Здоровье И Хорошее Самочувствие

31 удивительная польза сока амлы для кожи, волос и здоровья

Если вы заботитесь о своем здоровье и имеете некоторые базовые знания о различных фруктах и ​​овощах, полезных для здоровья, вы уже должны знать о пользе амлы.

Амла или индийский крыжовник — это небольшая желтовато-зеленая ягода с характерным терпким пикантным вкусом. Хотя вам может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому богатому питательными веществами фрукту, но вы должны стараться регулярно включать ее в свой рацион, чтобы получить пользу от амлы.

Эта маленькая ягода обладает мощными иммуностимулирующими свойствами. Это не только улучшает общее состояние здоровья, но и придает сияние вашему лицу и коже . Вы можете есть их как в сыром виде, так и в соке, по вашему вкусу.

В этой статье мы суммировали все основные преимущества сока амлы для кожи, волос и общего состояния здоровья. Проверь их.

protip_icon Знай свой ингредиент: сок амлы

Что это?
Амла — индийский крыжовник, богатый витамином С и антиоксидантами.

Каковы его преимущества?
Сок амлы может облегчить желудочные расстройства, облегчить запоры, а также способствовать сжиганию жира.

Кто может его употреблять?
Любой, кто соблюдает диету для похудения, может получить пользу от сока амлы.

Как часто?
Ежедневно можно выпивать 10–20 мл сока амлы

Внимание
Не пейте, если вы принимаете лекарства от диабета или у вас уже низкий уровень сахара в крови.

Амла – Краткое описание

Сок амлы приносит пользу вашему здоровью, добавляя пищевую ценность.
Изображение: Шаттерсток

Научное название –

Семейство –

Другие имена – Амла (хинди), Усири Кая (телугу), (тамильский), (малаялам) , Авала (маратхи) и Амала (бенгальский)

Индийский крыжовник, известный в народе как амла, известен своими питательными свойствами. В Индии этот кислый фрукт, обычно выращиваемый осенью во влажных холмистых районах, используется для многих целей — от приготовления солений, чатни, джемов и мураббы до приготовления из него полезного сока.

Тикули, блоггер, рассказывает, как она предпочитает употреблять амлу из-за ее пользы для здоровья: «Амла полезна для кожи, сердца и волос, поэтому я ем ее сырой (тертой) на обед каждый день, кроме готовлю разнообразные чатни, соленые огурцы, варенье и т. д. (

Что делает сок амлы таким уникальным?

Сок амлы — полезный напиток, поскольку он является кладезем витамина С и других питательных веществ, таких как железо, которые приносят массу преимуществ для здоровья и красоты. Подробнее о пищевой ценности амлы читайте в следующем разделе.

Пищевая ценность амлы

Амла очень питательна! В 100-граммовой порции свежей амлы содержится около 58 калорий и множество необходимых питательных веществ, таких как витамины и минералы. Он особенно богат витамином С, который укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье кожи и улучшает усвоение железа ( Амла также содержит минералы такие как кальций, фосфор и железо, которые способствуют здоровью костей и предотвращают анемию. Кроме того, он богат антиоксидантами, такими как полифенолы и флавоноиды, которые борются с вредными свободными радикалами (

Амла широко используется в аюрведической медицине для улучшения пищеварения и общего самочувствия.

protip_icon Вы знали?

Употребление всего 100 граммов амлы обеспечивает количество витамина С, эквивалентное содержанию 20 апельсинов.


Теперь, когда вы имеете четкое представление об этом фрукте, давайте взглянем на многочисленные преимущества сока.

Удивительные способы, которыми сок амлы может помочь вам

Польза для здоровья

Преимущества кожи

Преимущества для волос

Польза для здоровья сока амлы

Хотите знать, почему многие люди заменяют утренний кофе стаканом сока амлы? Что ж, после того, как вы закончите читать о его преимуществах, вы обязательно осознаете чудо, которым является сок амлы.

Вот почему вам следует добавить сок амлы в свой рацион.

1. Снимает астму и бронхит

Сок амлы может облегчить бронхит и астму.
Изображение: Шаттерсток

Если погода наносит ущерб вашему здоровью, сок амлы может стать вашим спасителем.

Употребление смеси сока амлы и меда два раза в день может облегчить осложнения астмы и бронхита Он также снижает заболеваемость хроническим кашлем, аллергической астмой и туберкулезом (

2. Сжигает жир

Хотите потерять эти любовные ручки перед свадьбой лучшего друга? Все, что вам нужно сделать, это ежедневно выпивать стакан сока амлы.

Сок амлы может бороться с ожирением и способствовать снижению веса за счет усиления синтеза белка, что, в свою очередь, помогает сжигать нежелательный жир ). Он обладает способностью создавать положительный азотистый баланс и снижать уровень холестерина, тем самым сводя к минимуму риск сердечных приступов.

3. Снимает запоры и геморрой.

Сок амлы помогает облегчить запор
Изображение: Шаттерсток

Хотите знать, как сок амлы может повлиять на пищеварительный тракт?

Этот чудодейственный напиток творит чудеса с желудком. Он может облегчить многие расстройства желудка, такие как запор, вызванный сваями ). Он также регулирует обмен веществ, работу кишечника и лечит хронические запоры

4. Помогает в лечении заболеваний желудка.

Сок амлы может быть отличным средством при желудочных расстройствах и гиперхлоргидрии (ощущении жжения в животе).

Помимо того, что это хорошее средство от диареи и дизентерии , это сохраняет здоровье вашей печени. Сок амлы также эффективен при лечении язвенной болезни и повышенной кислотности ( ). Если у вас проблемы с кислотностью, вам может помочь сок амлы с чистым топленым маслом два раза в день.

5. Является очистителем крови

Зачем тратить тысячи на несвежие напитки для детоксикации на рынке, если вы можете приготовить натуральный детоксикатор прямо дома?

Сок амлы действует как очиститель крови, вымывая токсины из организма. Регулярное употребление этого сока очищает кровь, а также увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов. Это означает, что вы можете попрощаться с упорными прыщами и другими расстройствами (

6. Может улучшить зрение

Сок амлы помогает улучшить зрение
Изображение: Шаттерсток

Регулярный прием сока амлы помогает улучшить зрение и близорукость, а также контролирует возникновение катаракты< /span> ). Он также сводит к минимуму внутриглазное напряжение и борется с такими проблемами, как покраснение, зуд и слезотечение. Удивительно, не правда ли?

7. Полезно для сердца

Известно, что стресс и уровень холестерина влияют на здоровье сердца (

Сок амлы — отличное средство от проблем с сердцем, поскольку он укрепляет сердечные мышцы, позволяя сердцу легко перекачивать кровь.

8. Контролирует диабет

Пейте сок амлы с порошком куркумы и медом два раза в день, чтобы контролировать диабет. Хром, присутствующий в амле, помогает контролировать уровень сахара в крови ( ). Он также стимулирует секрецию инсулина.

9. Охлаждающий агент

Когда вы находитесь на солнце, все, что вам нужно, — это выпить немного охлажденного сока, чтобы охладиться. Но ждать! Почему бы не попробовать сок амлы, который содержит в 20 раз больше витамина С, чем апельсиновый сок? Этот витамин улучшает содержание дубильных веществ, необходимых для защиты от тепла и света.

Сок амлы также контролирует температуру тела ( ). Он действует как щит и защищает вас от вредных ультрафиолетовых лучей.

10. Успокаивает воспаление.

Сок амлы для снятия воспаления
Изображение: Шаттерсток

Противовоспалительные свойства сока амлы помогают уменьшить отек суставов, вызванный артритом ). Уменьшая воспаление, он также защищает и облегчает ткани пищеварительного тракта.

11. Улучшает здоровье полости рта

Ежедневный прием сока амлы укрепляет ваши зубы и предотвращает неприятный запах изо рта, избавляя вас от смущения. Полоскание соком амлы водой также может облегчить болезненные язвы во рту (

12. Лечит бессонницу

Вы жертва бессонницы? Бессонница вызывает у вас сонливость по утрам? Вот что вам следует сделать.

Сок амлы — эффективное средство от бессонницы ). Добавьте немного крупного порошка мускатного ореха в свежий сок амлы. Благодаря этому вы сможете хорошо спать.

13. Предотвращает рак.

Сок амлы богат антиоксидантами, в частности супероксиддисмутазой (СОД), которая подавляет образование свободных радикалов. Таким образом, регулярное употребление этого сока помогает предотвратить рак. Разве это не недорогой способ обуздать самую страшную болезнь? (

14. Улучшает здоровье костей.

Со временем наши кости становятся хрупкими и слабыми. Сок амлы может сделать ваши кости здоровее и сильнее ( ). Регулярное употребление сока амлы снижает количество остеокластов — клеток, ответственных за разрушение костей.

15. Успокаивает менструальные спазмы.

Сок амлы для облегчения менструальных спазмов
Изображение: Шаттерсток

Это то время месяца, когда вы пробуете каждое лекарство, предложенное каждым другим человеком, — и все потому, что вы не хотите испытывать эти спазмы.

Иногда менструальные спазмы не позволяют выполнять даже самые простые задачи. Попробуйте сок амлы, который, как известно, облегчает менструальные боли благодаря наличию множества витаминов и минералов (

16. Лечит инфекции.

Антибактериальные и вяжущие свойства сока амлы позволяют лечить даже тяжелые инфекции (

Сок амлы богат витамином С, который помогает увеличить количество лейкоцитов в организме, а значит, улучшить иммунитет.

17. Является мощным антиоксидантом.

Сок амлы богат минералами и витаминами, такими как каротин, фосфор, кальций, железо и комплекс витаминов B, и, следовательно, является мощным антиоксидантом ( ). Он защищает ваш организм от окислительного стресса , устраняя свободные радикалы. Он укрепляет печень, укрепляет легкие, питает мозг, улучшает мышечный тонус, регулирует работу мочевыделительной системы и уравновешивает желудочную кислоту. На самом деле, согласно Аюрведе, регулярное употребление сока амлы способствует долголетию.

Польза для кожи от сока амлы

Сок амлы — это эликсир для вашей кожи: он предотвращает появление прыщей и пятен, придает вашей коже сияние, как никогда раньше, а также предлагает другие преимущества амлы для кожи. Вот какую пользу ваша кожа может получить от сока амлы.

18. Осветляет цвет лица

Сок амлы для осветления цвета кожи
Изображение: Шаттерсток

Антиоксиданты и витамин С, присутствующие в соке амлы, осветляют кожу и придают ей естественное сияние ( ). Выпейте сок амлы с медом или нанесите его в качестве маски для лица, чтобы сделать цвет лица светлее и убрать пятна.

19. Преимущества против старения

Кто не хочет выглядеть моложе? Вот как можно сбросить годы с лица.

Сок амлы помогает сохранить молодость кожи, поскольку содержит много антиоксидантов ( ). Витамин С, в частности, сохраняет молодость вашей кожи в течение длительного времени. Регулярное употребление сока амлы замедляет проявления преждевременного старения, такие как тонкие линии, морщины, темные пятна и т. д.

protip_icon Интересный факт

В Аюрведе амла используется для «вайастхапаны» или стабилизации возраста. Амла противодействует дегенеративным эффектам старения, балансируя все 3 доши, стимулируя 5 вкусовых ощущений и улучшая все 7 тканей тела.

20. Лечит пигментацию.

Сок амлы в лечении пигментации
Изображение: Шаттерсток

Сок амлы очищает кожу и уменьшает пигментацию ). Нанесите сок амлы на лицо ватным тампоном и смойте через несколько минут. При этом держите глаза закрытыми. Регулярное выполнение этого упражнения позволит осветлить следы и уменьшить пигментацию.

21. Тонизирует и подтягивает кожу.

Уменьшение количества коллагена приводит к потере упругости и мягкости кожной ткани, что приводит к провисанию кожи. Как говорилось ранее, сок амлы богат витамином С, который стимулирует выработку коллагеновых клеток в коже. Это делает вашу кожу мягкой, эластичной и молодой. Он также тонизирует и подтягивает кожу (

22. Лечение шрамов от прыщей и прыщей

Сок амлы для лечения шрамов от прыщей и прыщей
Изображение: Шаттерсток

Сок амлы идеально подходит для лечения шрамов от прыщей и прыщей (

Нанесение пасты амлы на пораженный участок на 10–15 минут осветлит пятна и уменьшит появление прыщей. Как естественный очиститель крови, он борется с микроорганизмами в коже, тем самым предотвращая кожные инфекции, прыщи и прыщи. Следовательно, употребление сока амлы может дать вам безупречную кожу, помимо других преимуществ амлы для кожи.

23. Отшелушивает и очищает кожу.

Широко известен тот факт, что сок амлы является отличным очищающим средством, как при приеме внутрь, так и при местном применении.

Являясь мягким отшелушивающим средством, он помогает удалить омертвевшие клетки кожи (

protip_icon Быстрая подсказка

Вы также можете добавить полстакана сахарного песка в полстакана пасты или порошка амлы и одну столовую ложку розовой воды и использовать для отшелушивания кожи.


Примечание. Если у вас чувствительная кожа, перед нанесением разбавьте средство небольшим количеством воды.

24. Восстанавливает поврежденные ткани.

Сок амлы обладает хорошими целебными свойствами благодаря наличию витамина С и других антиоксидантов, которые способны ускорить восстановление поврежденных тканей. Он также борется с проблемой сухости и шелушения кожи (

Польза сока амлы для волос

Амла издревле считалась хорошим тоником для волос. Женщины используют смесь амлы и шикакая, чтобы избавиться от многих проблем с волосами, таких как преждевременное поседение, выпадение волос и перхоть. Но сок амлы еще лучше. Этот список расскажет вам, почему.

25. Укрепляет волосы.

Сок амлы для укрепления волос
Изображение: Шаттерсток

Ваше сердце замирает при виде огромных клочков ваших волос, уходящих в канализацию каждый раз, когда вы моете голову? Попробуйте сок амлы, чтобы остановить нежелательное выпадение волос.

Сок амлы укрепляет волосяные фолликулы, тем самым способствуя росту волос 29< а i=4>). Вы можете нанести смесь амлы и лимонного сока на кожу головы и оставить на 20–30 минут. Смойте теплой водой. Это укрепит волосы от корней и придаст им блеск.

Вернуться к оглавлению

26. Предотвращает преждевременное поседение.

Я всегда удивляюсь, почему у моей мамы волосы все еще темные и блестящие, а мои уже седеют. Большинство молодых людей сегодня оказались в похожей ситуации. Стресс и неправильные пищевые привычки являются одними из факторов, которые приводят к преждевременному поседению.

К счастью, сок амлы очень полезен для тех, кто страдает преждевременным поседением волос, благодаря наличию антиоксидантов и витамина С (

27. Лечит перхоть

Сок амлы для лечения перхоти
Изображение: Шаттерсток

Знаете ли вы, что сок амлы — эффективный способ избавиться от перхоти? Сок, богатый витамином С, предотвращает накопление перхоти на коже головы (

28. Улучшает пигментацию.

Большинство красок для волос содержат порошок амлы. Это потому, что этот скромный фрукт помогает бороться с пигментацией, делая волосы темнее и гуще. Сок амлы лучше всего помогает избавиться от обесцвечивания волос и остановить поседение (

29. Состояние волос

Сок амлы для кондиционирования волос
Изображение: Шаттерсток

Сок амлы действует как отличный кондиционер для сухих и грубых волос.

Вы можете смешать немного сока амлы с хной и нанести на волосы ( ). Это нейтрализует высыхающий характер хны, и ваши волосы будут выглядеть здоровыми. Вы также можете использовать его как средство для мытья волос, чтобы придать им дополнительный блеск и упругость.

30. Очищающее средство для кожи головы

Если вы ищете простой способ очистить кожу головы, не делая ее грязной и неуправляемой, ответом будет сок амлы.

Добавьте в яйцо несколько капель сока амлы, взбейте и помассируйте им волосы. Сок амлы замаскирует запах яиц и сделает вашу кожу блестящей и шелковистой. Он также очищает и питает кожу головы (

31. Предотвращает проблемы с волосами.

Помимо укрепления волос, сок амлы также решает некоторые проблемы с волосами, такие как выпадение, секущиеся кончики и вьющиеся волосы

Посмотрите, сколько пользы вам принесет стакан этого сока!

Как приготовить сок амлы

Как приготовить сок амлы дома
Изображение: Шаттерсток

Сегодня сок амлы продается в медицинских магазинах, но нет ничего лучше домашнего, верно?

Вот простой процесс приготовления сока амлы в домашних условиях.

Что вам нужно
  • 1 чашка амлы (индийского крыжовника), нарезанной кусочками
  • 1 стакан сахара
  • Щепотка соли
  • Щепотка кардамона (по желанию) на стакан сока амлы.
Как сделать
  1. Вымойте и высушите амлы и поместите их в миску.
  2. Добавьте в скороварку 1 ½ стакана воды и поставьте в нее миску. Накройте скороварку крышкой и зажгите плиту.
  3. Выключите плиту после одного свистка. Снимите миску с плиты, когда в скороварке не будет давления.
  4. Теперь осторожно дотроньтесь до крыжовника, чтобы проверить, остыл ли он. Нажмите на амлу пальцами и удалите семена.
  5. Сахар измельчить в мелкую пудру.
  6. Измельчите кусочки амлы. Если вам сложно их измельчить, добавьте немного сахарной пудры, а затем измельчите.
  7. Чтобы приготовить концентрат сока амлы, смешайте пасту амлы с сахарной пудрой и солью. Поместите этот концентрат в безопасную коробку для морозильной камеры и храните его в морозильной камере.
  8. Добавляйте 2–3 ложки этого концентрата в стакан воды всякий раз, когда вам понадобится сок амлы. Можно добавить немного порошка кардамона и хорошо перемешать.

Примечание:

  1. Хотя его обычно подслащивают добавлением сахара, вы можете добавить в напиток немного неочищенного пальмового сахара или коричневого сахара, соли и перца, чтобы придать другой вкус. Вы также можете приправить его небольшим количеством порошка кардамона.
  2. Поскольку амлы слегка горьковаты на вкус, их можно изначально готовить в воде. Это сделает их мягкими и менее горькими.
  3. Этот концентрат сока можно хранить в морозильной камере 8 месяцев и более. Однако со временем он меняет цвет.

Сохранение сока амлы

Чтобы сохранить сок амлы, убедитесь, что количество сока соответствует вместимости банки. Например, 500 г сока амлы следует хранить в стакане или контейнере емкостью 500 г. Добавьте 2 столовые ложки лактата натрия и хорошо перемешайте. Этот сок можно хранить в холодильнике 8-10 месяцев. Лактат натрия легко приобрести в аптеке или любом магазине, где продаются пищевые химикаты.

Слово предостережения

Несмотря на то, что сок амлы является натуральным, если его приготовить дома, употребление его в определенных условиях может иметь неприятные последствия. Взглянем:

  • Никогда не принимайте его натощак, так как это может вызвать повышенную кислотность, которая может быть весьма болезненной.
  • Употребление сока амлы более двух раз в день может привести к затвердению стула, вызывающему запор.
  • Если у вас диабет, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить сок амлы. Известно, что он снижает уровень сахара в крови, что может фактически помешать вашему лечению.
  • Прежде чем употреблять сок амлы, всегда следует провериться на аллергию.
  • Превышение рекомендуемого количества может привести к обезвоживанию из-за чрезмерной потери воды из организма.
  • Наличие этого во время беременности может вызвать у вас беспокойство. Итак, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять сок амлы.
  • Маленьким детям не рекомендуется употреблять сок амлы больше, чем необходимо, так как это может вызвать диарею.

Польза для здоровья сока амлы объясняется его питательными веществами. Он богат множеством полезных питательных веществ, особенно витамином С. Сок облегчает астму, бронхит, запор и геморрой, способствует детоксикации организма, а также улучшает зрение, сердце, кости и здоровье полости рта. Он также решает проблемы кожи, такие как пигментация, прыщи и шрамы от прыщей. Сок амлы также положительно влияет на здоровье волос и эффективно борется с перхотью. Вы можете приготовить сок амлы дома из простых ингредиентов. Его можно хранить от 8 до 10 месяцев. Однако его чрезмерное употребление может усугубить кислотность, обезвоживание и аллергию. Поэтому потребляйте его в умеренных количествах. Если у вас возникли какие-либо побочные эффекты, прекратите прием и немедленно обратитесь к врачу.

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени нужно, чтобы сок амлы подействовал?

По неофициальным данным, чтобы увидеть результаты применения сока амлы, требуется около 2-3 месяцев.

Амла горячая или холодная?

Амла известна своими охлаждающими свойствами, что делает ее хорошим вариантом для сохранения прохлады летом.

Можно ли пить сок амлы?

Сок амлы, как правило, безопасен для употребления большинством людей. Тем не менее, всегда желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять его в свой рацион. Он может обладать разжижающими кровь свойствами и может резко снизить уровень сахара в крови. Поэтому людям с нарушениями свертываемости крови или диабетом следует соблюдать осторожность при его употреблении.

Сок амлы кислый или щелочной?

Сок амлы кислый и имеет кисловатый вкус. Хотя сок амлы кислый, он оказывает подщелачивающее действие на организм, что помогает нейтрализовать избыток кислоты в желудке и уменьшить воспаление. Он богат антиоксидантами и другими соединениями, которые помогают сбалансировать уровень pH и снизить окислительный стресс.

Полезна ли амла для снижения кровяного давления?

Амла может быть полезна для контроля артериального давления. Он богат антиоксидантами и питательными веществами, которые могут помочь уменьшить воспаление и окислительный стресс, а также снизить уровень холестерина, который является фактором, известным как повышение высокого кровяного давления (32).

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности