Здоровье И Хорошее Самочувствие

12 удивительных преимуществ для здоровья Использование томатного супа

Тарелка густого сливочно-томатного супа идеально подойдет для прохладных зимних дней. «Полезен ли томатный суп?» — это распространенный вопрос, и ответ заключается в том, что это может быть здоровый выбор, поскольку в нем мало калорий и жиров, а также много витаминов и минералов. Да, вы правильно прочитали. Этот суп положительно повлияет на ваше здоровье!

Это один из самых употребляемых супов в Индии. Жареные помидоры тушат и превращают в пюре, из которого затем получают сливочный сок. Затем его приправляют различными специями и травами. Сэндвичи-гриль и томатный суп — лучшее сочетание. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе томатного супа.

protip_icon Знайте свой ингредиент: томатный суп

Что это такое?
Полезный суп с помидорами в качестве основного ингредиента.

Каковы его преимущества?
Может помочь снизить вес, контролировать диабет, а также улучшить здоровье костей.

Кто может его употреблять?
Каждый может употреблять томатный суп, за исключением людей, страдающих кислотным рефлюксом.

Как часто?
Для оптимального здоровья лучше всего употреблять его 2–3 раза в неделю.

Внимание
Не ешьте томатный суп, если у вас высокое кровяное давление, так как в нем высокое содержание натрия.

Польза для здоровья томатного супа

В каждой тарелке томатного супа кипит несколько питательных веществ, которые очень полезны для здоровья. Он содержит витамины A, C, E и K, необходимые минералы и антиоксиданты, которые помогут вам сохранить здоровье. здоров и здоров ). Польза томатного супа для здоровья включает в себя:

1. Здоровье костей

Томатный суп улучшает здоровье костей
Изображение: Шаттерсток

Ликопин, содержащийся в томатном супе, играет важную роль в регулировании метаболизма костей, увеличивая минеральную плотность костей, тем самым помогая в борьбе с остеопорозом. Регулярное употребление томатного супа снижает уровень ФНО-альфа в крови на 34%. Дефицит ликопина может усилить окислительный стресс в костях и вызвать нежелательные изменения в тканях. Вы можете избежать этих проблем, регулярно готовя томатный суп во время еды!

2. Сердечно-сосудистое здоровье

Томатный суп улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
Изображение: Шаттерсток

Высокий уровень витамина С в томатном супе может обеспечить защиту артерий, укрепить сердце и защитить его от таких заболеваний, как закупорка артерий и инсульт. Это также может помочь уменьшить отложение жиров в кровеносных сосудах, снижение уровня плохого холестерина. Томатный суп может предотвратить скопление тромбоцитов в крови (

3. Ликопин, борющийся с болезнями

Как упоминалось ранее, томатный суп богат ликопином — пигментом, который придает фруктам яркий цвет. Обработанные помидоры содержат больше ликопина, чем сырые. Ликопин нейтрализует окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами, молекулами, вызывающими старение. Диета, богатая ликопином, может также помогают бороться с хроническими заболеваниями и инсультом ( ). Чашка томатного супа содержит 13,3 миллиграмма ликопина. Этого достаточно, чтобы поддерживать ваше тело в хорошей форме!

4. Кровообращение

Селен в томатном супе способствует циркуляции крови , предотвращая анемию ( ). Одно из удивительных преимуществ томатного супа! Одна порция томатного супа содержит 7 микрограмм селена, что составляет 11 % рекомендуемой дневной нормы.

5. Психическое здоровье

Томатный суп улучшает психическое здоровье
Изображение: Шаттерсток

Высокие концентрации меди в томатном супе укрепляют нервную систему ( ). Калий способствует передаче нервных сигналов. Все это гарантирует, что ваше психическое здоровье останется на высшем уровне.

protip_icon Пустяки

К самым популярным начинкам для томатного супа относятся гренки и сметана. Суп также широко едят с крекерами в Соединенных Штатах.

6. Витамины

Томатный суп — отличный источник витаминов А и С. Витамин А необходим для развития тканей. Это также важное питательное вещество для здоровья зрения. Он активирует гены новорожденных клеток, помогая им вырасти в зрелую ткань. Тарелка томатного супа обеспечивает 16 % рекомендуемой дневной нормы витамина А. Тарелка томатного супа обеспечивает 16 % рекомендуемой дневной нормы витамина А. Витамин С необходим для поддержания здоровья сухожилий и связок. Томатный суп обеспечивает 20% рекомендуемой дневной нормы витаминов. Итак, тарелка томатного супа в день определенно поможет сохранить здоровье организма (

7. Потеря веса

Томатный суп помогает похудеть
Изображение: Шаттерсток

Употребление помидоров может способствовать снижению веса ( ). Это может быть очень полезно для тех, кто сидит на диете . Он богат водой и клетчаткой, которые позволяют вам оставаться сытыми в течение длительного времени. Люди, сидящие на диете, рекомендуют томатный суп как низкокалорийную и обезжиренную диету для организма, как вкусный способ похудеть.

8. Рак

Томатный суп содержит антиоксиданты, такие как ликопин и каротиноиды, которые могут помочь в профилактике рака как у мужчин, так и у женщин. Высокий уровень антиоксидантов в томатном супе снижает окислительный стресс и хроническое воспаление. Употребление томатного супа трижды в неделю может помочь предотвратить рак груди, простаты и толстой кишки. Он также защищает организм от рака желудка и колоректального рака (

9. Мужская фертильность

Исследователь показывает, что употребление помидоров и продуктов на их основе может повысить фертильность у мужчин. Ликопин в томатном супе может улучшить подвижность сперматозоидов. Антиоксиданты в томатах также помогают удалять свободные радикалы, которые могут вызвать бесплодие у мужчин ( ). Так что, если вы пытаетесь зачать ребенка, добавьте в свой рацион томатный суп!

10. Диабет

Томатный суп помогает регулировать уровень глюкозы в крови
Изображение: Шаттерсток

Томатный суп может стать отличным дополнением к диете больного диабетом . Он содержит хром, минерал, который помогает регулировать уровень сахара в крови(

11. Гидратация

Томатный суп может помочь вам избежать обезвоживания. Помидоры содержат 84% воды и других необходимых питательных веществ, которые могут помочь пополнить запасы жидкости в организме ( ). Более того, супы в основном жидкие и содержат воду и другие увлажняющие элементы, такие как бульон и овощи. Следовательно, они могут служить жизненно важным источником гидратации. Содержание натрия в супе также играет роль в удержании воды, помогая организму поддерживать необходимый уровень гидратации (

12. Иммунитет

Томатный суп может повысить иммунитет главным образом благодаря наличию в помидорах ликопина, бета-каротина и витамина С. Витамин С укрепляет иммунные клетки, такие как Т-лимфоциты и естественные клетки-киллеры, которые имеют решающее значение для борьбы с инфекциями и раком. Аналогичным образом бета-каротин усиливает активность иммунных клеток. Эти соединения в томатах помогают усилить иммунную реакцию организма против болезней (

protip_icon Вы знали?

Первый рецепт томатного супа был опубликован в 1857 году в «Новой кулинарной книге», написанной Элизой Лесли.


Слово предостережения:

Единственный недостаток томатного супа — высокое содержание натрия. В тарелке томатного супа содержится треть дневной нормы. Чрезмерное потребление натрия повышает кровяное давление, что может привести к повреждению почек, сердца и кровеносных сосудов ( ). Если вы покупаете упакованный томатный суп, выбирайте тот, в котором меньше натрия.

Я уверен, что вы любите томатный суп, как и большинство из нас! Но теперь вы можете съесть это, не чувствуя вины. Тарелка томатного супа может стать лучшим другом вашего здоровья!

Томатный суп – это сытно и вкусно. Оно наполняет ваш желудок и ваше сердце. Он питателен во всех смыслах, поскольку содержит пищевые волокна, витамины, минералы и мощные антиоксиданты. Преимущества веганского супа включают улучшение здоровья сердца, укрепление костей и улучшение психического здоровья. Суп без молочных продуктов и глютена также может помочь улучшить кровообращение и фертильность. Кроме того, было доказано, что он способствует снижению веса и лечению диабета. Однако чрезмерное потребление может вызвать некоторые побочные эффекты, особенно высокий уровень натрия, приводящий к высокому кровяному давлению и другим осложнениям со здоровьем. Если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты, ограничьте потребление и обратитесь за медицинской помощью.

Часто задаваемые вопросы

Легко ли усваивается томатный суп?

Помидоры содержат питательные вещества и пищевые волокна, которые полезны для кишечника. Однако из-за кислого содержания у некоторых людей могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Полезен ли томатный суп при ожирении печени?

Да. Помидоры могут помочь предотвратить алкогольную жировую дистрофию печени благодаря наличию каротиноида ликопина (

Можно ли использовать томатный суп в качестве замены еды?

Нет. Томатный суп имеет низкую калорийность и содержание жира и может не содержать достаточного количества белка, клетчатки или других необходимых питательных веществ, чтобы служить полноценной заменой еды.

Можно ли пить томатный суп на ночь?

В общем, томатный суп — это питательный продукт, который можно употреблять в любое время дня. Однако некоторые люди могут обнаружить, что употребление острой пищи непосредственно перед сном мешает сну, а также вызывает дискомфорт в пищеварении.

Полезен ли томатный суп для кожи?

Да. Томатный суп богат бета-каротином и ликопином, которые помогают защитить кожу от солнечных лучей и ультрафиолетового излучения (

Полезен ли томатный суп от газов?

Нет. Многие неофициальные данные свидетельствуют о том, что томатный суп богат клетчаткой и натуральными сахарами, которые некоторым людям трудно переваривать и вызывать газы, вздутие живота и запоры.

Богат ли томатный суп железом?

Нет. Количество железа, содержащегося в томатном супе, зачастую незначительно, учитывая тот факт, что сами помидоры содержат небольшое количество железа.

Полезен ли томатный суп для гемоглобина?

Да. Томатный суп богат селеном, который способствует улучшению кровообращения и повышению уровня гемоглобина (

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности