Здоровье И Хорошее Самочувствие

13 доказанных преимуществ лукового сока для волос, кожи и здоровья

Лук используется в большинстве блюд, которые вы едите. Польза лукового сока выходит за рамки насыщенного вкуса, который он придает вашим блюдам. Лук относится к роду цветковых растений

Лук обладает лечебными свойствами и содержит множество минералов и витаминов. Эти овощи используются для лечения заболеваний кожи и волос, а также других проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и воспаления.

А как насчет употребления лука в виде его сока? Это тебе поможет? В этой статье мы обсудим это.

protip_icon Знайте свой ингредиент: луковый сок

Что это?
Это жидкость, извлеченная из нарезанного лука.

Каковы его преимущества?
Он содержит несколько полезных противовоспалительных, антимикробных и антиоксидантных свойств, которые могут улучшить здоровье волос, предотвратить появление морщин и улучшить пищеварение.

Кто может это использовать?
Тем, у кого нет аллергии на лук и кто хочет улучшить здоровье своей кожи или волос. Люди с прыщами, диабетом, проблемами со зрением, ушными инфекциями, проблемами с фертильностью и проблемами со сном.

Как часто?
Луковый сок можно безопасно применять местно один или два раза в день. Чрезмерное использование может вызвать раздражение или повреждение кожи. Употребляйте луковый сок в соответствии с рекомендациями врача, диетолога или диетолога.

Осторожно
Людям с чувствительной кожей следует соблюдать осторожность при местном применении лукового сока, поскольку он может вызвать раздражение или аллергические реакции.

Какова польза лукового сока?

1. Может улучшить здоровье волос.

Луковый сок для здоровья волос
Изображение: Шаттерсток

Сера в луковом соке повышает выработку коллагена, что также может способствовать росту волос.

Согласно иракскому исследованию, сок может ускорить рост волос и лечить такие состояния, как очаговая алопеция (внезапное выпадение волос), тем самым улучшая толщину волос. В ходе исследования у людей, моющих волосы луковым соком, наблюдался больший рост волос благодаря его свойствам предотвращения выпадения волос (

Луковая вода может придать блеск вашим волосам. Антимикробные свойства сока могут помочь в профилактике перхоти и борьбе с грибковыми инфекциями кожи головы . Улучшает здоровье кожи головы, в результате чего волосы становятся крепче, поскольку волосяные фолликулы становятся здоровыми.

2. Может бороться с прыщами

Здесь играют роль противомикробные и противогрибковые свойства.

В исследовании гель, содержащий экстракт лука, уменьшал шрамы от прыщей у пациентов. Этот гель улучшил внешний вид шрама, уменьшив покраснение и воспаление. Исследование завершилось заявлением о том, что экстракты лука можно использовать в качестве потенциальных вариантов лечения бактериальных и грибковых инфекций

Нанесите луковый сок на лицо и оставьте на 10–15 минут. Вымойте лицо теплой водой. Но будь осторожен; не допускайте попадания сока в глаза. Также старайтесь не наносить сок на открытые волдыри. Если у вас чувствительная кожа , проконсультируйтесь с врачом перед использованием сока.

Некоторые источники также предполагают, что сок может помочь лечению псориаза . Однако научных подтверждений этому нет.

3. Может задержать появление морщин.

Луковый сок от морщин
Изображение: Шаттерсток

Флавоноиды и другие антиоксидантные соединения в луковом соке могут предотвратить признаки преждевременного старения

Предполагаемые омолаживающие свойства лукового сока также можно объяснить содержанием в нем серы, которая, согласно некоторым источникам, может стимулировать выработку коллагена и бороться с преждевременным старением. Для установления этих преимуществ необходимы дополнительные исследования.

Нет сомнений в антиоксидантной активности лукового сока. Хотя существуют разные сорта лука, красный лук содержит больше антиоксидантов, чем другие сорта, например, зеленый или желтый. Согласно исследованию антиоксидантной активности сортов лука, анализы красного лука FRAP, DPPH и ABTS составили 41,26 мкмоль TE/г сухой массы, 67,10 мкмоль TE/г сухой массы и 7,10 мкмоль TE/г сухой массы соответственно. .

Антиоксидантная активность сортов лука

Антиоксидантные анализы Желтый Красный Зеленый Казалось малыш
ФРАП
ДППГ
АБТС

Источник: Оценка in vitro антиоксидантной и противовоспалительной активности летучих соединений и минералов в пяти различных сортах лука

4. Может помочь снизить риск рака.

В луке содержится несколько противораковых соединений, в том числе кверцетин, антоцианы и сераорганические соединения. Исследования показывают, что эти соединения могут помочь в профилактике и лечении рака (

Исследования также показывают, что чем сильнее аромат лука, тем более эффективной может быть его роль в предотвращении рака.

Также показано, что кверцетин борется с окислительным стрессом в мозге ). Лук также содержит клетчатку, которая может помочь снизить риск рака толстой кишки. Это особенно верно в ходе исследований на животных, если сок изготовлен из красного лука ( ). Они уничтожают опухолевые клетки и тем самым способствуют лечению и профилактике рака.

Необходимы дополнительные исследования для дальнейшего понимания механизма использования лука в лечении рака.

5. Может помочь в лечении диабета

Экстракт лука может снизить уровень глюкозы в крови, и это хорошая новость для людей с диабетом.

Овощи содержат мало калорий, а также ускоряют обмен веществ, что может помочь справиться с симптомами диабета (

А согласно другому корейскому исследованию, употребление экстракта лука может быть эффективным для снижения уровня глюкозы в плазме (

6. Может бороться с воспалением.

Луковый сок при воспалении кожи
Изображение: Шаттерсток

Кверцетин в луковом соке подавляет выработку лейкотриенов, простагландинов и гистаминов, которые, как известно, вызывают воспаление при остеоартрите

Иранское исследование показало аналогичные результаты. У крыс, перенесших острую и хроническую стадии воспаления, при приеме лукового сока наблюдалось улучшение состояния. Было обнаружено, что свежий луковый сок подавляет как острую, так и хроническую боль и воспаление, причем больший эффект наблюдается только при воспалении (

Употребление лукового сока также может предотвратить заболевания костей, связанные с воспалением. Исследования показывают, что прием сока может повысить минеральную плотность костей у женщин в постменопаузе, что делает его полезным для здоровья костей. (

7. Может повысить ваш иммунитет

Лук содержит селен — питательное вещество, которое может повысить уровень иммунитета. Селен запускает иммунный ответ и подавляет чрезмерный иммунный ответ (

Кроме того, иммунные клетки с дефицитом селена уязвимы к усилению окисления. Эти клетки также сталкиваются с трудностями в производстве белка и транспортировке кальция (

Луковый сок также может принести пользу людям, страдающим астмой и другими респираторными заболеваниями ( ) ). Некоторые считают, что сок также стимулирует органы выделения и укрепляет их, в том числе легкие.

Противовоспалительное соединение кверцетин в луковом соке также может бороться с воспалениями и другими аллергиями (

8. Может улучшить ваше видение

Луковый сок для улучшения зрения
Изображение: Шаттерсток

Антимикробные свойства лукового сока могут помочь в лечении глазных инфекций , таких как конъюнктивит и блефарит . Эксперименты, проведенные на кроликах, показали, что сок может оказывать ингибирующее действие на рост глазной флоры (

Сок также может предотвратить катаракту. В исследованиях на крысах закапывание лукового сока предотвращало образование катаракты , вызванной селенитом (

9. Может помочь в лечении грибка ногтей.

Исследования показывают, что противогрибковые свойства лукового сока (водного экстракта лука) позволяют бороться с , патогенными дрожжевыми грибками, вызывающими грибковые заболевания. инфекций у человека (

Нанесите сок на пораженный ноготь с помощью ватного диска. Вы также можете закрепить ватный тампон на ногте с помощью бинта или ленты. Оставьте на час, а затем смойте сок теплой водой. Высушите. Следуйте этому раз в неделю.

10. Может лечить ушные инфекции.

В отчете, опубликованном издательством Кембриджского университета, говорится о способности лукового сока лечить ушные инфекции и боль в ушах (

Однако нам нужны дополнительные исследования в этом отношении. Прежде чем использовать сок для этой цели, проконсультируйтесь с врачом.

11. Может улучшить сон и настроение.

Луковый сок для улучшения качества сна и настроения
Изображение: Шаттерсток

В этой связи необходимы дополнительные исследования. Но некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота в луковом соке может улучшить настроение и бороться с депрессией (

Фолат предотвращает накопление гомоцистеина, химического вещества, которое препятствует попаданию крови и других питательных веществ в мозг. Избыточное производство гомоцистеина также препятствует выработке серотонина, гормона хорошего самочувствия (

Другие гормоны, такие как дофамин и адреналин, также помогают регулировать сон, и именно здесь на сцену выходит фолат, содержащийся в луке. Он поддерживает выработку этих гормонов в организме (

12. Может улучшить фертильность.

Исследования показывают, как сок может повысить уровень тестостерона. Это можно объяснить антиоксидантной активностью лука, которая способствует здоровью спермы. В иорданском исследовании употребление лукового сока крысами-самцами улучшило уровень тестостерона (

В другом исследовании было показано, что луковый сок улучшает копулятивное поведение у сексуально активных самцов крыс ( ). Сок достиг этого за счет повышения уровня тестостерона в сыворотке крови.

13. Может помочь в лечении простуды, гриппа и кашля.

Лук используется в традиционной медицине для лечения многих заболеваний, таких как головная боль, кашель, лихорадка и боль в горле ( ). Всемирная организация здравоохранения рекомендует использовать экстракты лука для лечения респираторных заболеваний, таких как кашель, бронхит, астма и другие аллергические заболевания ( ). Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.

Кроме того, луковый сок используется в традиционной медицине как естественное средство от простуды и других связанных с ней проблем ( ). По неофициальным данным, антибактериальные и противовирусные свойства сока могут помочь облегчить симптомы простуды и гриппа.

protip_icon Пустяки

Считалось, что луковый сок укреплял мышцы древнеримских гладиаторов при нанесении на кожу.


Вот несколько способов, которыми луковый сок может принести вам пользу. В следующем разделе мы объяснили, как можно приготовить луковый сок прямо дома.

Как приготовить луковый сок?

  • Очистите примерно 3–4 луковицы и нарежьте их кусочками.
  • Добавьте кусочки в соковыжималку и выжмите сок.
  • Переложите его в емкость и выпейте.
  • Вы также можете добавить кусочки в блендер и съесть пасту.
protip_icon Быстрая подсказка

Вы можете добавить молоко, йогурт, мед или кокосовое масло в луковый сок и нанести его на лицо в качестве маски для лица, сделанной своими руками.

Конни, бьюти-блогер, рассказывает, как ее волосы вылезли клочьями, что привело к появлению видимых проплешин, и как она справилась с этой проблемой. Она пишет: «Я кладу на кожу головы мацерированный сырой лук и зелень. Это мой секрет (i)». Далее она добавляет, что сочетает их с другими ингредиентами, такими как чеснок, яблочный уксус, дистиллированная вода и красный перец, чтобы усилить эффект сырого лука, удалить омертвевшие клетки кожи, улучшить кровообращение и остановить выпадение волос.

Употребление этого сока может принести определенные преимущества. Но имеет ли луковый сок какие-либо побочные эффекты?

Каковы побочные эффекты лукового сока?

  • Возможные проблемы во время беременности и грудного вскармливания

Поскольку исследований в этом отношении недостаточно, беременным и кормящим женщинам следует употреблять луковый сок в ограниченных количествах. Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации.

  • Может слишком сильно снизить уровень сахара в крови

Луковый сок может снизить уровень сахара в крови ( ). Если вы уже принимаете лекарства от диабета, сок может слишком сильно снизить уровень сахара в крови. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом – он может соответствующим образом скорректировать дозировку.

  • Может вызвать нарушения свертываемости крови

Поскольку лук (сок) может замедлять свертывание крови, он может увеличить риск кровотечения ( ). Если у вас нарушение свертываемости крови, не употребляйте луковый сок. Это одна из причин, по которой вам также следует избегать употребления лукового сока как минимум за две недели до запланированной операции.

  • Может усугубить расстройство желудка

Если у вас проблемы с пищеварением, будьте осторожны с луковым соком, поскольку он может усугубить состояние и нарушить пищеварение. Это также может спровоцировать кислотный рефлюкс или связанные с ним состояния (

Это может произойти у людей с чувствительной кожей ( ). Прежде чем наносить луковый сок на кожу, проведите пластырь-тест.

Хотя лук обычно используется в кулинарных целях, луковый сок также приносит много пользы для здоровья. Луковый сок, богатый важными витаминами и минералами, обладает лечебными свойствами, которые помогают улучшить здоровье кожи, кожи головы и волос. Хотя он помогает задержать признаки старения и залечить шрамы от прыщей, он также помогает бороться с воспалениями и грибковыми инфекциями. Наряду с этим луковый сок может помочь улучшить уровень сахара в крови, а также укрепить общую иммунную систему. Вы можете легко приготовить луковый сок дома и употреблять его или применять местно, чтобы получить множество преимуществ.

Часто задаваемые вопросы

Полезен ли луковый сок для восстановления печени?

Джесси Федер, клинический диетолог Южной региональной больницы Мемориала, говорит: «Луковый сок может быть полезен для восстановления и здоровья печени. Это потому, что он содержит аминокислоты, содержащие серу, которая может помочь в детоксикации печени».

Полезен ли луковый сок при боли в коленях?

По словам Джесси, «Луковый сок содержит флавоноиды , которые являются мощными антиоксидантами. Это может помочь облегчить боль в коленях, а также воспаление, вызванное артритом».

Полезен ли луковый сок для здоровья пищеварительной системы?

«Луковый сок — отличный источник клетчатки и пребиотиков, которые помогают питать кишечные бактерии и поддерживать хорошее пищеварение», — говорит Джесси Федер.

Полезен ли луковый сок при проблемах с сердцем?

Федер говорит: «Поскольку луковый сок содержит большое количество антиоксидантов, он может уменьшить воспаление во всем организме, что может помочь регулировать кровяное давление. Это может облегчить сердцу перекачивание крови, улучшить кровообращение и поддерживать его в хорошем состоянии. Кроме того, луковый сок может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов. Это может помочь предотвратить болезни сердца, сердечный приступ, инсульт и образование бляшек». Итак, вы можете включить его в свой ежедневный рацион, чтобы обеспечить лучшее здоровье сердца.

Когда следует пить луковый сок?

Раннее утро. Употребление лукового сока утром поможет вам добиться максимальной пользы.

Можно ли пить луковый сок каждый день?

Да, выпивать стакан лукового сока каждый день безопасно.

Сжигает ли лук жир на животе?

Возможно. Лук содержит кверцетин и другие полезные соединения, которые могут оказывать действие против ожирения (

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности