Здоровье И Хорошее Самочувствие

18 домашних средств от запора во время беременности + причины и продукты, которые следует есть

Беременность — одно из самых удивительных и благословенных событий в вашей жизни, но оно также сопряжено с определенными трудностями. Утренняя тошнота, боль в животе и нечастое испражнение являются обычными явлениями во время беременности. Гормональные изменения в вашем организме и тип пищи, которую вы едите в это время, могут повлиять на работу кишечника, что приведет к запору. В этой статье мы рассмотрим Несколько домашних средств от запора во время беременности помогут вам избавиться от этого утомительного испытания.

Как лечить запор во время беременности естественным путем

Запор во время беременности может вызывать дискомфорт, но существует множество домашних средств, которые помогут облегчить симптомы и улучшить здоровье пищеварительной системы.

Отказ от ответственности: Прежде чем пробовать какое-либо из этих домашних средств, проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуется принимать регулярные дозы таких ингредиентов, как изабголи, мята или яблочный уксус, в течение первых 20 недель беременности.

1. Лимон

Лимон для лечения запора во время беременности
Изображение: Шаттерсток

Лимон проявляет антиоксидантные свойства благодаря наличию витамина С ( Это увеличивает выработку желчи в организме. Это, в свою очередь, может помочь в лечении запоров

Тебе понадобится
  • 1/2 лимона
  • 1 стакан теплой воды
  • Мед (по желанию)
Что ты должен сделать
  1. Выжмите половину лимона в стакан теплой воды.
  2. Добавьте мед по вкусу и пейте его ежедневно.
Как часто вам следует это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

2. Апельсины

Апельсины — отличный источник пищевых волокон ( Пищевые волокна могут помочь увеличить частоту стула у людей, страдающих запорами (

Тебе понадобится

1-2 апельсина

Что ты должен сделать

Съедайте один-два апельсина в день.

Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день.

3. Черносливовый сок

Чернослив содержит соединение под названием сорбит ( Это соединение проявляет слабительные свойства ( Следовательно, чернослив может быть эффективен при лечении запоров.

Тебе понадобится

1 стакан черносливового сока

Что ты должен сделать
  1. Выпейте чашку черносливового сока
  2. Альтернативно, вы также можете есть чернослив вместо того, чтобы пить сок.
Как часто вам следует это делать

Делайте это не менее 4 раз в день.

4. Семена льна

Семена льна для лечения запоров во время беременности
Изображение: Шаттерсток

Исследования показывают, что семена льна обладают слабительными свойствами ( Эти свойства могут помочь облегчить запор. .

Тебе понадобится

1/2-2 столовые ложки предварительно молотых семян льна

Что ты должен сделать
  1. Употребляйте половину столовой ложки молотых семян льна в свой ежедневный рацион.
  2. Постепенно увеличивайте дозу до двух столовых ложек.
Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание. Пейте достаточное количество воды, включив в свой рацион семена льна.

5. Шелуха испагулы

Шелуха испагулы (псиллиум) является богатым источником пищевых волокон ( ). При смешивании с водой он действует как легкое слабительное и помогает смягчить стул ( ). Это может помочь облегчить запор и его симптомы.

Тебе понадобится
  • 1 пакетик шелухи испагулы
  • 1 стакан воды
Что ты должен сделать
  1. Добавьте один пакетик гранул шелухи испагулы в стакан холодной воды.
  2. Хорошо перемешайте и немедленно выпейте.
Как часто вам следует это делать

Делайте это 2 раза в день.

6. Эфирное масло лимона или мяты.

Ароматерапевтический массаж с использованием эфирного масла перечной мяты или лимона может помочь смягчить каловые пробки и вылечить запор (

Тебе понадобится
  • 1-2 капли эфирного масла лимона/мяты.
  • 1 чайная ложка любого масла-носителя (оливкового или миндального масла)
Что ты должен сделать
  1. Смешайте эфирное масло с маслом-носителем по вашему выбору.
  2. Помассируйте этой смесью живот.
Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день.

7. Киви

Киви для лечения запоров во время беременности
Изображение: Шаттерсток

Киви имеют высокое содержание воды и пищевых волокон ( ). Это может обеспечить плавное движение и работу кишечника ( ). Это может сделать киви одним из лучших средств от запоров.

Тебе понадобится

1 киви

Что ты должен сделать

Ешьте киви ежедневно.

Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день.


protip_icon Вы знали?

Киви также известен как китайский крыжовник, поскольку его родиной является Китай. Его даже считают суперфруктом, поскольку он является одним из самых питательных фруктов в кладовой.

8. Витамин С

Витамин С проявляет слабительную активность ( ). Следовательно, он может быть пригоден для лечения запоров. Употребление цитрусовых и соков может помочь при запорах.

Примечание: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать дополнительные добавки витамина C , поскольку прием витамина C не должен превышать 6000 мг в день для беременных женщин.

9. Йогурт

Йогурт — богатый источник пробиотиков, которые способствуют пищеварению путем изменения микробиоты в недрах ( ). Это может помочь при лечении запоров у беременных.

Тебе понадобится

1 чашка простого йогурта

Что ты должен сделать

Выпейте чашку простого йогурта.

Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день.

10. Яблочный сок

Яблоки содержат естественную клетчатку, называемую пектин. Это волокно способствует опорожнению кишечника ( ). Следовательно, это может помочь при лечении запоров.

Тебе понадобится
  • 1 яблоко
  • 1 стакан теплой воды
Что ты должен сделать
  1. Нарежьте яблоко небольшими кусочками и залейте его стаканом теплой воды.
  2. Выпейте этот сок.
Совет: не очищайте яблоко.

Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день.

11. Яблочный уксус.

Яблочный уксус для лечения запоров во время беременности
Изображение: Шаттерсток

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, может улучшить пищеварение. Однако научных доказательств, подтверждающих это утверждение, нет.

Тебе понадобится
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 стакан теплой воды
Что ты должен сделать
  1. Добавьте по столовой ложке меда и яблочного уксуса в стакан теплой воды.
  2. Хорошо перемешайте и выпейте этот раствор.
Как часто вам следует это делать

Пейте это каждое утро и вечер, пока не заметите улучшение своего состояния.

12. Кокосовое масло

кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, которые усиливают обмен веществ 16< а i=4>). Это может помочь стимулировать дефекацию.

Тебе понадобится

1-2 столовые ложки кокосового масла

Что ты должен сделать
  1. Употребляйте столовую ложку кокосового масла ежедневно.
  2. Вы можете добавлять его в салаты или употреблять непосредственно.
Как часто вам следует это делать

Делайте это 2 раза в день.

13. Семена чиа

Семена чиа являются богатым источником пищевых волокон ( ). Это волокно помогает опорожнению кишечника. Следовательно, семена чиа могут помочь при лечении запоров.

Тебе понадобится
  • 1 1/2 столовой ложки семян чиа
  • 1 стакан сока или молока
Что ты должен сделать
  1. Оставьте семена чиа замочить в воде на 30 минут.
  2. Добавьте замоченные семена чиа в свой любимый напиток и пейте.
Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день.

protip_icon Вы знали?

Семена чиа выращивались как основной пищевой ресурс еще в 3500 году до нашей эры.

14. Клюквенный сок

Клюква — хороший источник пищевых волокон ( ). Это может сделать клюкву эффективным натуральным средством от запоров.

Тебе понадобится

1 стакан несладкого клюквенного сока

Что ты должен сделать

Выпейте стакан клюквенного сока.

Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день.

15. Английская соль

Сульфат магния, присутствующий в английской соли, оказывает слабительное действие ( ). Это может помочь в лечении запора.

Тебе понадобится
  • 1 чашка английской соли
  • Вода
Что ты должен сделать
  1. Добавьте чашку английской соли в ванну.
  2. Погрузитесь в него и расслабьтесь в течение 15–20 минут.
Как часто вам следует это делать

Делайте это как минимум 3 раза в неделю.

16. Зеленый чай

Зеленый чай для лечения запоров во время беременности
Изображение: Шаттерсток

Кофеин, присутствующий в зеленом чае, обладает легкими слабительными свойствами ( ). Это может помочь облегчить запор.

Тебе понадобится
  • 1 чайная ложка листьев зеленого чая
  • 1 стакан воды
  • Мед (по желанию)
Что ты должен сделать
  1. Добавьте листья зеленого чая в чашку горячей воды и
  2. Дайте им настояться в течение 5–10 минут.
  3. Процедите и пейте чай, пока он не остыл.
  4. Также для вкуса можно добавить мед.
Как часто вам следует это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

17. Виноград

Виноград богат клетчаткой ( ). Это может помочь облегчить запор.

Тебе понадобится

1 чашка винограда

Что ты должен сделать

Съешьте небольшую чашку свежего винограда.

Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: Беременным женщинам рекомендуется употреблять виноград в умеренных количествах из-за наличия ресвератрола в них. В последнем триместре беременности лучше вообще избегать винограда.

18. Бананы

Бананы являются богатым источником пищевых волокон и других питательных веществ ( ). Следовательно, бананы могут быть хорошим вариантом лечения запора и его симптомов во время беременности.

Тебе понадобится

1 банан

Что ты должен сделать

Съешьте банан.

Как часто вам следует это делать

Съедайте банан 2 раза в день.

Вы также можете поискать другие средства, например питье зеленых коктейлей, которые помогут облегчить запоры во время беременности. Приглашенный блоггер Бетни рассказывает о своих трудностях во время первой беременности в блоге Wikie Pedia. Она рассказывает, как справлялась с проблемой запора во время беременности, написав: «Я столкнулась с запором, поэтому мама посоветовала мне пить зеленые коктейли, чтобы обеспечить правильную дефекацию (

Правильное использование этих средств может оказать положительный эффект и облегчить запор. Тем не менее, запоры у беременных довольно распространены. Целесообразно принять некоторые дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать повторения. Следующие профилактические советы могут помочь предотвратить возникновение запоров во время беременности.

Профилактические советы

  • Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой
  • Гидратация — один из наиболее важных факторов. Поэтому не допускайте обезвоживания, пейте много жидкости в виде воды и свежевыжатых соков
  • Продолжайте двигаться и занимайтесь легкими упражнениями и йогой.
  • Избегайте использования слабительных средств, поскольку они могут спровоцировать сокращения матки и кишечника.

Ниже обсуждаются причины запора во время беременности.

Что вызывает запор во время беременности?

Запоры во время беременности в основном вызваны гормональными изменениями. Беременность часто сопровождается повышением уровня гормона прогестерона. Это вызывает расслабление всех мышц тела, включая мышцы кишечника. Расслабление мышц кишечника приводит к замедлению пищеварения, что может привести к запору(

Кроме того, давление на матку из-за растущего плода и железа в витаминных добавках для беременных также может вызвать запор во время беременности. Считается, что добавки железа замедляют пищеварение, прилипая к непереваренным веществам в организме, вызывая тем самым запор(

Теперь, когда мы хорошо знаем, что вызывает запор во время беременности, давайте посмотрим на общие симптомы, сопровождающие это состояние.

По данным опроса , проведенного среди 474 беременных женщин, 403 женщин в послеродовом периоде и 200 небеременных женщин, распространенность частота запоров у беременных женщин (40%) и женщин в послеродовом периоде (52%) оказалась намного выше, чем у небеременных женщин (21%).

Симптомы запора во время беременности

Некоторые из наиболее распространенных симптомов запора во время беременности включают (

  • Снижение стула.
  • Кал затвердевает, что затрудняет его прохождение.
  • Снижение аппетита.
  • Вздутие живота и боль.
  • Пятна крови в кале в результате повреждения прямой кишки из-за твердого кала.

Запор в целом является утомительным состоянием. Во время беременности это может сказаться на вашем здоровье. Читайте дальше, чтобы узнать, когда это происходит, и быть готовыми к этому.

Когда возникают запоры во время беременности?

Обнаружено, что запорами страдают 3 из 4 беременных женщин. Это может произойти в первом триместре, но может появиться и сразу после зачатия (

Однако обнаружено, что уровень гормона, вызывающего запор, увеличивается на 9-й и 32-й неделях беременности. Обычно это тот период, когда это может сильно ударить по вам. Запор также может развиться в конце беременности из-за увеличения матки и последующего давления на кишечник (

Примечание. Дородовой уход также важен, поскольку поставщик медицинских услуг может порекомендовать безопасные средства или предложить корректировку диеты.

Лучше сразу обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать серьезных побочных эффектов.

Побочные эффекты запора во время беременности

Ниже приведены побочные эффекты, которые могут возникнуть при беременности и запоре ( ). В некоторых случаях может даже потребоваться неотложная медицинская помощь.

  • Сильная боль в животе
  • Комковатый, твердый стул
  • Ощущение неполной эвакуации
  • Повторяющиеся ректальные кровотечения
  • Геморрой
  • Анальные трещины

Анальные трещины из-за запора особенно часто наблюдаются во время беременности и часто совпадают с другими перианальными заболеваниями, такими как геморрой. Запор вызывает напряжение во время дефекации, что может вызвать крошечные разрывы слизистой оболочки заднего прохода, что приводит к болезненным анальным трещинам. Исследования показывают, что примерно 40% беременных женщин и женщин в послеродовом периоде испытывают эти состояния, при этом 61% развиваются в третьем триместре и 34% в первый или второй день после родов. Более того, исследование с участием 280 женщин показало, что у 92,7% был геморрой, у 5,7% — геморрой и анальные трещины, а у 1,6% были только анальные трещины (

Гормональные изменения, в основном повышение уровня прогестерона в организме, являются основными причинами запоров во время беременности. Кроме того, препараты железа и растущее давление на матку способствуют замедлению пищеварения и нерегулярному стулу. В результате часто возникают такие симптомы, как затвердевший стул, вздутие живота и боль, кровавые пятна в кале и снижение аппетита. Эта ситуация может стать чрезвычайно болезненной и привести к неотложной медицинской помощи. Домашние средства для облегчения запора во время беременности, такие как лимоны, травяные чаи, апельсиновый сок, здоровая диета, богатая пищевыми волокнами в виде семян льна и шелухи подорожника, яблочный уксус и т. д., могут облегчить симптомы и улучшить работу кишечника. и его частота.

Отказ от ответственности: Если вы планируете принимать какие-либо из этих домашних средств, сначала проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуется принимать регулярные дозы таких ингредиентов, как исабгол , мята перечная или яблочный уксус во время первого приема. 20 недель беременности.

Часто задаваемые вопросы

Что есть при запоре при беременности?

Беременным женщинам следует стараться включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как крупы, фрукты, овощи и бобовые, чтобы бороться с запорами.

Какие лекарства безопасны при запорах во время беременности?

Беременным женщинам категорически не рекомендуется принимать слабительные препараты, поскольку они могут вызвать сокращения матки. Это, в свою очередь, может привести к выкидышу. Однако они могут употреблять размягчители стула для борьбы с запорами после консультации с врачом.

Как потереть живот при запоре?

Слегка надавите на левую сторону живота, толкая руку по часовой стрелке через живот и вниз к верхней части левой бедренной кости. Сделайте это десять раз.

Помогает ли ледяная вода от запора?

Да, ледяная вода может привести к запору, поскольку охлажденная вода может затвердеть и затвердеть пищу. Поэтому всегда пейте теплую воду или воду комнатной температуры.

Может ли кофе вызвать запор?

Исследования показывают, что употребление кофе может помочь при запорах. Однако неясно, ответственен ли за этот эффект кофе или содержащийся в нем кофеин (

Полезна ли овсянка при запорах?

Да, овес содержит нерастворимую клетчатку, которая может способствовать пищеварению и опорожнению кишечника ( ). Клетчатка увеличивает объем стула, облегчая его прохождение через толстую кишку.

Полезны ли яйца при запорах?

Повышенное потребление яиц может привести к запорам, поскольку они не содержат пищевых волокон и могут повлиять на правильную работу кишечника. Итак, держите свое потребление под контролем.

Полезно ли молоко при запорах?

Исследование показало, что употребление обезжиренного молока может помочь облегчить запор (

Как сразу облегчить запор при беременности?

Хотя мгновенного облегчения может и не быть, вы можете увеличить потребление воды, чтобы облегчить запор во время беременности. Вы также можете выбрать домашние средства, такие как лимонная вода и шелуха подорожника, или принять безрецептурные средства от запора по рекомендации врача.

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности