Здоровье И Хорошее Самочувствие

9 преимуществ семян арбуза для кожи, волос и здоровья

Множество преимуществ семян арбуза делают этот богатый питательными веществами продукт обязательным в вашем рационе. Они богаты питательными веществами и являются отличной пищевой добавкой. Семена арбуза содержат калий, медь, селен, цинк и имеют много преимуществ для здоровья. Они могут улучшить здоровье вашего сердца, иммунитет и контролировать уровень сахара в крови.

В этой статье обсуждаются преимущества семян арбуза, их пищевой профиль, способы их использования для получения максимальной пользы и любые потенциальные побочные эффекты. Взглянем.

protip_icon Знайте свой ингредиент: семя арбуза

Что это?
Как следует из названия, это семя арбуза.

Каковы его преимущества?
Семя арбуза может помочь в лечении диабета, улучшить здоровье сердца и даже укрепить волосы.

Кто может его употреблять?
Любой может съесть его, чтобы получить удивительные преимущества.

Как часто?
Семена можно есть ежедневно.

Осторожно!
Чрезмерное употребление семян арбуза может привести к газообразованию и вздутию живота.

Что такое семена арбуза?

Как следует из названия ( на хинди), это семена, содержащиеся в плодах арбуза. В них мало калорий и много питательных веществ. И нет, они не ядовиты, хотя некоторым их может быть трудно переваривать.

И они предлагают большие преимущества. Некоторые из них включают укрепление здоровья сердца и иммунитета, а также поддержание уровня сахара в крови под контролем. Семена богаты многочисленными микроэлементами, такими как калий, медь, селен и цинк – питательными веществами, которые вы не можете получить из своего рациона в достаточном количестве.

Вы можете употреблять семена арбуза в чистом виде или в порошкообразной форме. Что делает семена еще более особенными, так это содержание в них белка и витамина B . Из семян можно приготовить веселую и недорогую закуску, которую можно перекусить между приемами пищи.

И не только семена, но даже масло семян изобилует полезными свойствами. Масло семян получают после холодного прессования высушенных на солнце семян. Масло пользуется большой популярностью в Западной Африке и чудесным образом действует на кожу и волосы. Обладает прекрасными увлажняющими свойствами и нежной текстурой, поэтому его довольно часто используют в детских маслах. Масло богато минералами, витаминами и другие незаменимые жирные кислоты. Одним из его важных ингредиентов является линолевая кислота, которая полезна для кожи и даже предотвращает болезни сердца и инсульт.

Некоторые люди предпочитают арбуз без косточек — фрукт, в котором нет зрелых семян. А поскольку употреблять плоды без косточек (особенно арбуз) проще и удобнее, они также имеют более высокую коммерческую ценность. Но с точки зрения здоровья арбуз с семенами может быть более питательным.

protip_icon Быстрая подсказка

Масло семян арбуза легкое и может использоваться в качестве масла-носителя. Вы можете использовать его отдельно или смешать с эфирными маслами и средствами по уходу за кожей.

Можно ли есть семена арбуза?

Вот и все дело, верно? И да, вы уверены, что можете.

На самом деле, вы должны это сделать.

Вы можете просто жевать семена во время еды фруктов. Это самый простой способ сделать это. Или вы можете съесть проросшие семена арбуза. Есть проросшие семена гораздо полезнее. Это потому, что вы получаете полную дозу белка и других питательных веществ. Вы можете есть семена после того, как они проросли и удалили твердую черную оболочку. Этот процесс может занять несколько дней, но оно того стоит. Все, что вам нужно сделать, это замочить семена в воде на ночь (некоторые сторонники семян арбуза советуют не замачивать, так как это может способствовать развитию грибка. Однако вы узнаете больше, только если попробуете). Подождите несколько дней, пока семена не прорастут. После этого их можно высушить на солнце или в духовке – и съесть как полезный перекус.

Вы также можете поджарить семена. Просто разложите семена на противне и поставьте их в духовку примерно на 15 минут (325 F). Семена становятся коричневыми и хрустящими. Обратной стороной является то, что вы можете потерять часть питательных веществ, но это вкусная закуска. Вы также можете улучшить свой перекус, добавив немного оливкового масла и щепотку соли.

Еще один способ получить питательные вещества из семян арбуза — через их масло. Масло семян арбуза можно купить на рынке и использовать в кулинарии. Вы также можете сбрызнуть маслом салаты и даже использовать его местно.

Суть в том, что семена великолепны, и вам необходимо включить их в свой рацион. Но подождите, вы все еще не убеждены, не так ли?

Но почему вы должны их есть?

Здесь мы углубимся немного.

Если вы твердо не верите, что употребление семян может спровоцировать рост большого фрукта в вашем животе, вы можете их съесть. Ну, вы можете иметь их и иначе.

Перво-наперво – есть семена прямо из плода полезно, но проросшие лучше. Примерно 1/8 стакана семян содержит около 10 граммов белка. Проращивание семян также удаляет из семян соединения, которые затрудняют их усвоение организмом. Семена богаты белком, магнием, витамином B, а также мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами Все это снижает уровень холестерина, уменьшает воспаление и предотвращает болезни сердца и инсульт (

Белок семян арбуза содержит несколько аминокислот, одна из которых — аргинин. Наш организм производит некоторое количество аргинина, но дополнительный аргинин приносит больше пользы . Он может регулировать кровяное давление и даже помогать в лечении ишемической болезни сердца. Другие аминокислоты в белке семян арбуза включают глутаминовую кислоту, триптофан и лизин.

Семена также богаты витаминами группы B, которые, по данным Американского онкологического общества, помогают преобразовывать пищу в энергию и поддерживать другие важные функции организма. Семена арбуза богаты ниацином, мощным витамином B, который поддерживает нервную и пищеварительную системы, а также здоровье кожи. Другими витаминами группы B в семенах арбуза являются фолат, тиамин, витамин B6, рибофлавин и пантотеновая кислота.

Минералы, богатые семенами арбуза, включают железо, калий, медь, магний, марганец, натрий, фосфор и цинк. И как мы увидели, жиры в семенах представляют собой мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.

Пищевая ценность семян арбуза

По сравнению с другими закусками питательная ценность семян арбуза выходит далеко вперед. Семена арбуза считаются низкокалорийными и богаты питательными веществами, белком, незаменимыми жирными кислотами, витаминами и минералами. Узнайте здесь, какие питательные вещества содержатся в семенах арбуза.

Семена, Ядра семян арбуза, Сушеные

Факты о питании и усилителе; Калории

Количество на 1 чашку (108 г)

Информация о калориях

Суммы на выбранную порцию

%ДВ

Калории

602(2520 кДж)
Из углеводов 67,1 (281 кДж)
Из Жира

(1792 кДж)

Из белка

106 (444 кДж)

От алкоголя

~(0,0 кДж)

Витамины

Суммы на выбранную порцию

%ДВ

Витамин А 0,0 МЕ
Витамин C 0,0 мг
Витамин Д
Витамин Е (альфа-токоферол)
Витамин К
Тиамин 0,2 мг
Рибофлавин 0,2 мг
Ниацин 3,8 мг
Витамин В6 0,1 мг
Фолат 62,6 мкг
Витамин В12 0,0 мкг
Пантотеновая кислота 0,4 мг
Холин
Бетаин

Минералы

Суммы на выбранную порцию

%ДВ

Кальций 58,3 мг
Железо 7,9 мг
Магний 556 мг
Фосфор 815 мг
Калий 700 мг
Натрий 107 мг
Цинк 11,1 мг
Медь 0,7 мг
Марганец 1,7 мг
Селен
фторид
*Дневная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.
Ваши дневные нормы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
Источник: данные о питательных веществах для этого списка были предоставлены Министерством сельского хозяйства США SR-21.

Все еще трудно убедить? Что ж, пришло время добраться до сути того, о чем мы говорим.

Какова польза для здоровья семян арбуза?

Пользы семян арбуза многочисленны, в том числе способствуют укреплению иммунной системы и здоровому сердцу, а также помогают улучшить функционирование мозга. Описаны некоторые важные и удивительные пользы употребления в пищу семян арбуза

1. Содействие здоровью сердца

Изображение: Шаттерсток

Это одно из наиболее изученных преимуществ семян арбуза. Магний в семенах арбуза в значительной степени способствует здоровью сердца. Он помогает нормальному функционированию сердца и регулирует кровяное давление.

Согласно исследованию, проведенному в Кентукки, благотворное воздействие семян арбуза на сердце может быть обусловлено их антиоксидантными, противовоспалительными и сосудорасширяющими свойствами (расширение кровеносных сосудов) ). Семена также являются богатым источником вещества под названием цитруллин, которое, как было обнаружено, снижает кровяное давление в аорте и в конечном итоге защищает сердце. Было также обнаружено, что экстракт семян снижает уровень холестерина. Цитруллин также может быть полезен для повышения спортивных результатов и выносливости.

Одно американское исследование также проливает свет на важность магния в этом аспекте. Магний является одним из минералов, которые способствуют электролитному балансу в организме – фактору, важному для стабильности сердечно-сосудистой системы ( ). А у пациентов с застойной сердечной недостаточностью наличие достаточного общего количества магния в организме может помочь.

Низкие концентрации магния, особенно во время операции, могут привести к токсичности сердечных гликозидов. По сути, это означает, что дефицит магния может быть смертельным, особенно для пациентов с заболеваниями сердца. А электролитные нарушения, как мы видели, потенциально опасны для больных сердечной недостаточностью ( ). Магний также важен при лечении сердечных аритмий (нерегулярного ритма сердцебиения) (

Согласно отчету Высшей школы интегративной медицины, семена арбуза могут помочь снизить уровень артериального давления. Для этого можно высушить семена, а затем прокипятить их в воде и пить как чай (

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, потребление магния с пищей связано со снижением риска внезапной сердечной смерти. Кроме того, кальцию необходим магний (в точном соотношении), чтобы обеспечить правильную работу сердца ( ). Но тогда будьте осторожны и прислушивайтесь к советам, когда дело доходит до приема добавок магния. Магний помогает кровеносным сосудам расслабиться, но важно также отметить, что слишком большое количество магния может привести к мочегонному эффекту: избыток минерала может выводиться с мочой, что снижает его уровень в организме, а также вызывает опасное электролитный дисбаланс (

Семена арбуза также богаты цинком , который играет ключевую роль в здоровье сердца. Он регулирует перемещение кальция в клетках сердца. Это важно, поскольку чрезмерный уровень кальция может привести к сердечной недостаточности. А у пациентов с застойной сердечной недостаточностью был обнаружен тяжелый дефицит цинка, что объясняет, почему этот минерал так важен для сердца ( а>

В исследовании , проведенном с участием 18 92 839 участников, было обнаружено, что потребление 30 г/день орехов и семян снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. смертность от болезней на 59,3% и риск смертности от врожденных пороков сердца на 66,9%. Итак, включите в свой рацион семена арбуза, чтобы сохранить здоровье сердца и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

2. Укрепить иммунную систему

Семена арбуза, особенно жареные, богаты железом, а этот минерал усиливает иммунную функцию. Витамины группы B в семенах также помогают в этом отношении.

А магний, согласно кубинскому исследованию, имеет сильное влияние на иммунную систему ( ). В другом исследовании на грызунах дефицит магния был связан с нарушением иммунной функции ( ). Магний также играет защитную роль при аллергических реакциях, что свидетельствует о его важности для нашей иммунной системы.

3. Улучшение мужской фертильности

Цинк в семенах арбуза важен для мужской репродуктивной системы. Согласно китайскому исследованию, добавки цинка могут значительно улучшить качество спермы у бесплодных мужчин ( ). Кроме того, цинк уступает лишь железу по количеству элементов в тканях человека. А микроэлементы, такие как цинк, играют важную роль в мужской репродуктивной системе, поскольку они проявляют высокую активность на молекулярном уровне. Исследования также обнаружили более низкие уровни цинка в семенной плазме бесплодных мужчин, чем у нормальных мужчин. Хотя необходимы дальнейшие исследования, такая возможность обнадеживает.

Семена плодов арбуза также являются хорошим источником марганца. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, низкий уровень марганца также может способствовать бесплодию (

4. Помощь при лечении диабета

Семена арбуза помогают в лечении диабета
Изображение: Шаттерсток

Согласно иранскому исследованию, семена арбуза оказывают положительное влияние на накопление запасов гликогена, что может помочь в лечении диабета ( ). Экстракты семян считаются противодиабетическими, учитывая их способность снижать уровень глюкозы в плазме.

В отчете Международного журнала фундаментальных и прикладных наук говорится о жирных кислотах омега-6, содержащихся в семенах арбуза, и утверждается, что они могут помочь предотвратить диабет 2 типа ( метаболического синдрома ). Многочисленные случаи диабета 2 типа были связаны с дефицитом магния. В некоторых исследованиях на крысах было обнаружено, что добавки магния замедляют возникновение диабета. Другое исследование, проведенное на афроамериканцах, не страдающих диабетом, показало, что низкий уровень магния в рационе связан с резистентностью к инсулину.

Также было обнаружено, что магний в семенах арбуза предотвращает нарушение регуляции инсулина (которое может вызвать диабет) ( ). А если вы выбираете добавки магния, вы можете выбрать треонат магния, который в последнее время показал многообещающие результаты благодаря своей способности проникать через клеточные мембраны. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом, поскольку некоторые эксперты высказывают опасения по поводу использования добавок магния.

Исследования также показали, что люди с преддиабетом с пограничным диабетическим уровнем сахара в крови почти всегда потребляют мало магния. Минерал также жизненно важен для активации тирозинкиназы, фермента, необходимого для правильного функционирования рецепторов инсулина. Проблемы с пищеварительной системой и алкоголизм также могут ухудшить усвоение магния организмом, что в конечном итоге может привести к диабету. Независимо от веса человека, магний может играть защитную роль против диабета ( ). Он также может снизить артериальное давление у больных диабетом.

Согласно исследованиям, цинк в семенах оказывает благотворное влияние на гликемический контроль. Минерал также важен для действия инсулина и углеводного обмена. И хотите верьте, хотите нет, но дефицит цинка растет в нескольких странах, в тех же странах, где растет число случаев диабета ( ). По данным Американской диабетической ассоциации, более высокое потребление цинка связано со снижением риска развития диабета 2 типа у женщин ( ). Однако важно отметить, что могут быть различия в том, как люди реагируют на цинк ( ). Поэтому проконсультируйтесь со своим врачом, если вы планируете принимать добавки цинка, поскольку все добавки потенциально могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими добавками и лекарствами.

5. Улучшить здоровье мозга

Изображение: Шаттерсток

Магний в семенах арбуза помогает улучшить память. Он также может бороться с провалами в памяти, связанными со старением ( ). Исследования также показывают, что лечение на основе магния может с большим успехом помочь при возрастной потере памяти. Американское исследование утверждает, что магний в мозге может улучшить память и даже ускорить обучение (

Низкий уровень магния также связан с болезнью Альцгеймера. Было обнаружено, что лечение пациентов с деменцией пищевым магнием может улучшить память ( ). Минерал также может влиять на многочисленные биохимические механизмы, важные для функции нейронов. Он оказывает нейропротекторное действие, а лечение магнием на ранних стадиях может снизить риск снижения когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Самые высокие уровни цинка в организме обнаруживаются в гиппокампе головного мозга. Минерал с большим успехом используется для лечения многочисленных заболеваний головного мозга и даже некоторых форм шизофрении ). Также было обнаружено, что цинк улучшает связь между нейронами и гиппокампом, а отсутствие этого минерала, как показали многочисленные исследования, ухудшало эту связь. Дефицит цинка со временем может привести к слабоумию и снижению когнитивных функций.

Снижение уровня цинка может также вызвать другие заболевания головного мозга, такие как болезнь Вильсона и болезнь Пика. В серьезных случаях они также могут привести к эпилептическим припадкам.

Одним из витаминов группы В, которые содержатся в семенах арбуза, является ниацин. Это наиболее распространенный витамин B в семенах, который важен для нервной системы. Определенные состояния, такие как затуманивание сознания, а также некоторые психиатрические симптомы, часто были связаны с дефицитом ниацина (

6. Улучшите здоровье пищеварения

Семена арбуза способствуют здоровью пищеварительной системы
Изображение: Шаттерсток

Магний в семенах арбуза активирует ферменты, которые помогают организму усваивать питательные вещества. Это позволяет организму лучше расщеплять пищу и переваривать ее. Он также помогает производить и транспортировать энергию во время пищеварения. А дефицит магния может привести к ухудшению пищеварения.

Дефицит цинка также связан с расстройствами пищеварения. Это может вызвать синдром дырявого кишечника и другие проблемы с желудочной кислотой. Фактически, диарея является одним из наиболее распространенных симптомов дефицита цинка.

Какую пользу семена арбуза приносят волосам?

Вот как эти семена помогают получить здоровую гриву. Однако перед использованием семян для этой цели обязательно проконсультируйтесь с дерматологом.

7. Укрепите волосы

Помимо укрепления волос, магний играет роль в предотвращении ломкости волос , тем самым способствуя росту волос. Согласно некоторым исследованиям, низкий уровень магния может ускорить выпадение волос. Важно отметить, что каждые семь лет ваши волосы претерпевают изменения, и потребление достаточного количества магния — один из способов сохранить ваши локоны.

Согласно корейскому исследованию, цинк подавляет регрессию волосяных фолликулов и даже ускоряет их восстановление (

Чем семена полезны для кожи?

Семена арбуза обладают многочисленными преимуществами, когда дело касается здоровья вашей кожи. Читайте дальше, чтобы узнать, что они собой представляют. Однако перед использованием семян для этой цели обязательно проконсультируйтесь с дерматологом.

8. Очистите кожу и улучшите ее здоровье.

Семена арбуза улучшают здоровье кожи
Изображение: Шаттерсток

Магний в семенах может помочь улучшить общий вид вашей кожи. Уменьшает прыщи и лечит другие проблемы с кожей. Минерал достигает этого за счет снижения уровня кортизола, улучшения клеточных процессов и балансировки гормонов.

Наружное применение магния также помогает при покраснениях или розацеа . Он очищает кожу глубоко изнутри и предотвращает любые проблемы в будущем. Он также может предотвратить появление морщин, поскольку ферментам, которые регулируют репликацию и восстановление ДНК, нужен минерал для выполнения своей работы. Кроме того, было обнаружено, что клетки кожи, растущие без магния, в два раза чаще страдают от атак свободных радикалов.

Кожная аллергия, такая как экзема, является частым симптомом дефицита магния. Низкий уровень магния заставляет организм вырабатывать гистамин, вызывающий зуд кожи (из-за отека кровеносных сосудов, которые в конечном итоге просачивают жидкость в кожу и ткани). Низкий уровень магния также снижает уровень жирных кислот в коже – это приводит к снижению эластичности и влажности кожи, вызывая воспаления и сухость кожи

Магний также помогает бороться со стрессом, что в некотором смысле может уменьшить прыщи. Некоторые редкие формы прыщей связаны с дефицитом цинка, и, поскольку семена арбуза богаты цинком, они могут помочь в этом отношении.

Цинк также используется для лечения инфекций простого герпеса и ускорения заживления ран (

9. Замедлить старение

Согласно исследованиям, магний может замедлять клеточное старение ( ). А цинк участвует в синтезе белка, делении и восстановлении клеток, поэтому может помочь замедлить старение.

Что ж, вот что нам пришлось узнать о пользе семян арбуза. А теперь как насчет интересных фактов?

Какие интересные факты об арбузе?

  • Во всем мире выращивают более 1200 сортов этого фрукта.
  • В Китае и Японии арбуз — популярный подарок хозяину.
  • Каждая часть арбуза съедобна – семена и даже кожура, хотя многим людям они могут быть трудны для переваривания.
  • Арбуз выращивают более чем в 96 странах мира.
  • Самый тяжелый арбуз был выращен в Теннесси в 2013 году и весил более 350 фунтов.
protip_icon Интересный факт

В Китае и Вьетнаме люди перекусывают жареными семенами арбуза утром в лунный Новый год в рамках своей традиции.


Если вы хотите приготовить из них вкусную закуску, семена можно поджарить.

Как жарить семена арбуза?

Это довольно просто. Все, что вам нужно сделать, это промыть семена, а затем процедить и высушить. Вы можете смешать семена с оливковым маслом и солью (или любой другой приправой) и поджарить их на сковороде, пока они не станут хрустящими и золотистыми. С таким же успехом можно воспользоваться духовкой — разложите семена на противне (в один слой) и запекайте при температуре 325 F около 20 минут или пока они не станут золотисто-коричневыми.

И тогда их можно будет съесть.

Как есть семена арбуза?

Один из способов — есть просто так, как есть. Другой способ — сначала очистить семена. Это просто. Просто держите семя вертикально (меньший конец должен быть обращен ко рту). Откусите семя и слегка надавите на него, пока не услышите, как оно треснет. Вы можете медленно расколоть семя таким же образом, пока не увидите его обнаженным.

Вы также можете приготовить чай из семян арбуза. Возьмите около 4 столовых ложек свежих арбузных семян (вынутых из свежего арбуза) и 8 стаканов воды. Сначала измельчите семена арбуза (можно использовать блендер или кофемолку). Поставьте воду на плиту и доведите ее до кипения. Теперь залейте этим кипятком измельченные семена. Оставьте семена в кипящей воде примерно на 10–15 минут. После того, как смесь остынет, процедите жидкость.

Ашраф Аль Шафаки, блоггер из Египта, объясняет, как там едят семена арбуза. Он пишет: «Тем не менее, в Египте мы едим не только красную сочную часть арбуза, поскольку мы также едим ядро ​​семени после его извлечения и обжаривания ( )». Семена обжаривают на сковороде и перемешивают в соленой воде, пока вода не высохнет. Когда семена остывают, они раскалываются, и ядро ​​внутри съедается. Он добавляет: «Жареные и соленые семена арбуза остаются одной из традиционных египетских закусок».

И если вам интересно…

Как прорастить семена арбуза?

Замачивание семян – это общий метод. Но арбузы могут быть исключением из этого правила. Замачивание семян перед посадкой может увеличить риск роста грибков — поэтому попробуйте это сами, прежде чем продолжить.

Кроме того, семена чувствительны к морозам. Воздействие холода может быстро убить их. Следовательно, сажайте семена в торфяные горшочки примерно за три-четыре недели до последних заморозков в вашем районе. Как только минует угроза заморозков, можно переносить рассаду в грунт.

Вы также можете повысить плодородие почвы для достижения лучших результатов. Используйте 3 фунта удобрения 5-10-10 на каждые 100 квадратных футов посадочного места.

Повышение температуры также помогает. Чем теплее почва, тем быстрее прорастают. Семенам требуется около 10 дней, чтобы прорасти при 70 F, но всего 3 дня при 90 F. Если вы находитесь в помещении, просто используйте грелку, чтобы повысить температуру. Если вы находитесь на открытом воздухе, положите на место посадки черную пластиковую мульчу – это поможет поглощать больше солнечного света и повысить температуру почвы в течение дня.

И убедитесь, что вы не сажаете семена слишком глубоко. Закопайте их на глубину от ½ до 1 дюйма. Больше ничего.

Как мы уже видели, проросшие семена арбуза лучше жареного варианта, так как первые богаче питательными веществами.

Семена арбуза могут принести некоторую пользу для здоровья, но употреблять их все равно нужно осторожно и в умеренных количествах, поскольку они могут вызвать некоторые побочные эффекты. Узнайте больше о них ниже.

Побочные эффекты семян арбуза

Согласно исследованию, проведенному на крысах, добавление в рацион 2,5% или 5% дозы семян арбуза может оказать негативное влияние на почки и яички (

Кроме того, детям следует избегать употребления этих семян, особенно без присмотра взрослых, поскольку, как и другие мелкие семена, они могут представлять опасность удушья.

Нет исследований о риске употребления семян арбуза во время беременности. Поэтому беременным и кормящим женщинам перед добавлением их в свой рацион следует проконсультироваться с врачом.

Семена арбуза низкокалорийны, но богаты питательными веществами, что делает их отличным перекусом. Вы можете употреблять их в виде семян или в виде порошка, а содержание в них микроэлементов может помочь улучшить общее состояние здоровья. Многие преимущества семян арбуза для здоровья можно объяснить их богатым питательным профилем. Потребление семян арбуза может улучшить здоровье сердца, улучшить иммунную систему, повысить мужскую фертильность, помочь в лечении диабета и улучшить здоровье мозга. Семена также обладают увлажняющими свойствами, которые помогают улучшить здоровье кожи. Включите их в свой рацион и наслаждайтесь их преимуществами.

Часто задаваемые вопросы

От семян арбуза полнеют?

Нет. Поскольку они составляют такую ​​небольшую часть вашего рациона, вам, возможно, придется съесть довольно большое количество семян, чтобы они потенциально могли вызвать увеличение веса, хотя любая еда, съеденная в избытке, может вызвать увеличение веса.

Почему в арбузах так много семян?

С научной точки зрения конкретного ответа нет.

Но некоторые ботаники полагают, что животные, питающиеся фруктами, поедают и семена. Если они выделяют семена, это открывает путь для следующего поколения плодов. А что, если они их отгрызут? Это проблема. А что, если семян больше? Количество семян, вылетающих из клыков животных, будет относительно больше. Задача решена.

Ну, это звучит немного смешно. Но это единственный ответ, который у нас есть на данный момент.

Почему у арбузов черные и белые семена?

Черные семена зрелые и плодородные. А белые семена — это всего лишь незрелые черные семена. Арбузы обычно содержат смесь, поскольку не все семена созревают в один и тот же момент времени.

Как засеять арбуз?

Во-первых, не удаляйте семена из арбуза. Семена действительно хорошие. Но если вы все еще не уверены в преимуществах, конечно, вы можете идти вперед.

Повышают ли семена арбуза тестостерон?

Исследования показывают, что употребление семян арбуза может помочь повысить уровень тестостерона в крови (
Возьмите большой нож и отрежьте по дюйму верхнюю и нижнюю часть арбуза. Затем разрежьте его пополам крест-накрест. Положите разрезанную сторону арбуза на разделочную доску, отрежьте кольцо (ножом) и выбросьте его. Теперь нарежьте фрукты вертикально на ломтики толщиной в один дюйм. Работайте с одним ломтиком за раз – аккуратно разломайте арбуз по жилкам семян. Соскребите семена и переложите части арбуза без косточек в миску. Повторите то же самое с другими ломтиками.

Содержат ли семена арбуза жирные кислоты омега-3?

Да, семена арбуза содержат жирные кислоты омега-3. Эти полезные жиры помогают контролировать вес, заставляя вас чувствовать себя сытыми в течение более длительного времени, и помогают уменьшить ожирение. Это также помогает улучшить здоровье кожи путем лечения кожных заболеваний (

И расскажите нам, как этот пост помог вам. Оставьте комментарий в поле ниже.

Ваше здоровье!

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности