Здоровье И Хорошее Самочувствие

Йога-мудры для уменьшения последствий диабета

О пользе практики йога-мудр для больных диабетом много говорили. Но перед этим подозреваете ли вы, что у вас диабет? Если да, задайте себе следующие вопросы: Быстро ли вы теряете вес? Испытываете ли вы потребность часто посещать туалет? Вы постоянно чувствуете жажду и голод? Если вы ответили утвердительно на все вышеперечисленные вопросы, вам необходимо немедленно записаться на прием к врачу и проверить уровень сахара в крови.

Диабет сегодня является одним из наиболее распространенных неинфекционных заболеваний, а повышенный стресс и суровый образ жизни являются коренными причинами проблемы. Эти факторы могут снизить выработку инсулина в организме. Также возможно, что клетки крови перестают реагировать на вырабатываемый инсулин.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний , 37,3 миллиона страдают диабетом, 28,7 миллиона диагностированы с диабетом и 8,5 миллиона страдают диабетом. еще не поставили диагноз и не знают, что он у них есть. Кроме того, 96 миллионов взрослых страдают предиабетом, из них 26,4 миллиона взрослых в возрасте 65 лет и старше страдают предиабетом.

Альтернативная медицина, физиотерапия и комплексные методы лечения, которые способствуют осознанности и заботе о себе, а также другие изменения образа жизни также могут помочь в борьбе с диабетом. Существует три типа диабета – 1-го типа, 2-го типа и гестационный диабет. Какой бы тип диабета ни был, лучше начать лечение как можно раньше. Но это еще не все! Поможет сочетание лекарств с такими методами йоги, как йога-мудры и медитация. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше!

Как йога может помочь при диабете

Когда вы заболеваете диабетом, вы склонны набирать вес, у вас высокий уровень сахара в крови и низкий уровень инсулина. Йога регулирует ваш вес и контролирует уровень сахара в крови и уровень инсулина. Он выводит токсины и улучшает кровообращение . Йога также снижает стресс. При регулярной практике вы также можете обратить вспять и уменьшить дальнейшие осложнения. Хотя физические асаны чрезвычайно важны, мудры столь же или даже более эффективны. Они могут показаться простыми позами, но они укрепляют организм и заряжают организм энергией.

protip_icon Пустяки

Йога-мудры — это йогические жесты, которые, как полагают, задействуют связанные энергетические центры нашего тела, ускоряя обмен веществ и снижая уровень сахара в крови.

5 мощных мудр йоги для лечения диабета

  1. Сурья Мудра
  2. Пран Мудра
  3. Апан Мудра
  4. Гьян Мудра
  5. Линга Мудра

1. Сурья Мудра

Сурья Мудра при диабете
Изображение: Instagram

Сурья Мудра также называется Мудрой Солнца. Известно, что он усиливает элемент огня в организме и генерирует тепло – это означает улучшение обмена веществ При регулярной практике вы заметите снижение веса и снижение уровня сахара.

Сурья мудру следует практиковать, сидя в позе Ваджрасаны.

Для достижения наилучших результатов вы можете практиковать эту мудру, сидя в Ваджрасане. Выполняйте эту мудру, прикасаясь кончиком большого пальца к кончику безымянного пальца. Удерживайте мудру в течение пяти минут одновременно и увеличивайте время, когда вам будет удобно. Три комплекта — идеальный вариант.

2. Прана Мудра

Пран Мудра при диабете
Изображение: Инстаграм

Эту мудру еще называют Мудрой Жизни. Он направлен на улучшение жизненной силы, одновременно стимулируя корневую чакру. Это чрезвычайно мощная мудра, которая придает вам силы изнутри. Эта мудра творит чудеса, когда вы хотите провести детоксикацию. Практика с Апан Мудрой помогает облегчить симптомы диабета.

Пран мудру можно практиковать, удобно сидя.

Вы можете практиковать эту мудру, удобно сидя в любой асане по вашему выбору. Вы также можете стоять и практиковать эту мудру. Во время выполнения этой мудры вы должны использовать обе руки. Прикоснитесь кончиками мизинца и безымянного пальца к кончикам большого пальца и держите указательный и средний пальцы прямыми. Начните с удержания мудры в течение пяти минут и увеличивайте продолжительность с практикой. Три подхода этой мудры каждый день окажутся эффективными.

3. Апан Мудра

Но мудра для лечения диабета
Изображение: Instagram

Еще одна мудра от диабета, способствующая очищению. Она считается самой простой йога-мудрой. Он уравновешивает элементы внутри тела. Это не только регулирует работу организма, но и помогает выводить нежелательные токсины. Когда вы практикуете эту мудру, вы склонны к частому мочеиспусканию. Это помогает снизить уровень сахара в крови.

Апан-мудру следует практиковать сидя в позе любой предпочтительной асаны.

Эту мудру можно практиковать в сидячей асане по вашему выбору. Вы также можете практиковать это стоя. Все, что вам нужно сделать, это коснуться кончиками безымянного и среднего пальцев кончика большого пальца. Следите за тем, чтобы указательный палец и мизинец оставались прямыми. Держитесь, пока вам удобно. Практикуйте эту мудру каждый день.

4. Мудра Знания

Гьян Мудра при диабете
Изображение: Инстаграм

Эта мудра, также известная как Чин Мудра, вызывает чувство глубокого расслабления. Это помогает преодолеть стресс и тревогу.

Гьян Мудру следует практиковать в положении сидя или стоя.

Вы можете принять сидячую или стоячую асану по вашему выбору. Убедитесь, что вам удобно. Согните указательный палец и убедитесь, что кончик указательного пальца встречается с кончиком большого пальца. Остальные пальцы должны быть прямыми. Закройте глаза, глубоко вдохните и расслабьтесь. Практикуйте эту мудру всякий раз, когда вы чувствуете стресс или непогоду.

5. Линга Мудра

Линга Мудра при диабете
Изображение: Instagram

Линга представляет мужской репродуктивный орган. Эта мудра стимулирует элемент огня в теле. Он ускоряет обмен веществ и помогает похудеть. Меньший вес означает стабильный уровень сахара в крови.

Линга мудру можно практиковать сидя или стоя.

Эту мудру также можно выполнять как сидя, так и стоя. Все, что вам нужно сделать, это сложить руки перед собой, убедившись, что пальцы переплетены. Направьте большой палец левой руки вверх и зафиксируйте его большим пальцем правой руки. Удерживайте мудру столько, сколько вам удобно.

6. Брахма Мудра

Брахма Мудра
Изображение: Шаттерсток

Брахма Мудра — это простой, но мощный жест рукой, который помогает направить силу жизни, или прану, по всему телу. Все, что вам нужно сделать, это удобно сесть с прямой спиной. Положите руки на колени ладонями вверх. Удерживая остальные три пальца вытянутыми, соедините кончики большого и указательного пальцев. Эта поза руки символизирует связь между индивидуальным сознанием, представленным указательным пальцем, и универсальным сознанием, символизируемым большим пальцем. Он помогает расслабиться и очищает разум, что делает его отличным выбором для медитации или когда вам нужен момент покоя.

Несколько советов, которые следует учитывать при выполнении мудр при диабете

  1. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься йогой при заболевании.
  2. Не практикуйте эти мудры сразу после еды. Когда вы практикуете эти мудры, в вашем организме должен быть значительный уровень глюкозы.
  3. Лучшее время для практики мудр – раннее утро или середина вечера – обычно на рассвете или закате.
  4. Если йога для вас новичок, обязательно практикуйте и мудры, и асаны под руководством сертифицированного инструктора йоги.
protip_icon Быстрая подсказка

Обычно не рекомендуется выполнять мудры после захода солнца. Они могут увеличить скорость метаболизма и нарушить цикл сна.

Сахарный диабет на сегодняшний день является одним из наиболее распространенных неинфекционных заболеваний. Повышенный стресс и суровый образ жизни – основные причины недуга. Однако йога-мудры при диабете могут обратить вспять проблемы, связанные с диабетом. Йога регулирует вес, поддерживает уровень сахара в крови и уровень инсулина на должном уровне, а также снижает стресс. Он также выводит токсины из организма и улучшает кровообращение. Регулярные занятия йогой, включающие мудры и дыхательные техники, способствуют хорошему самочувствию и помогают снизить стресс, что ведет к более здоровому образу жизни. Попробуйте асаны йоги, упомянутые в статье, и сразу же увидите эффект на свое тело.

Часто задаваемые вопросы

Каковы точки акупрессуры при диабете?

Существует пять точек акупрессуры при диабете. К ним относятся точки селезенки, колени, точки большого и указательного пальцев, точки давления на ступнях и точки давления на руках.

Полезна ли Мандукасана при диабете?

Поскольку Мандукасана оказывает давление на поджелудочную железу и улучшает работу органов, она может принести пользу людям, страдающим диабетом. Однако для подтверждения этих утверждений необходимы дальнейшие исследования.

Полезен ли Анулом Вилом при диабете?

Хотя считается, что Анулом Вилом полезен для людей с диабетом, необходимы дальнейшие научные исследования, чтобы доказать то же самое.

Помогает ли массаж ног диабетическим стопам?

Массаж ног может улучшить баланс и подвижность людей с диабетом 2 типа (

Может ли глубокое дыхание снизить уровень сахара в крови?

Да, глубокое дыхание снижает уровень сахара в крови, если сочетать его с другими упражнениями, такими как ходьба, медитация, позы и т. д. ( Да. а>

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности