Здоровье И Хорошее Самочувствие

23 удивительных преимущества тыквы для кожи, волос и здоровья

Сквош принадлежит к семейству овощей тыквенных и включает в себя все виды тыквы, дыни, кабачки и т. д. Хотя вы, возможно, часто используете их в своем рационе, знаете ли вы, какую пользу тыква приносит вашему здоровью и иммунитету? ? Хотя существует множество разновидностей тыквы, обычно классифицируемых как летняя и зимняя тыква, все они очень похожи по содержанию питательных веществ и, следовательно, по своим полезным свойствам! Читайте дальше, чтобы узнать больше обо всех преимуществах сквоша для вашего здоровья и иммунитета!

protip_icon Знай свой ингредиент: тыква

Что это такое?
Биологически — фрукт, принадлежащий к семейству растений. Из-за пикантного вкуса его часто готовят как овощ.

Каковы его преимущества?
Он помогает улучшить здоровье сердца, способствует снижению веса, укрепляет иммунную систему и ускоряет рост волос.

Кто может это употреблять?
Все, кроме пациентов с диабетом.

Как часто?
Регулярно, до трех порций в день.

Осторожно!
У некоторых людей может повышаться уровень сахара в крови.

Виды тыквы

Вид сверху на различные полезные сорта тыквы
Изображение: Шаттерсток

1. Летняя тыква: Этот сорт менее зрелый и меньшего размера, поэтому его следует есть раньше. Обычно существует четыре типа летней тыквы: горбинка, кабачки (зеленые и желтые), прямая шейка и гребешок (пирожок). У них тонкая съедобная кожица и нежная мякоть с высоким содержанием воды и сладким и мягким вкусом. Их мягкие семена богаты витаминами А и С, а также ниацином Лучшие из них имеют небольшой размер (от 4 до 6 унций каждый) и кожуру без пятен. Их следует хранить в холодильнике в полиэтиленовом пакете не более пяти дней.

2. Зимняя тыква: Вопреки своему названию, зимняя тыква — культура, выращиваемая в теплую погоду. Название произошло потому, что их можно хранить всю зиму. К распространенным видам зимней тыквы относятся тыква-спагетти, тыква-желудь и тыква. Зимняя тыква более зрелая, ее можно хранить и использовать позже. У них твердая, толстая кожица и семена, высокое содержание витаминов А и С, железа и рибофлавина У них более твердая мякоть, а кожица несъедобна. Поэтому перед приготовлением их необходимо очистить от кожуры. Они тратят больше времени на приготовление. Лучшими являются те, которые имеют большой размер и твердую, насыщенного цвета кожуру без пятен. Их можно хранить без холодильника в темном прохладном месте в течение месяца.

И летние, и зимние тыквы чрезвычайно универсальны. Они являются здоровой альтернативой продуктам с высоким содержанием калорий и холестерина. Спагетти-тыква может быть хорошей низкокалорийной заменой макаронам. Точно так же тонкие ломтики тыквы можно добавлять в бутерброды или посыпать салатами. Из этих овощей также можно приготовить пюре, чтобы приготовить очень питательный и вкусный тыквенный суп. Зимнюю тыкву можно запечь в духовке с кленовым сиропом. Десерты, такие как тыквенный пудинг, также можно приготовить из тыквы.

3. Желудь: Обладая влажной, мясистой, волокнистой желто-оранжевой внутренней частью и ребристой, темно-зеленой, оранжевой, твердой, но съедобной кожурой, эта тыква оправдывает свое название благодаря своей маленькой желудоподобной структуре и является наиболее общедоступная тыква круглый год.

4. Сливочный орех: Эта колоколообразная, длинноногая, тонкокожая тыква цвета ириски с кремовой, плотной внутренней частью является одним из самых любимых сортов зимних тыкв и имеет самое высокое содержание витаминов А и С по сравнению с другими кабачками.

5. Хаббард: Тыква Хаббард — самый крупный зимний сорт тыквы, имеющий твердую кожуру от оранжевого до темно-серого цвета и сладкую и пикантную мякоть желтого цвета внутри. Он сладкий по своей природе и идеально подходит для начинки пирогов и пюре.

6. Тыква: Ярко-оранжевая кожица и светло-оранжевая плотная сочная сладкая мякоть. Эта вкусная и полезная тыква весит от 2 до 8 фунтов и используется для приготовления начинок для пирогов, кетчупа и т. д.

Тыквы — самый популярный и широко потребляемый вид тыквы.
Изображение: IStock

7. Спагетти: Это тыква овальной формы, желтого цвета, с жилистой мякотью и мягким вкусом. Мякоть при приготовлении распадается на пряди, похожие на спагетти, что оправдывает название этой тыквы.

8. Цуккини:Цуккини или кабачок — это очень питательная тыква светло- или темно-зеленого цвета, которая считается овощем и является ингредиентом многих пикантных блюд.< /а>

9. Патти-Сковор: Паттипан-Сквош, или желтая тыква, представляет собой небольшую, круглую и неглубокую тыкву с зубчатыми или изогнутыми краями и покрытием зеленого, белого или желтого цвета. Это кладезь необходимых витаминов и минералов, которые при употреблении приносят огромную пользу для здоровья.

10. Деликата: Тыква «Деликата», «Богемская тыква», «Арахисовая тыква» или «Сладкая картофельная тыква» — продолговатая разновидность тыквы с лимонным оттенком и зелено-оранжевыми прожилками, съедобной внешней оболочкой и мягким сливочным вкусом сладкого картофеля. внутренняя мякоть делает ее идеальным выбором для фарширования и запекания. Он принадлежит к семейству летних тыкв, но некоторые считают его зимним.

11. Желтая кривошея: У этой тыквы «кривая шейка» или изогнутый конец стебля, а также желтая кожица и мякоть. Это одна из самых популярных летних тыкв.

12. Тромбончино: Семейное растение бледно-зеленого цвета длиной в один фут из Лигурии, также известное как дзучетта, обладает большей устойчивостью к вредителям по сравнению с другими кабачками. Он растет медленнее, чем другие тыквы, но остается популярным в Италии и за рубежом.

protip_icon Пустяки

Говорят, что тыква – древняя культура. Есть некоторые свидетельства выращивания тыквы, датируемые 8000 годом до нашей эры в Центральной Мексике, Перу и на востоке США.

Польза для здоровья от сквоша

Полезен ли для вас сквош? Да! Тыква – овощ, богатый питательными веществами. Летняя тыква обычно имеет более высокое содержание воды, чем более плотные сорта зимней тыквы. Следовательно, зимняя тыква считается более питательной. Однако оба сорта тыквы приносят различную пользу для здоровья.

1. Полезно для сердца

Желтая тыква может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как содержит незначительное количество жиров и почти не содержит холестерина. Он также содержит магний, который, как было доказано, снижает риск сердечного приступа и инсульта. Магний вместе с калием помогает снизить высокое кровяное давление, тогда как уровень витамина С и бета-каротина помогает предотвратить окисление холестерина. Эти питательные вещества замедляют развитие атеросклероза , предотвращая накопление окисленного холестерина в стенках крови. суда.

Витамин фолиевой кислоты, присутствующий в желтой тыкве, помогает удалить нездоровый побочный продукт метаболизма, называемый гомоцистеином, ответственный за сердечный приступ и инсульт. Более того, желтая тыква особенно богата фолатом , который снижает уровень холестерина. Это снижает риск развития атеросклероза и болезней сердца.

2. Подходит для похудения

Летняя тыква для похудения – очень хороший выбор, так как она нежирная и очень низкокалорийная. Чашка желтой тыквы содержит около 36 калорий, 7 граммов углеводов, 1 грамм белка и менее 1 грамма жира, а также не содержит холестерина. Небольшое количество калорий он получает за счет содержания углеводов, которое также довольно низкое. Следовательно, вы можете заменить более калорийные овощи, такие как картофель и кукуруза, желтым кабачком, если хотите похудеть. Это поможет повысить вашу уверенность и самооценку в долгосрочной перспективе.

3. Предотвращает рак

Летняя тыква имеет высокое содержание антиоксидантов, которые помогают выводить свободные радикалы из организма. Высокий уровень бета-каротина обеспечивает защиту от загрязняющих веществ и химических веществ, которые могут привести к раку. Это также богатый источник витамина С, который предотвращает преждевременное старение и рак, а также подавляет деление клеток. Он также содержит витамин А, который обеспечивает защиту от рака легких и полости рта.

4. Здоровые кости

Желтая тыква содержит большое количество марганца и витамина С. Марганец помогает поддерживать здоровую структуру костей, усваивать кальций, создавать ферменты и наращивать кости, а также улучшает минеральную плотность позвоночного столба. Витамин С участвует в выработке коллагена, который жизненно важен для наращивания костной массы. Магний также способствует здоровью суставов и костей. Другие минералы в тыкве, такие как железо, фолиевая кислота, цинк и фосфор, способствуют минеральному здоровью костей и обеспечивают защиту от остеопороза. Здоровые кости могут улучшить вашу координацию, время реакции, гибкость, выносливость и ловкость.

5. Здоровье глаз

Летняя тыква содержит большое количество бета-каротина и лютеина. Диетический лютеин играет важную роль в предотвращении возникновения катаракты и дегенерации желтого пятна , что часто приводит к слепоте. Чашка тыквы содержит около 135 миллиграммов бета-каротина и 2400 микрограммов лютеина. Каротиноиды, содержащиеся в тыкве, также снижают риск дегенерации желтого пятна.

6. Полезно для здоровья толстой кишки

Обильное содержание клетчатки в желтой тыкве делает ее полезной для здоровья толстой кишки. Клетчатка помогает выводить токсины из организма и поддерживает здоровье толстой кишки, предотвращая запоры. Чашка желтой тыквы содержит около 2,52 грамма клетчатки.

7. Поддерживает здоровье простаты

Желтая тыква эффективна для облегчения симптомов состояния, называемого доброкачественной гипертрофией предстательной железы или ДГПЖ. Это заболевание характеризуется проблематичным увеличением предстательной железы, что вызывает трудности как с мочевыделительной, так и с половой функцией.

8. Уменьшает симптомы ПМС.

Летняя тыква — хороший источник марганца. Исследование показало, что женщины, которые потребляли большое количество этого минерала в своем ежедневном рационе, испытывали меньшие перепады настроения и судороги, чем другие. Таким образом, употребление тыквы — отличный способ увеличить потребление магния.

Здоровая женщина бегает
Изображение: IStock

9. Укрепляет иммунную систему

Витамин С в тыкве укрепляет иммунную систему, предотвращая простуду и борясь с аллергией. Кожура некоторых сортов тыквы является богатым источником клетчатки, которая способствует правильному пищеварению и может предотвратить многие виды заболеваний. Таким образом, вам следует подумать о том, чтобы есть кожуру или кожуру вместе с тыквой, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

10. Богатый витаминами

Летняя тыква особенно богата витаминами, такими как витамин С и витамин А, а также другими минералами, такими как магний, фолиевая кислота, медь, рибофлавин и фосфор. Он имеет высокую концентрацию каротиноидов, таких как бета-каротин. Летняя тыква также содержит большое количество калия и марганца, которые помогают сбалансировать жидкость и перерабатывать глюкозу. Летняя тыква богата другими важными питательными веществами, такими как пищевая клетчатка.

11. Низкий уровень калорий.

Летние тыквы низкокалорийны. Содержание углеводов также довольно низкое. Более того, он не содержит холестерина. Итак, если вы хотите привести себя в форму, летняя тыква — лучший выбор для вас.

12. Предотвращает запоры.

Содержание клетчатки способствует здоровью толстой кишки и предотвращает запоры. Итак, если вы страдаете запором , вы можете съесть тыкву для снятия стресса, поскольку это может вызвать сильный стресс для вашей пищеварительной системы и даже повлиять на ваше психическое здоровье. здоровья.

13. Растительный источник белка

Многие люди прибегают к мясу животных, чтобы удовлетворить потребности своего организма в белке. Однако от мяса животных часто толстеешь. Желудевая тыква может служить растительным источником белка. Хотя содержание белка в нем не очень высокое, вы можете есть его, чтобы пополнить общее потребление белка.

14. Улучшает пищеварение

Врачи рекомендуют вам употреблять много богатых клетчаткой продуктов , чтобы улучшить процесс пищеварения в организме ( ). Желудевая тыква содержит большое количество пищевых волокон, и вы можете включить ее в свой рацион, чтобы облегчить дефекацию. Его употребление может помочь облегчить симптомы проблем с пищеварением и состояний, таких как запор и вздутие живота.

15. Помогает бороться с диабетом.

Пищевые волокна в этом овоще также помогают бороться с повышенным уровнем сахара в крови. Таким образом, это может помочь противостоять развитию диабета.

16. Регулирует кровяное давление.

Этот овощ богат калием ( ). Потребление этого минерала может помочь в расслаблении кровеносных сосудов и артерий. Он эффективно снижает высокое кровяное давление. Калий также необходим организму для баланса жидкости в тканях и клетках.

Овощ также содержит магний, и этот минерал существенно помогает усвоению калия. Он содержит цинк, который также играет роль в поддержании нормального артериального давления в организме человека.

17. Антиоксидантные преимущества

Желудевая тыква богата антиоксидантами, такими как бета-каротин и витамин С ( ). Это помогает организму противостоять разрушительному воздействию свободных радикалов. Таким образом, вы сможете бороться с признаками старения кожи и другими когнитивными расстройствами, вызванными воздействием свободных радикалов.

18. Снижает уровень холестерина.

Тот факт, что мускатная тыква богата клетчаткой, является явным признаком того, что она может снизить и поддерживать уровень холестерина. Холестерин является одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Следовательно, вы сможете лучше контролировать уровень холестерина, если будете регулярно есть тыкву (

19. Профилактика астмы

Бета-каротин является антиоксидантом. Этот антиоксидант в больших количествах присутствует в мускатной тыкве. Исследования показали, что люди, которые потребляют большое количество бета-каротина, имеют меньший риск развития астмы ). Итак, теперь вы знаете, что этот вкусный оранжевый овощ может предотвратить возникновение астмы у вас или ваших близких.

20. Улучшение сокращения мышц и транспортировки нервных импульсов.

Маховая тыква содержит три очень важных электролита, а именно кальций, калий и магний. Эти электролиты способствуют сокращению мышц, а также стимулируют нервные импульсы. Эти минералы очень помогают, если вы страдаете от мышечных судорог ( ). Калий помогает запустить электрические импульсы, которые помогают регулировать сердцебиение, а в сочетании с натрием помогает стимулировать сокращение мышц. С другой стороны, известно, что магний расслабляет сердечные мышцы, а кальций отвечает за их сокращение.

Польза тыквы для кожи

Женщина использует экстракты тыквы для поддержания здоровой кожи
Изображение: IStock

Мы все хотим иметь безупречно сияющую кожу. Однако нагрузки современной жизни оказывают свое влияние на вашу кожу, вызывая различные проблемы с кожей. Эти проблемы могут быть связаны с различными факторами, такими как воздействие ультрафиолетовых лучей и вредных химических веществ, нездоровый образ жизни, длительная болезнь и т. д. Сбалансированная диета очень помогает обеспечить определенные жизненно важные питательные вещества, которые могут сохранить вашу кожу здоровой. Овощи в целом полезны для кожи, и тыква – один из них. Тыква богата витаминами, минералами и антиоксидантами и очень полезна для вашей кожи.

21. Поддерживает здоровье кожи

Как говорилось ранее, тыква является отличным источником витамина А. Она содержит бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. Будучи мощным антиоксидантом, витамин А необходим для поддержания здоровья и целостности кожи.

22. Предотвращает старение кожи.

Одним из важнейших преимуществ тыквы является защита от вредного воздействия солнечных лучей и предотвращение обезвоживания. Кроме того, он содержит высокий уровень витамина С, который борется со свободными радикалами в организме, тем самым предотвращая такие признаки старения, как тонкие линии, морщины и пигментация. Регулярное употребление тыквы обеспечивает достаточное увлажнение вашей кожи.

Польза тыквы для волос

Женщина со здоровыми волосами собирает с поля свежую тыкву
Изображение: Шаттерсток

Проблемы с волосами в наши дни стали обычным явлением и вызваны различными факторами. Некоторые из этих факторов включают воздействие агрессивных химикатов, дефицит жизненно важных питательных веществ и длительную болезнь. Это может вызвать такие проблемы, как выпадение волос, перхоть, истончение и преждевременное поседение. Некоторые овощи стимулируют рост волос, и тыква — один из них.

23. Способствует росту волос.

Как говорилось ранее, тыква является богатым источником бета-каротина, который представляет собой безопасную, нетоксичную форму витамина А. Этот пигмент жизненно важен для формирования и поддержания здоровья волос. Предотвращает ломкость волос и способствует оптимальному росту. Таким образом, включение тыквы в свой рацион — отличный способ сохранить здоровую гриву.

protip_icon Пустяки

Термин «сквош» происходит от индейского слова «аскутасквош» из Наррагансетта, которое примерно переводится как «есть в сыром или сыром виде».

Советы по приготовлению/использованию

Рецепт летней тыквы на гриле
Если вы все еще не можете приготовить тыкву, попробуйте этот чрезвычайно простой, но удивительно вкусный рецепт:

Тебе понадобится
  • Оливковое масло (1 ½ чайной ложки)
  • Чеснок, один измельченный зубчик
  • Соль (¼ чайной ложки)
  • Черный перец (¼ чайной ложки)
  • Нарезанный лук (2 средние луковицы)
  • Нарезанный свежий базилик (одна маленькая чашка)
  • Летние тыквы (2, нарезанные диагональными ломтиками шириной 1 дюйм)
Как сделать


1. Нагрейте сковороду на среднем огне. Когда сковорода нагреется, добавьте ломтики тыквы, лук и измельченный зубчик чеснока. 2. Готовьте смесь, пока ломтики не станут золотисто-коричневыми.
3. Теперь добавьте соль и перец.
4. Дайте смеси покипеть 2 минуты и выключите огонь.
5. Выложите смесь в миску и наслаждайтесь. .

Блогер делится своим рецептом тыквы-спагетти и рассказывает о том, насколько он ей нравится, тем более что одна чашка тыквы-спагетти содержит всего 42 калории, поэтому она подходит для низкокалорийных блюд. Она говорит: «Обычно я просто смешиваю его с соусом для пасты (да, из банки) и сыром и жую, но есть много других способов его использования. (

Пищевая ценность тыквы

И летняя, и зимняя тыква относятся к категории очень питательных овощей. Летняя тыква имеет более высокое содержание воды. С другой стороны, зимняя тыква содержит больше питательных веществ. Летняя тыква обычно содержит более высокую концентрацию бета-каротина и лютеина. Оба сорта тыквы содержат следовые количества витаминов группы B, а также полезные дозы железа, кальция, магния и калия. Кожура тыквы богата бета-каротином. Пищевая ценность этого овоща описана ниже.

Тыква мускатная ( ), свежая, Пищевая ценность на 100 г. (Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США)
Принцип Питательная ценность Процент рекомендуемой суточной нормы
Энергия 45 Ккал
Углеводы 11,69 г
Белок 1,0 г
Всего жиров 0,1 г
Холестерин 0 мг
Пищевая клетчатка 2 г
Витамины
Фолат 27 мкг
Ниацин 1,200 мг
Пантотеновая кислота 0,400 мг
Пиридоксин 0,154 мг
Рибофлавин 0,020 мг
Тиамин 0,100 мг
Витамин А 10630 МЕ
Витамин C 21 мг
Витамин Е 1,44 мг
Витамин К 1,1 мкг
Электролиты
Натрий 4 мг
Калий 352 мг
Минералы
Кальций 48 мг
Медь 0,072 мг
Железо 0,70 мг
Магний 34 мг
Марганец 0,202 мг
Фосфор 33 мг
Селен 0,5 мкг
Цинк 0,15 мг
Фитонутриенты
Каротин-α 834 мкг
Каротин-ß 4226 мкг
Крипто-ксантин-ß 3471 мкг
Лютеин-зеаксантин 0 мкг

Витамины: Кабачки — отличный источник витамина А и очень хороший источник витамина С. Каротиноиды, особенно бета-каротин, являются основными источниками этих витаминов. Мускатная тыква имеет самый высокий уровень витамина А: в 100 граммах содержится 10630 международных единиц (МЕ) этого витамина, что эквивалентно 354% рекомендуемой суточной нормы (RDA). Он содержит 21 мг витамина С, что составляет 35% рекомендуемой суточной нормы. Тыква также богата витаминами группы B, такими как фолаты, рибофлавин, ниацин, витамин B6 (пиридоксин), тиамин и пантотеновая кислота.

Калории и жиры: В отличие от других овощей, тыква имеет низкую калорийность: в 100 граммах этого овоща содержится всего 45 калорий. Он не содержит насыщенных жиров и холестерина, что делает его идеальным продуктом для похудения. Он содержит незначительное количество жира — 0,2 грамма.

Калий: Сквош — богатый источник калия: в 100-граммовой порции содержится 345,60 мг калия. Этот минерал является ключевым электролитом, который поддерживает баланс жидкости и обеспечивает мышцы энергией.

Флавоноидные соединения: Тыква также богата природными полифенольными флавоноидными соединениями, такими как альфа- и бета-каротины, криптоксантин-B и лютеин. В организме они преобразуются в витамин А.

Марганец: Тыква — хороший источник марганца. Этот минерал помогает организму перерабатывать жиры, углеводы и глюкозу.

Кумарины: Тыква также содержит кумарины. Хотя они не являются антикоагулянтами по отдельности, они взаимодействуют с другими питательными веществами, действуя как антикоагулянты. Их разжижающий кровь эффект делает их полезными для борьбы с высоким кровяным давлением или плохим кровообращением. Таким образом, вы предотвратите сердечные заболевания.

Клетчатка: Тыква — хороший источник пищевых волокон, которые играют важную роль в пищеварении. В 100-граммовой порции желтой тыквы содержится около 2,52 грамма клетчатки.

Другое: Семена мускатной тыквы являются хорошим источником пищевых волокон и мононенасыщенных жиров, а также белков, минералов и многочисленных витаминов. Они также содержат полезную для здоровья аминокислоту триптофан, которая в мозге превращается в полезное для здоровья нейрохимическое вещество ГАМК.

Тыква богата необходимыми питательными веществами, которые могут улучшить ваше общее состояние здоровья и самочувствие. Он очень похож на тыкву, которая является разновидностью тыквы. Однако между ними есть различия. Узнайте больше в следующем разделе.

Разница между тыквой и тыквой

И тыква, и тыква принадлежат к семейству тыквенных. Однако они принципиально различаются по следующим параметрам:

  • Кабачки обычно имеют круглую или продолговатую форму и доступны в зеленом, желтом или оранжевом цвете. С другой стороны, тыквы обычно имеют круглую форму и доступны в красном, белом или зеленом цвете.
  • Кабачки в приготовленном виде имеют слегка сладкий вкус и тягучую текстуру, а тыква в приготовленном виде имеет сладкий ореховый вкус и гладкую текстуру.

Кабачки — универсальная группа овощей, в которую входят все виды дынь, тыквы и кабачков. Обычно их можно встретить как летнюю или зимнюю тыкву, они имеют схожий вкус и состав питательных веществ. Тыква – низкокалорийный овощ с минимальным содержанием жира и холестерина. Помимо пользы для здоровья сердечно-сосудистой системы, кабачки также полезны для здоровья костей, глаз, органов дыхания, кожи и волос. Богатые антиоксидантами, они помогают предотвратить риск рака и диабета. Тыква очень универсальна и имеет мягкий приятный вкус. Ее легко включать в различные блюда и блюда, чтобы получить множество преимуществ тыквы. Это поможет вам вести активный образ жизни для отдыха и досуга, приносящего удовольствие и удовольствие.

Часто задаваемые вопросы

Какая тыква полезнее?

Барбара Коваленко , консультант по питанию, говорит: «Это зависит от конкретного питательного вещества, которое вам нужно, но в целом все виды тыквы питательны. Среди самых полезных для здоровья блюд — орехи, желуди и тыква-спагетти.

Полезна ли тыква от жира на животе?

Коваленко говорит: «Да, тыква может быть полезна для уменьшения жира на животе. В тыкве мало калорий и много клетчатки, и то, и другое помогает вам чувствовать себя сытым и снижает общее потребление калорий. Кроме того, некоторые исследования показывают, что антиоксиданты в тыкве могут помочь уменьшить воспаление, которое связано с жиром на животе».

Полезна ли тыква для печени?

По словам Коваленко: «Да, тыква полезна для печени. Тыква богата антиоксидантами, такими как бета-каротин, которые защищают печень от повреждений и поддерживают ее способность выводить токсины из организма».

Является ли тыква противовоспалительным средством?

Да. Тыква обладает противовоспалительными свойствами. Коваленко добавляет: «Сквош богат витаминами, минералами и антиоксидантами, такими как витамин С и бета-каротин, которые, как было доказано, уменьшают воспаление в организме».

Полезно ли есть тыкву каждый день?

Сквош имеет богатый питательный профиль и множество преимуществ для здоровья. Следовательно, полезно есть тыкву каждый день.

Тыква полезнее приготовленная или сырая?

Вареная тыква полезнее сырой.

Полезна ли желтая тыква для почек?

Чрезмерное употребление желтой тыквы может вызвать камни в почках. Однако употребление этого овоща в умеренных количествах может не повлиять на почки.

В тыкве много углеводов?

Нет. В тыкве мало углеводов.

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности