Здоровье И Хорошее Самочувствие

15 преимуществ, дозировка и побочные эффекты гинкго билоба

Гингко двулопастный также известен как живое ископаемое и является популярной растительной добавкой родом из Китая. Он использовался в китайской традиционной медицине из-за его терапевтических свойств. Полезные свойства гинкго билоба для здоровья можно объяснить его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами . Прием этой лекарственной травы может помочь уменьшить симптомы психических расстройств, снять тревогу, бороться с воспалениями, поддержать здоровье глаз и улучшить сердечно-сосудистую систему.

В этой статье мы обсудили пользу гинкго билоба для здоровья, его рекомендуемую дозировку и потенциальные побочные эффекты. Продолжить чтение.

protip_icon Знай свой ингредиент: гинкго билоба

Что это?
Вид дерева, произрастающий в Китае, широко используемый в качестве растительной добавки.

Каковы его преимущества?
Улучшает здоровье глаз и сердца, улучшает работу мозга, помогает справиться с предменструальным синдромом и может лечить сексуальную дисфункцию.

Кто может этим пользоваться?
Все, кроме людей с эпилепсией и диабетом, а также беременных женщин.

Как часто?
До 120–240 мг в день или по назначению врача.

Осторожно!
Не используйте его, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь, или антидепрессанты. Может вызвать аллергию, проблемы с желудком, головокружение, головные боли и тошноту.

Каковы преимущества гинкго билоба?

1. Может уменьшить симптомы психических расстройств.

Гинкго может помочь уменьшить симптомы психических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера и деменция ( ). Исследование, проведенное Пекинским университетом китайской медицины, показало, что экстракт гинкго может улучшить функциональные возможности у людей с болезнью Альцгеймера при использовании в сочетании с традиционной медициной (

Другое исследование показало, что экстракт гинкго эффективен при лечении симптомов, связанных с деменцией ( Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что гинкго также может улучшить приток крови к мозгу ). Другое исследование, проведенное Свободным университетом Берлина, показало, что экстракт гинкго может улучшить состояние людей, страдающих деменцией ( ). Эпилепсия является частой причиной серьезных когнитивных расстройств. Одно исследование на крысах показало, что экстракт гинкго может улучшить когнитивные функции, обучение и память (

2. Может помочь справиться с тревогой

Женщина с тревогой может получить пользу от гинкго билоба
Изображение: Шаттерсток

Экстракт гинкго двулопастного может уменьшить симптомы тревоги и способствовать снятию стресса. Экстракт использовался в китайской традиционной фитотерапии для лечения нейродегенеративных расстройств. ). Исследования на животных показывают, что содержание антиоксидантов в экстракте гинкго билоба может помочь уменьшить симптомы тревоги и другие когнитивные нарушения ( Неизлечимые заболевания, при которых нервные клетки мозга или периферической нервной системы не функционируют должным образом.

В одном исследовании группа из 107 человек, принимавших высокую дозу гинкго, сообщила об уменьшении симптомов тревоги ( ). Однако для дальнейшего понимания преимуществ гинкго билоба необходимы дополнительные исследования.

3. Может бороться с воспалением

Гинкго обладает способностью уменьшать воспаления, вызванные различными заболеваниями. Исследование, проведенное Национальным университетом Тайваня, показало, что экстракт гинкго двулопастного может снижать маркеры воспаления в клетках животных и человека ( ). Существуют и другие воспалительные состояния, которые может помочь вылечить экстракт гинкго. К ним относятся:

  • Артрит: Исследование, проведенное на крысах, показало, что экстракт гинкго может помочь облегчить артрит
  • Инсульт: Экстракт гинкго двулопастного был рекомендован пациентам с острым ишемическим инсультом (внезапное нарушение кровообращения в области головного мозга). Говорят, что трава обладает нейропротекторными свойствами, которые помогают улучшить когнитивные функции у пациентов (
  • Болезнь раздраженного кишечника (ВЗК): Исследование, проведенное Каирским университетом, показало, что куркумин и гинкго могут быть эффективны в профилактике и лечении ВЗК

Чтобы понять роль экстракта гинкго в лечении различных заболеваний, необходимо больше исследований на людях.

4. Может поддерживать здоровье глаз.

Женщине с проблемами глаз может помочь гинкго билоба
Изображение: Шаттерсток

Некоторые ранние исследования утверждают, что добавление гинкго может увеличить приток крови к глазам. Это может быть потенциальным средством лечения глаукомы. Однако убедительные доказательства в этом отношении отсутствуют ( ). Небольшое исследование, проведенное Лондонской школой гигиены и тропической медицины, показало, что экстракт гинкго может оказывать благотворное влияние на зрение. Необходимы дальнейшие испытания (

Экстракт гинкго двулопастного также может использоваться для лечения глаукомы нормального давления ( ). Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли гинкго эффективно способствует здоровью зрения.

5. Может улучшить здоровье сердца

Гинкго может увеличить кровоток, способствуя расширению кровеносных сосудов. Его использовали при лечении проблем, связанных с плохим кровообращением. Гинкго обладает способностью увеличивать приток крови к различным частям тела.

Экстракт гинкго двулопастного (ЭГБ) является перспективным терапевтическим средством при сердечно-сосудистых и ишемических заболеваниях. Он способствует здоровью сосудов ( ). Исследование, проведенное Второй больницей Медицинского университета Хэбэя, показало, что экстракт гинкго улучшает кровообращение коронарной артерии у пациентов с ишемической болезнью сердца ( ). Тот же эффект наблюдался и у пожилых людей ( ). Этот экстракт оказывает защитное воздействие на здоровье сердца. Это также может помочь в лечении неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний (

Экстракт гинкго может быть полезен при лечении диабетического повреждения миокарда (проблемы, связанные с сердечными мембранами) (

6. Может улучшить функцию мозга.

Гинкго неоднократно оценивалась на предмет его способности уменьшать тревогу, стресс и другие симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера и возрастным снижением когнитивных функций. Исследование, проведенное Департаментом медицинских наук Университета Либерти, показало, что добавление экстракта гинкго может повысить умственную работоспособность (

Другое исследование, проведенное Мюнхенским университетом, показало, что трава улучшает умственное функционирование у здоровых добровольцев ( ). Неофициальные данные свидетельствуют о том, что гинкго может играть важную роль в улучшении притока крови к мозгу.

7. Может помочь в лечении депрессии

Экстракт гинкго обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в лечении депрессии. Исследование показало, что добавление экстракта гинкго может помочь в лечении симптомов депрессии ( ). Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.

8. Может лечить головные боли и мигрени.

Женщине с головной болью может помочь гинкго билоба
Изображение: Шаттерсток

Гинкго двулопастный может уменьшить воспаление и потенциально увеличить приток крови к мозгу. Он может лечить определенные виды головных болей и мигреней. Травы, борющиеся с воспалениями, довольно популярны в традиционной китайской медицине для лечения мигрени и головных болей ( ). Однако мало исследований, подтверждающих это утверждение.

В исследовании обсуждается гинкголид B, который представляет собой растительный компонент, экстрагированный из листьев дерева гинкго двулопастного. Было обнаружено, что этот компонент помогает предотвратить мигрень и головные боли в молодом возрасте ( ). Другое исследование показало, что гинкголид Б можно использовать для уменьшения тяжести и частоты мигрени с аурой (мигрени с изменениями зрения) (

protip_icon Пустяки

Гинкго двулопастный также известен как адиантическое дерево, так как его листья напоминают папоротник адиантии, растущий по всей Англии. Другое объяснение состоит в том, что красивые осенние золотые листья дерева напоминают волосы.

9. Может улучшить симптомы астмы и ХОБЛ.

Противовоспалительные свойства экстракта гинкго билоба могут лечить симптомы, связанные с респираторными заболеваниями , такими как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). . Исследование, проведенное Университетом Цзилинь, показало, что противовоспалительные соединения, содержащиеся в гинкго, могут уменьшить воспаление дыхательных путей ( ). В другом исследовании у пациентов с астмой, получавших экстракт гинкго, наблюдалось лучшее улучшение состояния по сравнению с пациентами, получавшими только традиционные лекарства (

В другом исследовании группа из 100 пациентов с ХОБЛ старше 50 лет, которые употребляли смесь китайских трав (включая гинкго), сообщила об уменьшении случаев бронхита и кашля (

10. Может уменьшить симптомы ПМС.

Женщина, страдающая ПМС, может получить пользу от гинкго билоба
Изображение: Шаттерсток

Гинкго двулопастный может помочь уменьшить симптомы ПМС. Исследование показало снижение симптомов ПМС на 23% после употребления экстракта гинкго ( ). Необходима дополнительная информация о безопасности растения в этом отношении.

Гинкголид B также связан с уменьшением симптомов ПМС (

11. Может лечить сексуальную дисфункцию.

Экстракт гинкго двулопастного (GBE) может облегчать кровоток и влиять на системы оксида азота, а также оказывает расслабляющее действие на гладкую мышечную ткань. Эти процессы важны для сексуальной реакции у женщин. GBE может потенциально улучшить сексуальное здоровье женщин (

Исследование показало, что экстракт гинкго способен повышать уровень оксида азота в крови ( ). Это также может помочь улучшить сексуальную функцию женщин. Однако нам нужны дополнительные исследования, чтобы лучше понять этот механизм гинкго.

12. Может помочь уменьшить ожирение.

Женщинам с ожирением может быть полезен гинкго билоба
Изображение: Шаттерсток

Экстракт гинкго двулопастного (GBE) может помочь уменьшить ожирение. Одно исследование на крысах показало, что экстракт гинкго билоба может быть эффективным в профилактике и лечении нарушений передачи сигналов инсулина, вызванных ожирением ( ). GBE может улучшить резистентность к инсулину и снизить прибавку массы тела ( ). GBE также может представлять собой потенциальную альтернативную терапию ожирения, связанного с менопаузой (

Исследование показало, что листья гинкго двулопастного могут улучшить показатели липидов в крови. Их можно использовать при лечении дислипидемии (аномального количества липидов в крови) ( ). Экстракт гинкго билоба снижает окислительный стресс у крыс с ожирением, вызванным диетой ( ). Он также может проявлять антиожировой эффект в белой жировой ткани крыс ( Эффект веществ, которые помогают уменьшить жировые отложения, предотвращая всасывание жира, увеличивая расход энергии или мобилизуя жир.

Необходимы более долгосрочные исследования, чтобы понять эффекты против ожирения экстракта гинкго на людях. Эффект веществ, которые помогают уменьшить жировые отложения, предотвращая всасывание жира, увеличивая расход энергии или мобилизуя жир.

13. Может улучшить здоровье кожи.

Гинкго двулопастный также обладает антивозрастным эффектом. Экстракт листьев гинкго содержит кверцетин и кемпферол (натуральные растительные флавоноиды, действующие как антиоксиданты), которые помогают бороться со свободными радикалами. Они могут уменьшить признаки старения кожи . Гинкго также оказывал синергический эффект с зеленым чаем на улучшение барьерной функции и эластичности кожи ( Термин, используемый для обозначения того, что эффект от воздействия двух или более химических веществ вместе превышает эффект от любого из них.

14. Может ускорить рост волос.

Доказано, что гинкго двулопастный потенциально помогает замедлить выпадение волос. Это также может способствовать росту волос. Однако эти исследования проводились только на мышах (

protip_icon Пустяки

Дерево гинкго билоба — официальное дерево Токио, Япония, а его лист — эмблема города.


Таковы преимущества гинкго билоба. В следующем разделе мы рассмотрим идеальную дозировку травы.

15. Может помочь в лечении шума в ушах.

Гинкго двулопастный может помочь справиться с тревожным состоянием шума в ушах, обычно называемого звоном в ушах. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Audiology & Отология обнаружила, что гинкго билоба может улучшить приток крови к улитке, что может помочь справиться с шумом в ушах. Кроме того, участники исследования сообщили о заметном улучшении показателей тиннитуса по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Это исследование показывает, что гинкго двулопастный в сочетании с антиоксидантами потенциально может улучшить качество жизни людей с шумом в ушах ( ). Однако исследования в этом отношении ограничены, и для подтверждения этих утверждений требуется больше научных доказательств.

Дозировка и формы гинкго билоба

Гинкго билоба доступен в различных формах, таких как жидкие экстракты, таблетки, капсулы и сушеные листья/чай. По-видимому, он наиболее эффективен при приеме несколькими приемами в течение дня (общая суточная доза составляет 120–240 мг). Убедитесь, что вы не употребляете гинкго в сыром виде, так как он может быть ядовитым.

Гинкго может занять от 4 до 6 недель, чтобы показать какие-либо результаты. Людям с деменцией рекомендуется обычная доза 40 миллиграммов экстракта три раза в день. Для улучшения когнитивных функций у здоровых людей можно использовать от 120 до 600 миллиграммов экстракта. Эти ценности основаны на неофициальных данных. Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации.

Хотя гинкго билоба в целом безопасен в использовании, у него есть несколько побочных эффектов, о которых следует помнить. Ознакомьтесь с ними в следующем разделе.

Каковы побочные эффекты гинкго билоба?

Избыточное потребление гинкго билоба может вызвать ряд побочных эффектов. К ним могут относиться аллергия, головные боли, боли в животе, диарея , головокружение, тошнота и взаимодействие некоторых лекарств.

В некоторых случаях прием травы может нанести серьезный вред. Людям с аллергией на растения, содержащие алкилфенолы , беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим эпилепсией, следует избегать их приема. Люди, принимающие лекарства, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать гинкго. Органические соединения, используемые в производстве моющих средств, клеев, косметики, эмульгаторов и чистящих средств.

Высокое воздействие гинкго может увеличить риск рака молочной железы и колоректального рака у некоторых людей. Кроме того, гинкго, похоже, не снижает риск развития других форм рака ( ). Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что гинкго может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как препараты, разжижающие кровь (аспирин, варфарин) и антидепрессанты.

protip_icon Пустяки

Городские планировщики предпочитают мужские деревья гинкго для ландшафтного дизайна. Это потому, что женские деревья производят семена с неприятным запахом.


Гинкго двулопастный может иметь и другие риски.

Риски

Гинкго обычно считается безопасным для здоровых людей при использовании в ограниченных количествах в течение шести месяцев. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует добавки гинкго или большинство других лекарств, содержащих эту траву (

Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что гинкго может понижать уровень сахара в крови. Поэтому используйте его с осторожностью, если у вас диабет.

Употребление в пищу сырых или жареных семян гинкго может быть ядовитым и привести к неблагоприятным последствиям. Однако исследования здесь ограничены.

Гингко билоба — популярная растительная добавка, известная своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Помимо важных преимуществ для здоровья сердца, пищеварения, костей и мозга, гинкго билоба также помогает справиться с тревогой, деменцией и депрессией. Это также улучшает концентрацию и психическое благополучие. Эксперты в области здравоохранения полагают, что это также может помочь укрепить иммунную систему и способствовать долголетию. Гинкго билоба доступен в виде жидких экстрактов, таблеток, капсул или чая. Важно соблюдать необходимую дозировку и рецепт, чтобы максимально использовать преимущества гинкго билоба. Вам следует проконсультироваться с лицензированным врачом, прежде чем включать его в свой рацион или план лечения.

Часто задаваемые вопросы

Стоит ли принимать гинкго на ночь?

Гинкго может стимулировать ваш мозг и не давать вам спать всю ночь. Не принимайте его перед сном.

Вызывает ли гинкго билоба повреждение печени?

Гинкго не связан с повреждением печени. Фактически, его иногда используют для лечения некоторых заболеваний печени (

Гинкго двулопастный повышает кровяное давление?

Нет исследований, подтверждающих, что гинкго может повышать кровяное давление. Хотя гинкго обладает сосудорасширяющими свойствами, неясно, может ли оно снизить кровяное давление.

Гинкго билоба действует сразу?

Возможно, нет. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что гинкго билоба может начать проявлять какой-либо эффект только через шесть недель.

Могу ли я принимать гинкго билоба с витамином D?

Информация о безопасности приема гинкго билоба с витамином D ограничена. Для получения дополнительной информации обратитесь к врачу.

Может ли гинкго билоба помочь в лечении шума в ушах и головокружения?

Да, гинкго двулопастный связан с лечением шума в ушах, состояния, сопровождающегося звоном в одном или обоих ушах ( ). Это также связано с лечением нарушений равновесия, таких как головокружение (

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности