Здоровье И Хорошее Самочувствие

Как лечить нервную слабость естественным путем: 5 домашних средств

Спотыкания и падения – неизбежная часть жизни. Мы просто смахиваем пыль и поднимаемся обратно, но не осознаем, что иногда это может нанести нашим нервам больший вред, чем мы думаем. Это приводит к медицинской проблеме, называемой нервной слабостью. Хотя прибегнуть к медицинскому лечению – это правильно, вы также можете выбрать естественные способы лечения проблем нервной системы. Прежде чем мы углубимся в это, давайте поймем, как работает нервная система.

Нервная система – это то, как мы воспринимаем окружающий мир и взаимодействуем с ним. Он контролирует наши чувства, движения и основные функции организма, отправляя сообщения от мозга к остальному телу. Иногда постоянный стресс и физические травмы могут привести к серьезным проблемам в нервной системе. Это может даже вызвать усталость, беспокойство, головокружение и учащенное сердцебиение. В этой статье мы рассмотрим некоторые продукты и упражнения, которые могут помочь в лечении проблем с нервной системой. Проверь их!!

Что такое нервная слабость?

Женщина страдает нервной слабостью
Изображение: Шаттерсток

Нервная слабость или невропатия — это медицинский термин, используемый для обозначения различных нервных расстройств, из-за которых нервы в некоторых частях тела становятся слабыми или неподвижными. Для некоторых людей это это временное явление, а для других это может стать постоянной проблемой со здоровьем.

Что вызывает нервную слабость?

Наиболее распространенными причинами нервной слабости являются:

  • Воспаленные нервы
  • Сжатые нервы
  • Повреждение нерва
  • Дегенерированные нервы
  • Развитие злокачественных опухолей на нервных клетках
  • Нарушение нервных импульсов токсинами
  • Нездоровое питание и образ жизни
  • Стресс

Причины нервной слабости также могут различаться в зависимости от вида заболевания и других факторов. Они включают:

  • Нервные инфекции, вызванные бактериями, вирусами или другими паразитами.
  • Лекарства или препараты, которые со временем повреждают нервы или изменяют их функцию.
  • Дефицит питательных веществ.
  • Врожденные дефекты или генетические аномалии, изменяющие функцию нервов.

Симптомы нервной слабости широко варьируются в зависимости от типа и расположения пораженного нерва. Некоторые общие симптомы перечислены ниже.

Признаки и симптомы нервной слабости

  • Ощущение покалывания или щекотки
  • Боли или боли
  • Тревожность и депрессия
  • Слабый иммунитет
  • Усталость
  • Снижение обоняния, зрения, вкуса, осязания или слуха.
  • Когнитивные проблемы
  • Мышечная слабость и истощение
  • Тремор

Слабые или поврежденные нервы также могут стать причиной различных заболеваний, некоторые из наиболее распространенных из них обсуждаются ниже.

Список заболеваний нервной системы

Существует ряд заболеваний, которые могут привести к ослаблению нервов. Они включают:

  • Ишиас : Ишиас часто является результатом сдавления нервных корешков
  • Рассеянный склероз : это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует изолирующую оболочку (миелиновую оболочку) нервов
  • Паралич Белла : Это заболевание, также называемое лицевым параличом, приводит к воспалению нервов на одной стороне лица, что приводит к мышечной слабости в пораженной области (3)
  • Диабетическая нейропатия : Это состояние является результатом длительного и нелеченного сахарного диабета
  • Инсульт : Когда в части тканей головного мозга из-за прерывания кровоснабжения образуется тромб, это приводит к инсульту
  • Болезнь Паркинсона : Это нейродегенеративное заболевание что приводит к постепенной потере определенных типов нервных клеток головного мозга

Нервная слабость может привести к множеству заболеваний. Поэтому лучше сразу лечить. Ниже приведены натуральные средства, продукты питания и упражнения, которые помогут вам справиться с нервной слабостью.

Натуральные методы лечения нервной слабости

  1. Аюрведический масляный массаж
  2. Эпсомская соль
  3. Ашвагандха
  4. Водная терапия
  5. Солнечный лучик

1. Аюрведический масляный массаж

Женщина получает аюрведический масляный массаж, чтобы справиться с нервной слабостью
Изображение: Шаттерсток

Аюрведический массаж – известное средство лечения различных заболеваний, в том числе нервной слабости. Это традиционное лечение может помочь омолодить ваше тело и разум, а также следит за тем, чтобы ваша нервная система была здоровой и активной

Тебе понадобится

Миндальное или кунжутное масло

Что ты должен сделать

  1. Возьмите достаточное количество миндального или кунжутного масла и немного подогрейте.
  2. Помассируйте тело теплым маслом или наймите для этого профессионала.
  3. Оставьте на полчаса, прежде чем приступить к обычной ванне.

Как часто вам следует это делать

Вы можете делать это ежедневно.

protip_icon Быстрая подсказка

Не следует делать аюрведический массаж, если вы только что съели тяжелую еду, так как это может вызвать вздутие живота.


2. Английская соль

Ванны с английской солью чаще всего используются для облегчения боли и воспаления мышц . Магний в соли Эпсома играет важную роль в нервной передаче и нервно-мышечной координации

Тебе понадобится

  • 1 чашка английской соли
  • Вода

Что ты должен сделать

  1. Добавьте чашку английской соли в воду для принятия ванны.
  2. Погрузитесь в него на 15-20 минут.

Как часто вам следует это делать

Делайте это как минимум три раза в неделю.

3. Ашвагандха

Добавки ашваганды для борьбы с нервной слабостью
Изображение: Шаттерсток

Ашваганда имеет ряд преимуществ. Он снимает стресс и беспокойство – два из многих симптомов нервной слабости

Тебе понадобится

Добавки Ашваганды

Что ты должен сделать

Принимайте добавки ашваганды в дозировке, рекомендованной врачом.

Как часто вам следует это делать

По рекомендации врача.

4. Водная терапия

Водная терапия широко используется для облегчения боли и воспаления и является отличным средством лечения нервной слабости. Чередование холодной и горячей воды помогает уменьшить боль и воспаление, возникающие из-за ослабления или повреждения нервов

Тебе понадобится

Холодная и теплая вода

Что ты должен сделать

  1. Завершите обычную ванну коротким холодным душем.
  2. Альтернативный вариант: возьмите чистую тряпку и смочите ее холодной водой. Протрите этой холодной тряпкой все тело и высушите.
  3. Вы также можете чередовать теплую и холодную воду для ванны. Убедитесь, что последнее полоскание производится холодной водой.

Как часто вам следует это делать

Делайте это ежедневно.

5. Солнечный свет

Подвергаться воздействию солнечных лучей ранним утром — еще один способ лечения нервной слабости. Нервная слабость часто связана с дефицитом витамина D , а солнечные лучи помогают организму вырабатывать больше витамина D

Осторожность

Избегайте длительного пребывания на солнце во второй половине дня, так как это может отрицательно сказаться на вашем здоровье .< /а>

Энн, блоггер, которая делится обнадеживающим жизненным опытом, размышляет о положительном влиянии солнечного света, заявляя: «Когда свет согрел мою кожу, а ветерок охладил ее, я почувствовала, как мое беспокойство растаяло. Мои мышцы расслабились. Мой разум успокоился (

Лучшие продукты при нервной слабости

  1. Витамины
  2. Магний
  3. Омега-3 жирные кислоты
  4. Ромашковый чай
  5. Зеленый чай

1. Витамины

Употребление продуктов, богатых витаминами B и D, — это еще один способ поддерживать здоровое функционирование нервной системы. Оба витамина обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме

2. Магний

Магний — еще одно важное питательное вещество для здоровой нервной системы . Он проявляет противовоспалительные свойства, которые могут помочь облегчить воспаление нервов. Он также способствует выработке серотонина для расслабления нервной системы. Употребление продуктов, богатых магнием , таких как темный шоколад, зеленые и листовые овощи, бананы и абрикосы, — отличный способ восполнить дефицит этого минерала естественным путем.

3. Жирные кислоты омега-3.

Жирные кислоты омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для нервной системы . Благодаря своим противовоспалительным свойствам омега-3 могут помочь в лечении различных заболеваний нервной системы, ускоряя восстановление слабых и поврежденных нервов.

Употребление морепродуктов, таких как скумбрия, устрицы, сардины, лосось и тунец, — отличный способ естественным образом увеличить потребление жирных кислот омега-3. Выбирайте рыбу, пойманную в дикой природе, и будьте осторожны с тем фактом, что морепродукты могут содержать тяжелые металлы. Вы также можете рассмотреть возможность приема дополнительных добавок после консультации с врачом.

4. Ромашковый чай

Ромашковый чай действует как успокаивающее средство, уменьшает беспокойство и успокаивает нервы . Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в лечении поврежденных нервов.

Тебе понадобится

  • 1-2 чайные ложки сушеной травы ромашки
  • 1 стакан воды
  • Мед по вкусу

Что ты должен сделать

  1. Добавьте одну-две чайные ложки сушеной травы ромашки в чашку воды.
  2. Доведите все это до кипения в кастрюле и варите около 5 минут.
  3. Процедите и дайте чаю остыть, прежде чем добавлять немного меда.
  4. Потребляйте это.

Как часто вам следует это делать

Пейте ромашковый чай 3–4 раза в день.

5. Зеленый чай

Среди многих преимуществ зеленого чая одним из них является его способность укреплять здоровье нервной системы. В основном это связано с наличием таких соединений, как L-теанин, который, как известно, обладает уникальными свойствами, стимулирующими работу мозга . Эти свойства зеленого чая также помогают справиться с депрессией, напряжением, тревогой и расстройствами, связанными со стрессом

Тебе понадобится

  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1 чашка горячей воды
  • Мед

Что ты должен сделать

  1. Заварите пакетик зеленого чая в чашке горячей воды на 5–10 минут.
  2. Даем немного остыть и добавляем мед.
  3. Выпейте это.

Как часто вам следует это делать

Делайте это три раза в день.

Лучшие упражнения для борьбы с нервной слабостью

  1. Йога
  2. Ходьба босиком
  3. Глубокое дыхание

1. Йога

а. Сарва Хита Асана

Эта асана йоги успокаивает нервы и помогает гармонизировать дыхание.

Повторения

5 раз

б. Шашанкасана

Шашанкасана при проблемах нервной системы
Изображение: Шаттерсток

Шашанкасана улучшает кровообращение в голове и способствует функционированию мозга и глаз.

Повторения

3-4 раза

protip_icon Быстрая подсказка

Выполняя эту позу, направляйте вдох на всю спину, так как это поможет расслабить спину и снять давление с дисков.

в. Хату Пранам

Кхату Пранам при проблемах нервной системы
Изображение: Шаттерсток

Эта асана укрепляет позвоночник и мышцы, а также улучшает кровообращение в голове. Это, в свою очередь, обеспечивает здоровое функционирование вашей нервной системы.

Повторения

4-6 раз

2. Ходьба босиком

Ходьба босиком по влажной земле или песчаному пляжу может помочь в исцелении нервной системы. Считается, что электроны с поверхности Земли улучшают ваше здоровье, снижая уровень стресса и воспаления в организме

Продолжительность

30 минут

3. Глубокое дыхание

Вы также можете практиковать глубокое дыхание, чтобы снять стресс и расслабиться. Он помогает справиться с тревогой, страхом, дрожью, дрожью и другими расстройствами, связанными со стрессом, а также улучшает естественные способности вашего организма к исцелению.

Продолжительность

от 5 до 10 минут

Повторения

2 к 3

Помимо средств, диет и упражнений, вот несколько советов, которые помогут вам справиться со слабыми нервами.

Профилактические советы

  • Откажитесь от курения и употребления табачных изделий.
  • Обязательно много отдыхайте, чтобы избежать утомления.
  • Лечите и контролируйте другие заболевания (если таковые имеются).
  • Пейте много жидкости и воды, чтобы восполнить потерю жидкости из-за выработки пота.
  • Избегайте алкоголя и легких наркотиков.
  • Увеличьте концентрацию внимания и способность концентрироваться, изучая новые навыки.
  • Постарайтесь избегать использования лекарств, отпускаемых без рецепта.

Нервная слабость относится к множеству проблем, связанных с нервной системой, которые делают некоторые части тела неподвижными или слабыми. Воспаление или сдавление нервов, повреждение нервов, стресс, дефицит питательных веществ, генетические аномалии и т. д. являются некоторыми распространенными причинами нервной слабости или невропатии. Помимо таких симптомов, как случайные боли, покалывание или онемение, ослабленный иммунитет, тремор, когнитивные проблемы, мышечная слабость и депрессия, нервная слабость также может проявляться при некоторых системных заболеваниях. Решайте нервные проблемы как можно раньше и обратитесь к практикующему врачу. Домашние средства, такие как английская соль, аюрведический масляный массаж, ашваганда и водная терапия, могут помочь справиться с симптомами наряду с определенными упражнениями и определенными продуктами питания, как обсуждается в статье.

Часто задаваемые вопросы

Может ли B12 восстановить повреждение нервов?

Согласно исследованию, витамин B12 может восстанавливать повреждения нервов ( ). Витамин B12 в больших количествах содержится в яйцах, птице, молочных продуктах и ​​мясе, но не в растительных продуктах.

Полезен ли чеснок для нервов?

Согласно исследованиям на животных, антиоксиданты в чесноке отвечают за его нейропротекторные свойства и могут помочь снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера ( ). Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования на людях.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться от нервной слабости?

Нервам нужно время, чтобы восстановиться. Они могут занять месяцы или даже несколько лет. Если оно вызвано каким-либо другим заболеванием, то выздоровление зависит от лечения этого основного заболевания.

Может ли нервная слабость привести к более серьезным заболеваниям?

Да, нервная слабость может привести к более серьезным проблемам, таким как инфекции и функциональные расстройства. Полиомиелит, менингит, энцефалит и эпилепсия — вот лишь некоторые заболевания, которые могут быть вызваны нервной слабостью.

Когда следует обращаться за профессиональной помощью при нервной слабости?

Лучше всего как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. Обратитесь к неврологу, если у вас возникли симптомы, упомянутые в статье. Это поможет решить проблемы до того, как они усложнятся.

Похожие посты

7 преимуществ масла печени трески, питание, дозировка и усилие; Риски

Грейпфрутовая диета: как она работает, преимущества и преимущества Продукты, которые можно есть

5 впечатляющих преимуществ соевого молока для здоровья Сопутствующие риски

12 естественных способов избавиться от зубного камня Налет на зубах

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности