Здоровье И Хорошее Самочувствие

Головная боль при похмелье: причины, симптомы, средства и профилактика

Эйфория от запоя быстро растворяется, когда на следующий день вы испытываете сильное похмелье. К счастью, вы можете легко избавиться от головной боли после похмелья, если знаете правильные лайфхаки. Мы все знаем кого-то, кто клянется, что рекомендует лекарство от похмелья, но то, что помогает ему, может не подойти вам. Ну, не ищите дальше. В этой статье обсуждаются несколько проверенных средств от похмелья и объясняются причины ужасных головных болей. Продолжай читать.

Что такое головная боль при похмелье?

Похмельная головная боль похожа на пульсирующую головную боль, сопровождающуюся свето- и звуковой чувствительностью после эпизода чрезмерного употребления алкоголя. Это один из наиболее распространенных симптомов похмелья, который начинается, когда уровень алкоголя в крови начинает падать в течение нескольких часов после того, как вы бросили пить ( ). . Симптомы похмелья обычно достигают максимума, когда уровень алкоголя в крови достигает нуля, и постепенно проходят в течение следующих 24 часов (

Головная боль во время похмелья может возникнуть по ряду причин. Давайте рассмотрим некоторые детали.

Причины похмелья

Существует множество способов, которыми алкоголь взаимодействует с организмом и вызывает похмелье. Однако считается, что лишь несколько эффектов ответственны за похмельную головную боль. Но даже в этом случае остается неизвестным, как именно возникают головные боли и почему, и требует дальнейшего изучения.

  • Расширение сосудов вследствие алкогольной интоксикации

Этанол, присутствующий в алкоголе, расширяет кровеносные сосуды, и это считается одной из основных причин головной боли во время похмелья ( ). Этанол — побочный продукт метаболизма алкоголя в организме.

  • Влияние алкоголя на нейротрансмиттеры и гормоны

Алкоголь влияет на гормоны и нейротрансмиттеры, такие как гистамин, простагландины и серотонин. Все это связано с возникновением головных болей у некоторых людей. Например, он повышает уровень гистамина и серотонина и блокирует ингибиторы простагландинов. Простагландины играют роль в электролитном балансе, тонусе сосудов и других метаболических и секреторных процессах, которые связаны с симптомами похмелья (

В список общих симптомов, которые используются для оценки степени абстиненции у лиц с алкогольной зависимостью, входит головная боль, которая также является частым симптомом похмелья. Это привело к гипотезе о том, что падение уровня алкоголя в крови вызывает легкое или умеренное абстинентное состояние, симптомом которого является головная боль (

  • Повышенные уровни серотонина и гистамина в плазме

Вы предпочитаете красное или белое вино? Если ваш ответ — красное вино, это может быть возможной причиной похмельной головной боли. Это связано с тем, что красное вино содержит определенные, пока еще не идентифицированные вещества, которые приводят к повышению уровня серотонина и гистамина в плазме. Оба эти вещества в больших количествах могут вызывать головные боли у некоторых людей (

  • Другие эффекты на организм

Алкоголь влияет на выработку мочи, желудочно-кишечный тракт , характер сна и уровень сахара в крови, а также на другие процессы в организме. Хотя не все из них были напрямую изучены как причина головной боли при эпизодах похмелья, некоторые из следующих эффектов, вызванных алкоголем, могут усугубить вашу головную боль (

  • обезвоживание и дисбаланс электролитов
  • желудочно-кишечные эффекты
  • пониженный уровень сахара в крови
  • нарушения сна
  • дополнительные соединения в спирте, такие как метанол

Как видите, алкоголь влияет на тело и разум по-разному, и симптомов, сопровождающих похмелье, больше, чем ужасная головная боль.

Общие симптомы, связанные с похмельной головной болью

Похмельная головная боль обычно сопровождается чувствительностью к свету ( ). Вы также можете одновременно испытывать некоторые другие симптомы похмелья, в том числе (

  • чувствительность к свету
  • головокружение
  • диарея
  • шаткость
  • усталость
  • тошнота
  • быстрое сердцебиение
  • потливость
  • депрессия
  • беспокойство
  • раздражительность
protip_icon Пустяки

У некоторых может возникнуть покраснение лица после употребления алкоголя из-за неспособности эффективно расщеплять ацетальдегид. Эта реакция чаще встречается у людей восточноазиатского происхождения.

Вы можете испытывать или не испытывать все симптомы. Возможно, у вас возникнет более насущный вопрос: сколько времени потребуется, чтобы страдания похмелья закончились?

Сколько времени нужно, чтобы прошла головная боль при похмелье?

Похмелье может продолжаться до 24 часов после последнего употребления алкоголя, и по прошествии этого времени вы почувствуете некоторое облегчение ( ). Продолжительность похмельной головной боли также может зависеть от нескольких факторов, в том числе от количества выпитого, типа алкоголя, генетической предрасположенности, состояния печени и общего состояния здоровья.

protip_icon Пустяки

Более темные алкогольные напитки, такие как красное вино, виски и бренди, содержат более высокие уровни конгенеров — химических веществ, образующихся во время ферментации. Это может ухудшить симптомы похмелья.

Хотя самое эффективное средство от похмелья — это время, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы, включая головную боль.

Полезные средства от похмелья

  • Нестероидные противовоспалительные препараты

Самое быстрое средство от похмельной головной боли — это отпускаемые без рецепта лекарства, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен. Их изучали на предмет их способности уменьшать головную и мышечную боль, связанную с похмельем. Однако вам следует быть осторожными при приеме, если вы испытываете тошноту или боль в верхней части живота. НПВП являются раздражителями желудка и могут усугублять последствия желудочно-кишечных симптомов, вызванных алкоголем (

Во время употребления алкоголя ваше тело теряет много жидкости, что может привести к обезвоживанию ). Обезвоживание может вызвать головные боли и некоторые другие симптомы похмелья. Многообещающее исследование показало, что питьевая вода может помочь облегчить головную боль и снизить ее интенсивность ( ). Хотя необходимы дальнейшие исследования того, что вода является лекарством от головных болей, регидратация не повредит. Пейте воду, Gatorade, соки и другие теплые или холодные жидкости, чтобы увлажнить организм и вернуть ему форму.

Когда дело доходит до преодоления похмелья, опрос 1000 взрослых из США показывает, что большинство из них считают сон (58%) употребление большого количества воды (58%) как наиболее эффективное средство. 33% респондентов назвали ванну или душ еще одним методом, помогающим облегчить похмелье.

  • Ешьте пресную еду, которая вам нравится, и пейте фруктовый сок.

Тошнота — один из распространенных симптомов, сопровождающих похмельную головную боль. Избегайте диковинных или грубых рецептов, требующих сырых яиц или сырой рыбы. Вместо этого придерживайтесь мягких углеводов, таких как хлеб, макароны и фрукты. Таким образом, вы сможете пополнить уровень глюкозы в крови и необходимые питательные вещества, чтобы помочь организму бороться с симптомами похмелья (

Исследования показывают, что прием добавок с витамином B6 может смягчить некоторые симптомы похмелья. Известно, что алкоголь снижает уровень B6 в организме, поэтому для повышения уровня либо потребляйте продукты, богатые B6, такие как семена подсолнечника, курица, свинина и арахис, либо принимайте добавки (

На самом деле вы мало что можете сделать, кроме как пережить похмелье, использовать эти средства от похмелья и делать заметки, чтобы предотвратить утро после страданий. Следующий раздел может помочь вам полезными советами.

Профилактика

  • Пейте воду или другие негазированные напитки между алкогольными напитками.
  • Ешьте во время питья.
  • Ограничьтесь четырьмя напитками, если вы мужчина, и тремя напитками, если вы женщина.
  • Пейте более легкий алкоголь, например прозрачный ром, водку, джин, и избегайте спиртных напитков темного цвета.

Иногда профилактические меры могут оказаться неэффективными, или вы можете забыть соблюдать их во время употребления спиртного. В случае, если это произойдет, и вы в конечном итоге выпьете слишком много, вам могут потребоваться лекарства или медицинская помощь.

Когда обратиться к врачу

Отравление алкоголем или передозировка алкоголем представляют собой серьезную неотложную медицинскую помощь, и вам следует немедленно обратиться к врачу, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов во время или после употребления алкоголя (

  • путаница
  • синяя или фиолетовая кожа
  • чрезмерная рвота
  • замедленное дыхание (вдох и выдох менее восьми раз в минуту)
  • 10 или более секунд между вдохами
  • озноб
  • припадки
  • трудности с сохранением бодрствования или сознания

Похмельная головная боль — одно из наиболее распространенных последствий чрезмерного употребления алкоголя. Хотя наука до сих пор не совсем ясна, есть некоторые свидетельства того, что за это отвечает метаболизм алкоголя в организме. Лучшее лекарство от похмельной головной боли — это время, питательная еда, много жидкости и противовоспалительные безрецептурные лекарства, такие как аспирин. Вы можете предотвратить похмелье, вызывающее головную боль, в первую очередь, если будете пить меньше и медленнее, а также запивать напитки едой и водой. Это может показаться скучным, но это избавит вас от страданий после вечеринки!

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности