Здоровье И Хорошее Самочувствие

16 трав от диабета, которые контролируют уровень сахара

Высокий уровень сахара может привести к диабету. К счастью, натуральные средства также отлично помогают контролировать уровень сахара. Использование трав при диабете – одно из таких средств, которое вы можете использовать. Конечно, вам также необходимо сократить потребление продуктов с высоким содержанием сахара или с высоким гликемическим индексом. Вы также должны начать заниматься спортом 4-5 раз в неделю. В то время как диабет 1-го типа может потребовать от вас инъекций инсулина вместе с этими растительными лекарственными средствами, диабет 2-го типа можно обратить вспять, изменив свой образ жизни и принимая эти травы. Читайте дальше, чтобы узнать о 25 лучших травах, специях и добавках для лечения диабета, о том, как их употреблять и как их добыть. Изменение образа жизни и ежедневного рациона может значительно улучшить ваше здоровье.

1. Джимнема Сильвестр

Изображение: Шаттерсток

Это растение на хинди буквально называют «разрушителем сахара», поэтому вы можете легко себе представить его противодиабетические свойства. Трава богата гликозидами, известными как гимнемовые кислоты. Они существенно снижают чувствительность вкусовых рецепторов к сладкому, тем самым снижая тягу к сладкому у предиабетиков . Даже те, кто уже страдает диабетом 2 типа, могут контролировать уровень сахара с помощью этой травы. Повышает активность ферментов в клетках, что приводит к утилизации излишков глюкозы в организме. Это также может положительно повлиять на выработку инсулина (

Как употреблять Джимнему Сильвестра и amp; Дозировка

Вы можете употреблять его в виде порошка, заваривать чай из листьев или принимать капсулы. Заварить чай можно, замочив листья в кипяченой воде на 10 минут. Вы также можете добавить порошок в чашку теплой воды и выпить. Дозировка следующая.

  • Капсула: 100 мг
  • Порошок: ½-1 чайная ложка
  • Листья: 1 чайная ложка

Когда употреблять Джимнему Сильвестру

Лучшее время для употребления Джимнемы Сильвестра — утро или за 20 минут до еды.

Где купить Джимнему Сильвестру

Вы можете купить его онлайн, а также в аюрведических магазинах или аптеках.

2. Женьшень

Изображение: Шаттерсток

Женьшень издавна известен как растение, повышающее иммунитет и борющееся с болезнями, но недавно исследователи обнаружили, что он также обладает антидиабетическими свойствами. Когда вы принимаете женьшень, всасывание углеводов замедляется, и клетки поглощают и используют больше глюкозы. Кроме того, поджелудочная железа также вырабатывает инсулин. увеличивается. Все это способствует более здоровому организму и меньшей склонности к диабету ( ). Если у вас уже диабет, это может помочь снизить уровень глюкозы в крови на 15–20 %, что лучше, чем плацебо , как показала исследовательская группа из Университета Торонто.

Как употреблять женьшень и amp; Дозировка

Вы можете использовать корень или порошок женьшеня. Измельчите корень и добавьте его в кипяченую воду. Дайте настояться 5-6 минут. Вы также можете смешать порошкообразный женьшень с теплой водой и выпить. Дозировка указана ниже.

  • Порошок: 1 чайная ложка
  • Корень: 2–3 г или 7–8 ломтиков.

Когда употреблять женьшень

Употребляйте женьшень рано утром и перед ужином.

Где купить женьшень

Вы можете купить его онлайн или в магазинах китайской медицины и аюрведических аптеках.

3. Мудрец

Изображение: Шаттерсток

Употребление шалфея натощак может помочь значительно снизить уровень глюкозы в крови. Он повышает секрецию и активность инсулина, что помогает снижать уровень сахара в крови у предиабетиков и контролировать его у больных диабетом 2 типа ( Кроме того, он также положительно влияет на функцию печени, тем самым повышая иммунитет. Хотя эту траву предпочитают добавлять к мясным блюдам, она наиболее эффективна в лечебных целях, когда ее употребляют в виде чая.

Как употреблять шалфей и amp; Дозировка

Лучше всего употреблять шалфей в виде чая. Вы также можете жевать листья шалфея, добавлять их в пищу или принимать добавки с шалфеем. Чтобы приготовить чай из шалфея, залейте кипятком чашку с 1–2 листьями шалфея. Дайте настояться 5 минут. Дозировка следующая.

  • Листья: 4-6 г/день.
  • Сушеные листья: ⅙-½ чайной ложки
  • Чай: 2-3 чашки/день.

Когда употреблять шалфей

Пейте чай из шалфея или жуйте листья шалфея рано утром натощак. Вы можете включать листья шалфея в пищу на обед и ужин.

Где купить шалфей

Вы можете купить шалфей в продуктовых магазинах или через Интернет.

4. Черника

Изображение: Шаттерсток

Это еще одно эффективное растение для лечения диабета, которое продемонстрировало огромный лечебный потенциал. Он не только помогает диабетикам 2 типа, страдающим от повышенного уровня сахара в крови, но также весьма эффективен при лечении сахарного диабета. Черника содержит соединение под названием глюкохинин, которое в основном отвечает за снижение уровня сахара в крови. Настои черники также могут помочь людям, у которых из-за этого заболевания ухудшилось зрение. Однако вам следует быть осторожными, если вы принимаете настой черники вместе с лекарствами от диабета, поскольку это может привести к падению уровня сахара в крови до опасного уровня. Поэтому регулярно контролируйте уровень сахара в крови (

Следующий график был взят из исследования, опубликованного в Журнале функциональных продуктов , в котором отмечался эффект черники и экстракта дикой лиофилизированной черники. на активность α-амилазы слюны. Экстракты показали лучшую ингибирующую активность, чем коммерческая стандартная акарбоза (контроль). α-амилаза слюны человека ингибировалась экстрактом черники и экстрактом дикой лиофилизированной черники дозозависимым образом. Экстракт черники ингибировал амилазу слюны человека на 61%, 57% и 55% в дозах 66, 6,6 и 0,66 г/мл соответственно, а лиофилизированная дикая черника ингибировала фермент на 78%, 73% и 68%. в соответствующих концентрациях.

Влияние экстракта черники на активность альфа-амилазы слюны

Концентрация в мкг/мл Альфа-амилазная активность
Контроль
переменного тока
66 лет
БЭ 6,6
БЭ 0,66
ВТ 66
Вес 6,6
Вес 6,6

Источник: Экстракт черники, обогащенный антоцианами, снижает гликемический ответ у добровольцев с избыточным весом без изменений уровня инсулина

Как употреблять чернику и amp; Дозировка

Экстракт черники широко доступен и является самым безопасным способом контроля уровня сахара в крови. Вот дозировка.

  • Экстракт черники: 10–100 мг с 25 % антоцианозидов

Когда употреблять чернику

Вы можете употреблять экстракт один раз утром и один раз вечером за час до ужина.

Где купить чернику

Купить экстракт черники можно в аптеке, аюрведических магазинах или в Интернете.

5. Орегано

Изображение: Шаттерсток

Эта экзотическая трава испанского и средиземноморского происхождения, известная также как майоран, содержит гликозиды, которые снижают уровень сахара в крови в организме. Водные экстракты орегано проявляют ингибирующую гликозидазу активность in vitro. Было показано, что розмариновая кислота, выделенная из экстракта, увеличивает активность амилазы поджелудочной железы. Это также укрепляет иммунную систему. Он помогает повысить активность инсулина и мобилизует глюкозу в клетках, тем самым снижая скорость образования углеводов (

Как употреблять орегано и amp; Дозировка

Орегано регулярно используется в разных кухнях. Вы можете использовать свежий или сушеный орегано в пищу, жевать листья, заваривать чай из орегано , употреблять разбавленное масло орегано или капсулы. Приготовьте чай из орегано, добавив чайную ложку сушеного или свежего орегано в чашку кипяченой воды. Дайте настояться 5 минут. Прокрутите вниз, чтобы узнать дозировку.

  • Капсула орегано: 600 мг в день.
  • Масло орегано: 4-6 капель в день (разбавленное).
  • Сушеные листья орегано: 1 чайная ложка два раза в день.
  • Свежие листья орегано: 4-5 листьев два раза в день.

Когда употреблять орегано

Лучше всего пить чай с орегано рано утром. Вы также можете жевать свежие листья утром. Используйте сушеный орегано на обед и ужин.

Где купить орегано

Вы можете купить орегано в любом супермаркете или через Интернет.

6. Алоэ Вера

Изображение: Шаттерсток

Это мясистое листовое растение широко растет в Индии, Южной Африке, Мексике, Австралии и Китае. Чаще всего его используют в косметической и фармацевтической промышленности. Алоэ вера издавна использовалось для лечения воспалений, улучшения пищеварения, предотвращения прыщей и уменьшения выпадения волос. Недавние научные исследования показали, что гель алоэ вера обладает свойствами, снижающими уровень липидов и сахара в крови (

Как употреблять алоэ вера и amp; Дозировка

Сок и экстракт алоэ вера доступны на рынке. Вы можете употреблять их согласно инструкции на бутылке. Вы также можете приготовить сок алоэ вера дома. Возьмите 3-дюймовый лист алоэ вера, извлеките гель и смешайте его. Добавьте воду и лимонный сок, чтобы разбавить его. Вы также можете употреблять капсулы алоэ вера. Вот дозировка.

  • Капсула алоэ вера: 300 мг в день.
  • Сок или экстракт алоэ вера: согласно инструкции на бутылке.
  • Домашний сок алоэ вера : 100 г геля алоэ вера

Когда употреблять алоэ вера

Употребляйте сок или экстракт алоэ вера рано утром. Вы можете выпить капсулу перед обедом.

Где купить алоэ вера

Вы можете купить сок, экстракт или капсулы алоэ вера в любом аюрведическом магазине или через Интернет.

7. Имбирь

Изображение: Шаттерсток

Могучий имбирь широко используется в азиатской кухне и выращивается в Китае, Индии, Австралии, Африке и на Ямайке. Как и алоэ вера, имбирь с древних времен использовался в лекарственных травах. Эта ароматная специя также может помочь снизить уровень глюкозы в крови. Многие научные исследования подтвердили, что имбирь помогает контролировать уровень сахара в крови за счет повышения секреции инсулина и чувствительности к инсулину (

Как употреблять имбирь и amp; Дозировка

Вы можете жевать сырой имбирь, добавлять его в пищу, пить имбирный чай, употреблять имбирный порошок, использовать его масло и добавлять его в качестве одного из ингредиентов в стакан сока. Вот сколько имбиря вам следует употреблять в день.

  • Корень имбиря: 1-2 дюйма
  • Имбирное масло: 3-4 капли
  • Имбирь в соке: 1 дюйм
  • Имбирный порошок: ½-1 чайная ложка

Когда употреблять имбирь

Имбирный чай отлично подходит для начала дня. Старайтесь избегать употребления имбиря после 18:00. Перед обедом выпейте фруктовый сок и немного имбирного сока.

Где купить имбирь

Купить его можно в любом супермаркете или через Интернет.

protip_icon Быстрая подсказка

Отдавайте предпочтение органическому имбирю, а не обработанным продуктам из имбиря, и старайтесь соблюдать его ежедневное потребление.

8. Пажитник

Изображение: Шаттерсток

Семена и листья пажитника чрезвычайно полезны при лечении нарушений обмена веществ и проблем с пищеварением. Это растение родом из Испании, Индии, Пакистана, Бангладеш, Турции, Франции, Египта, Аргентины и Марокко. Его использовали с давних времен для лечения выпадения волос, проблем с кожей и замедления обмена веществ. Эта специя также широко используется в различных кухнях. Исследование подтвердило, что семена пажитника обладают эффектом снижения уровня глюкозы в крови и могут использоваться для лечения диабета 2 типа (

Как употреблять пажитник и дозировка

Лучший способ употребления пажитника — замочить семена на ночь. Вы также можете включать семена и листья в пищевые продукты. Вот сколько пажитника вам следует употреблять в день.

  • Семена пажитника: 2 чайные ложки
  • Порошок пажитника: 1 чайная ложка
  • Листья пажитника: 200 г

Когда употреблять пажитник

Утром выпейте воду, пропитанную пажитником. Вы можете съесть семена или листья пажитника во время обеда или ужина.

Где купить пажитник

Вы можете купить семена и листья пажитника в любом супермаркете или через Интернет.

9. Корица

Изображение: Шаттерсток

Эта специя с сильным запахом, полученная из коры коричного дерева, регулярно используется в южноазиатских кухнях и десертах. Это замечательная травяная добавка для лечения диабета, лечения ожирения, мышечных спазмов, диареи и простуды. Многие исследования подтвердили, что регулярное употребление корицы может помочь контролировать высокий уровень сахара в крови и, следовательно, ее можно использовать в качестве альтернативного лекарства для лечения диабета (

Как употреблять корицу и amp; Дозировка

Вы можете употреблять кору корицы, порошок или капсулы. Дозировка указана ниже.

  • Палочка корицы: 2 дюйма
  • Порошок корицы: ½ чайной ложки
  • Капсула корицы: 500 мг в день.

Когда употреблять корицу

Чай с корицей можно пить утром и вечером. Добавьте порошок корицы в коктейль или сок на завтрак. Принимайте капсулу один раз в два дня.

Где купить корицу

Вы можете купить корицу в любом продуктовом магазине или через Интернет.

10. Гвоздика

Изображение: Шаттерсток

Гвоздика — это бутон цветка, который широко используется в кухнях Индии, Пакистана, Бангладеш, Шри-Ланки и Танзании. Эта ароматная специя обладает противовоспалительными, антиоксидантными и пищеварительными свойствами. Исследования подтвердили, что гвоздика помогает улучшить чувствительность к инсулину и снижает уровень плохого холестерина и триглицеридов (

Как потреблять & Дозировка

Вы можете употреблять гвоздику, жевая ее сырой. Вы также можете использовать целую или измельченную гвоздику в пищевых продуктах или употреблять капсулы с гвоздикой. Вот сколько гвоздики вам следует съесть.

  • Гвоздика: 2 для жевания, 5-6 при приготовлении пищи.
  • Гвоздичный порошок: ½ чайной ложки
  • Капсула гвоздики: 500 мг в день.

Когда употреблять

Замочите 3–4 зубчика гвоздики в стакане воды на ночь и выпейте утром. Используйте целую или измельченную гвоздику в пищу на обед или ужин. Принимайте 2–3 капсулы гвоздики в неделю перед ужином.

Где купить

Вы можете купить гвоздику в любом продуктовом магазине, а капсулы с гвоздикой — в аюрведическом магазине или через Интернет.

11. Куркума

Изображение: Шаттерсток

Куркума широко используется в индийской, бангладешской, пакистанской и иранской кухнях. Эта специя, похожая на имбирь, придает еде цвет и особый вкус. Куркума также является аюрведическим лекарством, которое используется для лечения бактериальных инфекций, ран, проблем с кожей и проблем с пищеварением. Исследования показали, что фитохимическое вещество , называемое куркумином, отвечает за желтый цвет и лечебные свойства куркумы. Куркумин также отвечает за эффект снижения уровня глюкозы в крови. Фактически, одно исследование подтвердило, что пациенты с диабетом 2 типа могут снизить уровень глюкозы в крови, употребляя куркуму (

Как употреблять куркуму и amp; Дозировка

Вы можете жевать немного сырой куркумы, принимать капсулы или употреблять ее в виде порошка. Вот сколько куркумы вам следует употреблять в день.

  • Сырой корень куркумы: ½ дюйма
  • Паста из корня куркумы: 1-2 чайные ложки.
  • Порошок куркумы: 1-2 чайные ложки
  • Капсула куркумы: 500 мг два раза в день.

Когда употреблять куркуму

Вы можете жевать куркуму натощак и использовать ее пасту или порошок в кулинарии или в коктейлях/соках. Принимайте капсулы перед обедом или ужином.

Где купить куркуму

Вы можете купить куркуму в любом продуктовом магазине Индии или Пакистана или заказать ее через Интернет.

12. Возьмите

Изображение: Шаттерсток

Ним или Azadirachta indica произрастает в Индии. Он также растет в соседних странах, таких как Бангладеш, Непал, Шри-Ланка и Пакистан. Деревья нима имеют листья от ярко-зеленых до темно-зеленых, которые обладают многими лечебными свойствами. Фактически, его кора и плоды также используются в традиционной медицине. Аюрведа утверждает, что ним обладает противодиабетическими, противогрибковыми, антибактериальными, противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования показывают, что он обладает свойствами снижения уровня глюкозы в крови. Это подтверждает антидиабетические свойства нима, упомянутые в Аюрведе (

Как употреблять Ним и amp; Дозировка

Вы можете жевать тщательно промытые листья нима или принимать пасту нима или капсулы нима. Вот сколько нима вам следует потреблять.

  • Листья нима: 4-5 шт.
  • Паста нима: 1 чайная ложка
  • Капсула нима: согласно инструкции на бутылке.

Когда употреблять Ним

Вы должны употреблять пасту нима, разведенную в стакане воды рано утром. Жевание листьев нима по утрам также эффективно. Принимайте добавки нима перед завтраком один раз в день.

Где купить Ним

Вы можете купить добавки/капсулы нима онлайн или в любом аюрведическом магазине. Вы также можете купить листья нима на местном рынке или в индийских супермаркетах.

13. Мумие

Изображение: Шаттерсток

Мумие встречается в Гималаях, Алтае, Кавказе и горах Гилгит-Балтистан. Это похожее на смолу минеральное масло, которое сочится из этих гор. Его цвет может варьироваться от светло-коричневого до темно-коричневого. Он обладает антиоксидантными свойствами и используется для улучшения мышечной силы, снижения риска сердечных заболеваний, замедления старения и повышения фертильности. Также было обнаружено, что мумие помогает стабилизировать уровень сахара в крови (

Как употреблять мумие & Дозировка

Вы можете употреблять добавки с мумие хорошего качества с молоком, медом или кунжутным маслом. Вот дозировка.

  • Капсула мумие: 100-300 мг в день.

Когда употреблять мумие

Употреблять его можно утром и перед обедом/ужином.

Где купить мумие

Вы можете купить мумие онлайн или в любом аюрведическом магазине.

14. Хром

Изображение: Шаттерсток

Когда дело доходит до снижения уровня сахара в крови, хром является одной из лучших добавок. В последнее время он приобрел популярность в качестве пищевой добавки. Хром помогает контролировать тягу к углеводам, снижает уровень вредного холестерина, мобилизует жир и улучшает чувствительность к инсулину (

Как использовать Chromium & Дозировка

Добавки хрома, такие как пиколинат хрома, полиникотинат хрома и хлорид хрома, доступны на рынке. Вот рекомендуемая дозировка.

  • 100-200 мкг два раза в день
  • Когда употреблять хром
  • Вы можете принимать добавки хрома перед обедом и ужином.

Где купить хром

Купить добавки можно в любой аптеке.

protip_icon Быстрая подсказка

Обязательно употребляйте рекомендованные дозы хрома, поскольку чрезмерное потребление может ухудшить чувствительность к инсулину.

15. Альфа-липоевая кислота.

Изображение: Шаттерсток

Альфа-липоевая кислота (АЛК) — антиоксидант, который в основном содержится в картофеле, шпинате, брокколи, печени, дрожжах и почках. Обычно его используют для лечения усталости, потери памяти, заболеваний почек, печени, невропатии и . Было обнаружено, что добавки альфа-липоевой кислоты могут помочь снизить уровень глюкозы в крови и, следовательно, являются мощной добавкой для лечения диабета 2 типа ( Болезнь Лайма

Как употреблять альфа-липоевую кислоту и amp; Дозировка

Капсулы с добавками АЛК — лучший способ обеспечить организм дополнительным количеством АЛК. Дозировка следующая.

  • Капсула АЛК: 600 мг в день в течение трех недель.

Когда употреблять

До обеда.

Где купить

Вы можете купить его онлайн или в любой аптеке.

16. Розмари

Исследования показывают, что розмарин обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь в лечении диабета (16). Более того, розмарин связан со снижением уровня плохого холестерина и триглицеридов, которые являются факторами риска осложнений, связанных с диабетом (17).

Как употреблять розмарин и amp; Дозировка

Для приготовления можно использовать свежие или сушеные листья розмарина. Вот рекомендуемая дозировка его экстрактов:

  • Свежие или сушеные листья розмарина: около 1–2 г в день.
  • Капсулы розмарина: от 500 до 750 мг.
  • Экстракт розмарина: 2 – 4 мл
  • Следуйте рекомендациям по дозировке, указанным на этикетке продукта, или обратитесь за советом к врачу.

Когда употреблять розмарин

Наслаждайтесь розмарином во время еды в течение дня.

Где купить розмарин

Вы можете легко купить свежие или сушеные листья розмарина в местном продуктовом магазине, а добавки с розмарином можно приобрести в магазинах здорового питания или в Интернете.

В дополнение к этим 16 травам вы также можете попробовать включить в свой рацион стевию, корень солодки, расторопшу, мяту и базилик священный из-за их терапевтического воздействия на диабет (

Джоэл Стейн, обозреватель и писатель, рассказал о том, как мята помогла ему снизить тягу к сладкому. Он сказал: «Любая мята доставляет странное удовольствие после еды, и знание того, что десерты будут вкуснее, является большим препятствием для их употребления (

Люди с диабетом или те, кто внимательно следит за уровнем сахара в крови, понимают важность употребления правильных продуктов. В связи с этим в последнее время становится все более популярным использование трав для лечения диабета для регулирования уровня сахара в крови. Они могут помочь снизить или контролировать уровень сахара в крови. К этим травам относятся, среди прочего, женьшень, шалфей и орегано. Эти натуральные ингредиенты эффективны, поскольку содержат антиоксиданты, питательные вещества и полезные биологически активные соединения, которые могут контролировать уровень сахара или улучшать функцию инсулина и снижать резистентность к инсулину. Помимо этих трав, отказ от продуктов с высоким содержанием сахара, соблюдение сбалансированной диеты и регулярные физические упражнения могут помочь вам достичь наилучших результатов.

Часто задаваемые вопросы

Могут ли травы использоваться в качестве единственного средства лечения диабета или их лучше всего использовать в сочетании с обычными лекарствами?

Травы не могут быть самостоятельным средством лечения диабета. Проконсультируйтесь со своим врачом и узнайте, какие традиционные лекарства лучше всего сочетать с этими травами, чтобы снизить риск развития диабета и помочь справиться с его симптомами.

Существуют ли какие-либо потенциальные побочные эффекты или риски, связанные с использованием трав для лечения диабета?

Да, использование трав для лечения диабета может вызвать аллергическую реакцию. Травы, содержащие примеси, такие как пыль, микробы или пестициды, также могут привести к раздражению желудка, отравлению ртутью или отеку мозга (

Существуют ли какие-либо взаимодействия между травами и обычными лекарствами от диабета, о которых следует знать людям, страдающим диабетом?

Да, травы и обычные лекарства от диабета могут взаимодействовать друг с другом, приводя к значительному и внезапному падению уровня сахара в крови ( ) . Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем сочетать травы с обычными лекарствами для контроля уровня сахара в крови.

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности