Здоровье И Хорошее Самочувствие

7 преимуществ индюшатины и возможные побочные эффекты

Грибы из индейки известны своим мягким землистым вкусом. Пользы от грибов из хвоста индейки много. Это, как и большинство других грибов, съедобные грибы, которые люди ели на протяжении веков. Другие разновидности, такие как шитаке, пуговица, кремини и устрица, также являются съедобными. широко используется в кулинарии во всем мире. Грибы из хвоста индейки не только имеют прекрасный вкус, но и придают еде приятную текстуру и приятный вкус. Что еще более важно, они также приносят огромную пользу для здоровья.

Здесь мы обсудим гриб хвост индейки, его различные преимущества, способы включения его в свой рацион и его потенциальные побочные эффекты. Продолжай читать.

protip_icon Знайте свой ингредиент: гриб-хвост индейки

Что это?
Дискообразный бархатистый гриб, напоминающий индюшачий хвост. Его часто можно обнаружить на гниющей коре деревьев или упавших бревнах.

Каковы его преимущества?
Он помогает улучшить здоровье кишечника, повышает иммунитет и уменьшает воспаление.

Кто может это употреблять?
Это может употреблять любой, кроме людей с аллергией на грибы, а также людей, принимающих диабет или противораковые препараты.

Как часто?
Вы можете съедать до 2 граммов в день.

Осторожно!
Чрезмерное употребление может вызвать тошноту, диарею, изжогу и рвоту.

Что такое гриб-хвост индейки?

Хвост индейки — лекарственный гриб, также известный как Tramates versicolor или Coriolus versicolor или Polyporous versicolor . Обычно он растет на стволах деревьев. Он имеет дискообразную форму и цвет, похожий на цвет индюшачьего хвоста.

Грибы из хвоста индейки широко используются в традиционной натуральной медицине для лечения ряда заболеваний и инфекций. Лишь недавно исследователи начали исследовать некоторые из его наиболее мощных преимуществ для здоровья (< /span>

protip_icon Пустяки

У индюшачьего хвоста есть двойники. Чаще всего его путают с несъедобным грибом, называемым ложным индюшачьим хвостом, из-за их сходства по внешнему виду. Он также напоминает еще один несъедобный гриб, называемый многоцветным жаберным полипором.


Узнайте больше о пользе для здоровья грибов из индейки в следующем разделе.

Потенциальная польза для здоровья хвостовых грибов индейки

1. Богаты антиоксидантами

Женщина бегает трусцой после употребления богатых антиоксидантами грибов из индюшачьего хвоста
Изображение: Шаттерсток

Грибы из индейки богаты антиоксидантами, такими как фенолы и флавоноиды, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить иммунную систему ( ). Они также содержат кверцетин, антиоксидант, который, как известно, улучшает психическое здоровье, снижает риск инфекций и улучшает физическую работоспособность ( Исследования показывают, что употребление продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь снизить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний

2. Помогите повысить иммунитет

Крестин (PSK) и полисахаридные пептиды (PSP) являются усилителями иммунитета, обнаруженными в этих грибах. PSP помогают активировать клетки, повышающие иммунитет, а PSK, как известно, обладает иммуномодулирующими свойствами (

Исследования показывают, что PSP могут способствовать росту моноцитов (типа лейкоцитов) . Моноциты помогают бороться с вредными инфекциями и повышают иммунитет (

Грибы из индюшачьего хвоста также могут помочь улучшить иммунную функцию у людей с определенными видами рака и опухолями. Исследование показало, что PSK в грибах из индюшачьего хвоста может ингибировать и подавлять рост клеток рака толстой кишки ( ). Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать его эффективность в этом отношении.

В другом исследовании на мышах было обнаружено, что регулярное лечение экстрактами хвоста индейки подавляет рост опухоли и повышает шансы на выживание ( ). Необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить эффективность гриба на людях.

Кроме того, грибы обычно содержат особое соединение, называемое бета-глюканами. Эти соединения обладают противовоспалительными свойствами и стимулируют иммунный ответ хозяина против других грибковых, вирусных, бактериальных и паразитарных инфекций ( а>

3. Может повысить эффективность некоторых методов лечения рака.

Женщина, проходящая лечение от рака, может получить пользу от грибов из хвоста индейки
Изображение: Шаттерсток

PSK и PSP в индюшиных хвостах в сочетании с традиционными методами лечения рака могут помочь повысить их эффективность (

В исследовании у пациентов с раком молочной железы, колоректальным раком или раком желудка наблюдалось снижение 5-летней смертности на 9% при лечении экстрактами индюшачьего хвоста в сочетании с традиционным лечением . Снижение смертности было выше у тех, кто также получал экстракты индюшачьего хвоста, чем у тех, кто получал отдельную химиотерапию (

В другом исследовании пациентов с раком желудка те, кто лечился химиотерапией вместе с PSK, жили дольше, чем те, кто лечился только химиотерапией (

Экстракты индюшачьего хвоста, принимаемые перорально, могут помочь улучшить иммунный ответ у женщин с раком молочной железы. В исследовании женщины, которым давали от 6 до 9 граммов экстракта хвоста индейки вместе с лучевой терапией, показали увеличение лимфоцитов производство (

4. Может улучшить здоровье кишечника

Употребление в пищу сушеных или ферментированных грибов из хвоста индейки может улучшить здоровье пищеварительной системы и способствовать росту полезных бактерий ( ). Исследования показывают, что регулярное употребление экстрактов PSP из индюшиных хвостовиков может помочь модулировать состав микробиома кишечника человека (

Экстракты индюшачьего хвоста также могут изменить микробиом кишечника, способствуя образованию пребиотиков. Это, в свою очередь, может помочь снизить риск стафилококковой инфекции и гастроэнтерита . Это также может помочь снизить уровень pH кишечника и увеличить концентрацию органических кислот, которые улучшают здоровье кишечника (

5. Может помочь в борьбе с вирусом папилломы человека.

Женщина использует гель с экстрактами грибов индейки при поражениях ВПЧ
Изображение: Шаттерсток

Экстракты грибов индейки могут помочь в борьбе с венерическими заболеваниями, такими как ВПЧ. В ходе исследования было обнаружено, что нанесение геля, содержащего экстракты грибов индейки, лечит вагинальные поражения , вызванные ВПЧ (< /span>

Другое исследование показывает, что сочетание экстрактов грибов индейки с экстрактами гриба рейши может быть эффективным при лечении ВПЧ ( ). Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.

6. Может улучшить спортивные результаты.

Мыши, которых кормили экстрактами индюшачьего хвоста, демонстрировали лучшую физическую работоспособность по сравнению с мышами, которым не давали экстракт. Кроме того, у мышей, получавших экстракт, наблюдался более низкий уровень сахара в крови после тренировки ( ). Однако для определения этих эффектов на людях необходимы дальнейшие исследования.

Лишь в последнее время польза для здоровья грибов из индейки изучается. Со временем будут обнаружены дополнительные преимущества этих грибов для здоровья и медицины. Давайте теперь разберемся, как можно добавить эти грибы в свой рацион.

7. Может улучшить здоровье сердца.

Грибы из хвоста индейки могут помочь улучшить здоровье сердца. Исследования показывают, что грибы из хвоста индейки могут снизить уровень холестерина и улучшить кровоток. Они также могут увеличивать количество хорошего холестерина ЛПВП и одновременно снижать уровень плохого холестерина ЛПНП (

Помимо этих преимуществ, их экстракт содержит противовоспалительные вещества, которые также могут помочь в лечении артрита и ревматоидного артрита ( ). Исследования показывают, что грибы из хвоста индейки эффективны при лечении заболеваний печени. Они могут помочь удалить токсины из печени и способствовать ее регенерации (

Такова польза грибов из индюшачьего хвоста. Но в какой форме они доступны для потребления? Следующий раздел дает ответ на этот вопрос.

Добавки из индюшачьего хвоста

Добавки из грибов индейки доступны в форме порошка, настойки и капсул. Некоторые добавки содержат целые грибы, включая корни и плодовые тела, тогда как другие содержат экстракты некоторых полезных соединений грибов.

Марвин Маккензи, автор самостоятельной публикации на Amazon, поделился своим опытом приема добавок из грибов индейки при диабете. Он сказал: «Я скажу, что почти сразу же заметил снижение уровня сахара в крови натощак. За этим последовало гораздо более высокое постоянство уровня глюкозы в крови. ( )». Далее он упомянул, что, когда у него закончились эти добавки, у него повысился уровень сахара в крови натощак.

Хотите знать, сколько вы можете потреблять, чтобы насладиться преимуществами этих грибов? Прокрутите вниз, чтобы узнать.

Дозировка хвоста индейки

Стандартных рекомендаций по дозировке индюшачьих хвостов не существует. Оно может варьироваться в зависимости от используемых экстрактов и добавок. Однако исследования показывают, что рекомендуемая дозировка индюшачьего хвоста при лечении рака составляет 3 грамма в день (

В следующем разделе давайте рассмотрим различные способы включения их в свой рацион.

Как добавить индюшачьи хвосты в свой рацион

Женщина готовит грибной чай из индейки
Изображение: Шаттерсток

Грибы индюшатины можно добавлять в свой рацион разными способами. Один из популярных способов употребления — заваривание чая. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 чайная ложка сушеных грибов индейки
  • 5 стаканов воды
  • Сахар или мед для аромата

Процесс

  • Вскипятите 5 стаканов воды вместе с сушеными грибами. Продолжайте варить, пока объем не уменьшится вдвое.
  • Перелейте эту жидкость в чашку, используя ситечко.
  • Добавьте сахар или мед и наслаждайтесь чаем.

Если сушеные грибы недоступны, вместо них можно использовать порошок грибов из хвоста индейки. Вы можете приобрести его в интернет-магазине или специализированных магазинах органической продукции.

Вы также можете добавлять этот порошок в смузи и молочные коктейли.

protip_icon Быстрая подсказка

Чтобы получить более пикантный вариант, посыпьте порошком грибов индейки буррито, смешанные салаты, роллы, бульоны и карри. Сочетание различных текстур и вкусов этих продуктов маскирует легкую горечь грибов и при этом обогащает их землистым вкусом.


Грибы индюшиные в основном лечебные, и об их кулинарном использовании известно очень мало. Но вызывают ли они какие-либо побочные эффекты? Давайте разберемся подробнее в следующем разделе.

Возможные побочные эффекты от употребления грибов из хвоста индейки

Женщина страдает диареей из-за побочного эффекта грибов из хвоста индейки
Изображение: Шаттерсток

Грибы из индейки обычно считаются безопасными для употребления. Однако избегайте их, если у вас аллергия на грибы. Некоторые из других побочных эффектов включают тошнота , изжогу и диарею. Некоторые люди также могут заметить пигментацию ногтей ( ). Если у вас уже есть какие-либо заболевания, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион грибы из индюшачьего хвоста.

Грибы индюшиные — съедобные грибы, обладающие рядом лечебных свойств. Наличие богатых антиоксидантных соединений в хвостовых грибах приносит пользу вашему здоровью по ряду причин. Потребление этих грибов может повысить иммунитет, повысить эффективность лечения рака, улучшить здоровье кишечника, вылечить ВПЧ и улучшить ваши спортивные результаты. Есть много способов включить их в свой рацион. Однако не ешьте их, если у вас аллергия на грибы. Они также могут вызывать тошноту , диарею и изжогу. Добавьте их в свой рацион, чтобы получить от них пользу, но заранее проконсультируйтесь с врачом, если у вас уже есть какие-либо заболевания.

Часто задаваемые вопросы

Помогает ли хвостовой гриб индейки похудеть?

Это может помочь. Грибы хвоста индейки содержат пробиотики, которые могут способствовать росту полезных бактерий в кишечнике. Хвост индейки полезен для пищеварения и улучшает синдром дырявого кишечника, что также может быть полезно при потере веса. Однако исследования в этом отношении ограничены.

Через какое время подействуют грибы из индюшачьего хвоста?

Чтобы ощутить их эффект и пользу, может потребоваться от шести до восьми часов.

Дают ли индюшачьи хвосты энергию?

Да. Грибы из хвоста индейки помогают повысить уровень энергии путем перепрограммирования энергетического метаболизма (

Можно ли вместе взять львиную гриву и индюшачью гриву?

Да. Гриву львиную и грибы индюшиный хвост можно брать вместе.

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности