беременность
  • Дефект щитовидной железы
  • Поврежденный или дисфункциональный гипофиз.
  • Нарушение гипоталамуса
  • Возраст (пожилые люди подвергаются более высокому риску)

опрос , проведенный среди 4402 участников, показал, что распространенность гипотиреоза в Хорватии составила 10,5%. Далее было отмечено, что у женщин риск клинического гипотиреоза в 2,37 раза выше, а риск субклинического гипотиреоза — в 1,58 раза выше, чем у мужчин.

Некоторые факторы риска могут увеличить вероятность развития гипотиреоза. Чтобы узнать больше, перейдите в следующий раздел.

Факторы риска гипотиреоза

Женщины в 8–9 раз более склонны к развитию гипотиреоза, чем мужчины (

Риск увеличивается с возрастом, особенно у людей старше 60 лет (

Наличие семейного анамнеза заболеваний щитовидной железы может повысить риск (

Некоторые препараты, такие как амиодарон, которые принимаются для лечения нарушений сердечного ритма, могут влиять на функцию щитовидной железы (

По данным одного исследования ( ), такие факторы, как возраст и тип радиационного воздействия, могут увеличить риск гипотиреоза.

У некоторых женщин может развиться временный гипотиреоз во время или после беременности (послеродовой тиреоидит) (

Общие признаки и симптомы гипотиреоза перечислены ниже.

Симптомы гипотиреоза

Женщина испытывает депрессию.
Изображение: Шаттерсток
  • Запор
  • Усталость
  • Депрессия
  • Сухая кожа
  • Увеличение веса
  • Уменьшение потоотделения
  • Замедление сердечного ритма
  • Повышенное артериальное давление
  • Скованность и боль в суставах
  • Истончение и сухость волос
  • Нарушение памяти
  • Менструальные изменения или проблемы с фертильностью
  • Мышечные боли и чувствительность
  • Чувствительное и одутловатое лицо
  • Преждевременно поседевшие волосы
protip_icon Быстрая подсказка

Соблюдение гидратации и использование насыщенного смягчающего увлажняющего крема может помочь справиться с сухостью кожи при гипотиреозе. Кроме того, отдавайте предпочтение продуктам, содержащим масло ши, глицерин и гиалуроновую кислоту , которые эффективно борются с сухостью кожи.< /а>

Таблица уровня щитовидной железы

Два основных гормона щитовидной железы, секретируемые щитовидной железой, называются Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Эти гормоны регулируют обмен веществ в организме человека, температуру, а также частоту сердечных сокращений.

Другой гормон, называемый тиреотропным гормоном (ТТГ), выделяется гипофизом головного мозга, и этот гормон отвечает за контроль секреции гормонов щитовидной железы.

Анализ крови, измеряющий уровень ТТГ, используется для определения статуса гормонов щитовидной железы. Высокий уровень ТТГ указывает на дефицит гормонов щитовидной железы, поэтому необходимо стимулировать щитовидную железу, чтобы она производила больше гормонов. Нормальный ТТГ показывает, что гормоны щитовидной железы в организме находятся в правильном диапазоне. Низкий уровень ТТГ показывает, что организм производит избыточное количество гормонов щитовидной железы.

  • Нормальный уровень ТТГ колеблется в пределах 4–4,0 мМЕ/л (милли-международных единиц на литр).
  • Уровень ТТГ 2,5 и менее считается идеальным, а уровень 5–4,0 мМЕ/л считается «группой риска».
  • Высокие уровни ТТГ выше 4 мМЕ/л считаются высокими, а ниже 0,4 мМЕ/л – низкими.
protip_icon Вы знали?

Если у вас диагностирован гипотиреоз, вам следует проверять уровень щитовидной железы не реже двух раз в год. Это необходимо сделать, даже если после приема лекарства уровень в норме. Это позволяет избежать передозировки/неадекватной дозировки лекарства.


Если гипотиреоз остается невыявленным и, следовательно, не лечится в течение длительного времени, это может привести к следующим осложнениям.

Что происходит, когда гипотиреоз не лечить?

Крупный план женщины, испытывающей проблемы с сердцем.
Изображение: Шаттерсток
  • Зоб – увеличение щитовидной железы
  • Проблемы с сердцем
  • Проблемы психического здоровья
  • Периферическая невропатия, которая может привести к повреждению периферических нервов.
  • Бесплодие
  • Микседема (кома) – в редких случаях

Недостаток выработки гормонов щитовидной железы в организме может привести к гипотиреозу. Классические симптомы этого состояния включают увеличение веса, усталость, нестабильность настроения, проблемы с кожей и волосами, спутанность сознания и проблемы с менструальным циклом. Чрезмерный рост дрожжевых грибков, воздействие хлора или фторида, некоторые аутоиммунные заболевания, дефицит минералов и даже беременность являются причинами, которые могут привести к недостаточной активности щитовидной железы. Невылеченная недостаточная активность щитовидной железы может представлять серьезный риск для здоровья, поэтому важно регулярно контролировать уровень гормонов щитовидной железы, особенно если вы старше 35 лет или имеете один или несколько симптомов или признаков гипотиреоза. Исследователи также заметили связь между дефицитом витамина D и аутоиммунным гипотиреозом ( ). Хотя для лечения этого состояния доступны традиционные лекарства и методы лечения, в некоторых случаях вы также можете применять определенные домашние средства для стимуляции выработки гормонов щитовидной железы. Имбирь, льняное семя, эфирные масла, такие как розмарин и ладан, продукты и добавки, богатые минералами и витаминами, а также некоторые виды морских водорослей — распространенные природные средства, которые могут помочь при гипотиреозе.

Часто задаваемые вопросы

Как лечить гипотиреоз во время беременности?

ТТГ во время беременности выше 4 следует лечить. Стандартное лечение проводится синтетическими гормонами щитовидной железы. Использование минералов и одного или нескольких из вышеперечисленных домашних средств может предотвратить перегрузку щитовидной железы во время беременности, и ваш ТТГ останется нормальным на протяжении всего периода беременности.

Какой тест используется для диагностики уровня щитовидной железы?

Анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ) используется для определения уровня гормона щитовидной железы и диагностики гипотиреоза.

Можно ли вылечить гипотиреоз?

Да. Все заболевания щитовидной железы можно лечить, что приводит к нормальной функции щитовидной железы. Наиболее распространенной формой лечения гипотиреоза (недостаточной активности щитовидной железы) является ежедневный прием гормонозамещающих таблеток.

Полезен ли огурец для щитовидной железы?

Да, умеренные уровни витаминов К и А и других антиоксидантов в огурцах полезны для людей с гипотиреозом, поскольку они помогают им увлажнять лимфатическую систему и детоксицировать щитовидную железу (

Полезен ли лимонный сок при гипотиреозе?

Да. В одном лимоне содержится около 31 мг витамина С. Антиоксидантные свойства витамина С могут помочь в лечении гипотиреоза (

Полезен ли кофе для щитовидной железы?

Нет, согласно исследованиям, кофе может ограничивать всасывание тироксина в кишечнике, что может препятствовать усвоению лекарств для щитовидной железы (

Как использовать яблочный уксус для регулирования работы щитовидной железы?

Яблочный уксус способствует экспрессии гормонов и метаболизму. Выпейте две столовые ложки органического яблочного уксуса со стаканом теплой воды и чайной ложкой меда.

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности